劇的ビフォーアフター！「肌を育てる」2Q振り返り

気づいたら8月……みなさまいかがお過ごしでしょうか。わたしは暑さのせいかあまり体調がよろしくない時期を迎えています。

今年は「肌を育てる」と決めて取り組んでいるのですが、半年経って周りの方からも「キレイになったね」と言われることが増えました。鏡を見ても「なんかキレイじゃない？」と自惚れるほど結果が出てきました。今回のnoteでは、この3ヶ月で取り組んだ、肌にまつわる出来事を振り返ってみたいと思います。

美容医療でやったこと

4月
マッサージピール#1
UBクリニック新宿で『WiQO（ワイコ）』の美容液とクリームとセットでお得なキャンペーンがあったため、行ってきました。マッサージピールは終わったあとのツヤツヤ生き生きした感じですっかりお気に入りの施術に。

マッサージピール#2＋レーザートーニング#4
表参道にあるレイズクリニックでトーニングのコースを始めました。

5月
Vビームレーザー#2
じつはわたくし小鼻の血管が透けて見える「毛細血管拡張症」という肌トラブルがあり、保険診療の適用になり治療を続けています。肌を育てると決めて色々調べていたら、治ると知れて嬉しかったです。肌の血管が透けてお悩みの方はぜひ！

6月
ハイドラフェイシャル#4＋レーザートーニング#5
7月に自分が被写体となる大きな撮影が急遽決まり、できることをやろうとハイドラフェイシャルを追加しました。攻めの美容医療は撮影前1ヶ月前までに終わらせます。

ホームケアではベビーオイルとWiQO

『WiQO（ワイコ）』の美容液とクリームにハマっています。肌のトーンが上がるのと、年末に取ったホクロ跡も薄くなってきてやめられない。ドクターズコスメなので定価は高いのですが、施術とセットで8,000円くらいになったタイミングで購入しています。とはいえお財布にやさしくないので、なくなったらBSコスメのピーリング剤とレチノールに切り替える予定です。

また前回からベビーオイル洗顔をはじめて、毛穴詰まりが気にならなくなりました。そしてTwitterで成分に「酸化亜鉛」が入っているコスメをやめるだけで毛穴が改善したというツイートを見て酸化亜鉛が入っていたコスメも断捨離しました。

撮影前にはいただきものの『フェヴリナ』の生炭酸ジェルパックも連続して使いました。高いだけあって終わった後の肌の明るさがすごかったです。炭酸パックってやっぱりいいなぁ……。

歯のホワイトニングを始めました

肌のトーンが明るくなったことで相対的に歯の着色が気になるように。もともと歯磨きが大好きで白い方なのですが、撮影前にオフィスホワイトニングを1回しました。それだけで肌までも白くみえて表情が明るくなりました。
白い歯、メンタルに効きます。

「何回もクリニック通うの面倒でしょう？」と先生に言われホームホワイトニングを始めることに。自宅でマウスピースをつけてホワイトニングを継続しています。

わたしはトリビューのクーポンを利用しました。
施術で使える2,000円分の招待コードはこちら→【FMVVX9】

わたしの歯の白さと比較して危機感を持ったパートナーも、ホワイトニングに行きだしました。パートナーはなかなか白さが出なかったので、最終的に表参道の『ホワイトマイスター』で満足いく白さになりました。

男性も歯が白い方が清潔感が出ますし、30歳を過ぎたら男も女も関係なく清潔感は死守したいものです。

まずはお試しに安いクーポンでオフィスホワイトニングに行ってみて、それでも満足できない場合は『ホワイトマイスター』へどうぞ。

頑固な茶色い歯の方はこちらへ。高いけれど一発で白くなります。

眉毛を脱色しました

「肌を育てる」ということは、いつも以上に自分の顔を見て、なりたい肌と見くらべていく作業が発生します。そうしていくうちに気づいたのが「眉毛の存在感」。父親が沖縄出身なこともあり、眉毛の濃さがそのまま顔が濃い要因に。

わたしのなりたい肌はBLACKPINKのジェニーなのですが、ジェニーはかなり眉の色素が薄くて顔のバランスがいいのです。調和の取れた顔になるべくやってみたのが「眉の脱色」。これがとても垢抜けたように感じました。また眉毛サロンで眉のカタチも平行眉からアーチ眉に変えました。

『JOLEN（ジョレン）』の脱色クリームを愛用しています。

寝かせ玄米生活をはじめました

撮影前は、ダイエットのために白米を玄米に切り替えたのと、パンを買わないように気をつけました。
これをいい機会と捉え、興味のあった「寝かせ玄米」にトライ。4合炊いて3日くらいかけて食べていくのですが、保温して寝かせることでもちもちな玄米に。
玄米は以前トライして、お腹をくだしたり美味しくなかったりでハマらなかったのですが、現在では無洗米の玄米が出ていたり、炊飯器ではなく電子調理器で十分美味しく炊けていい発見でした。

「寝かせ玄米」は東京・蔵前にある「結わえる」さんが提唱している食べ方で、玄米4合・小豆大さじ3・塩小さじ1を一緒に炊き、保温してもちもちにします。

ピラティスでデコルテを整える

6月から7月の撮影に向け3度、ピラティスのパーソナルトレーニングを受けました。からだの使い方が独特で、デコルテがとても綺麗になったし、腹筋も内臓のおさまりよくなったおかげで縦ラインが入ったので、やってよかったです。

下記2つを意識して四角くて綺麗な肩と、鎖骨が長い綺麗なデコルテを手に入れました。

カラダのラインって、毎日の習慣や意識で変わるから好きです。

筋トレもダンスもヨガも経験がありますが、その中でもピラティスは最も難しいと感じたので、パーソナルトレーニングじゃないとやっていける自信ないです。Instagramで見つけて長年ウォッチしていた、Yuriaさんに習いましたが、美の説得力がすごくて教え方も上手です。

食事・睡眠・運動の順番がだいじ

漢方の先生が書いた本なのですが、「食事→睡眠→運動」の順番に改善しないと体に負担が出るということが書かれていました。この本を読んで玄米のおにぎりを朝食べる習慣をつけました。

そして23時前に必ず寝るように心がけています。ここまで土台を整えてからようやく運動です。ふくらはぎの血流改善のために『&MEDICAL（アンドメディカル）』のレッグウォーマーも使い始めました。

「肌を育てる」ということはやはり食事・睡眠・運動が土台にあり、また肌を育てるだけではなく、歯や髪、デコルテといった顔周りにも気がつくようになりますし、一つパーツを決めて取り組むだけでいろんなことに気が配れるようになった気がします。

年末の総まとめでは、ホクロ跡の経過も写真付きで載せられるように日々ノーフィルターで自撮りを撮り溜めていますのでお楽しみに。

今月の写真はこちら

雑誌「ViVi」やタレントさんの撮影を数多く手がけるカメラマン・Kentaro Kambeさんが一般の方向けに「カンベ写真館」という取り組みをされており、勇気を出して撮影をお願いしました。とてもよくしていただいて流石のクオリティでしたので、家族写真や人生の節目におすすめです。

気軽にDMしてみてください。私の好きな写真はこちら↓

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