カウンセリングもコーチングも苦手な私が、発信で“自分の道”を見つけた話

「カウンセラーに相談してみたけど、なんだか合わなかった」
「専門家の意見は大事だと思うけど、時間もお金がかかるし…」

そんなふうに思ったことはありませんか？
私もそうでした。

不登校、適応障害、産後クライシス、
育児ノイローゼ…

燃え尽きを何度も繰り返してきた私は、
スクールカウンセラー、医師、臨床心理士、
保健師、助産師さんなど、
これまでいろんな方に相談してきました。

でも、どれも私には合いませんでした。（泣）

特につらかったのは、
生い立ちから自分の人生を語る時間。

限られた面談時間の中で、あらかじめ考えていかないと無理だろうレベルの壮大な物語を、伝えなければならない。
それだけで頭の中がパニックになる。

ようやく話せたと思ったら、
「つらかったね」「まずは休みましょう」
で終わる。

ぐるぐる思考でどんどん不安が膨れ上がる。
相談者を変えたらまた最初から繰り返し。

適応障害で休職していたときには、
医師に「気持ちの問題でしょ？仕事行きなよ」と言われ、絶望。

産後クライシスで離婚の危機を迎えたときには、
専門家に「時間が解決してくれますよ」と言われ、怒りを爆発させていました。

あの頃の私は、「誰も私を助けてくれない」ことにイライラしていたんです。

変わらない現実、消えない不安、塞ぎ込む毎日の中で、
私を少しずつ救い出してくれたのは、“私自身”でした。

「これなら私にもできるかも」と始めた、発信。

最初は正直、
「こんなズタボロでも生きてる自分のことを誰かに知ってほしい」
という、ただの承認欲求で始めました。

でも、自分の経験や、つまずき、学びを言葉にすることで、救われている自分がいた。

誰かが「わかる」と共感してくれたり、
「その視点、初めて知った」と言ってくれたりする。

自分の中では当たり前だったことが、
誰かの気づきになっていることに驚きました。

今振り返って思います。
昔の私は、誰かに“答え”をもらおうとしていたんだって。

結婚したときも、
「この人が私を幸せにしてくれる」って思っていた。
専門家にも、「どうしたらいいか教えてください」って、答えを求めていた。

でも、夫も自分のことで精一杯な時もある。
専門家に教えてもらった答えも自分には合わなくて、
「誰も私のことをわかってくれない」って孤独に感じてた。

「救世主はいない」って絶望して、気づいた。
答えを誰かに求め続けていても、何も変わらない。
まずは自分の心の声に耳を傾けてみよう、って。

自分の気持ちやペースを大切にすること。
それが私にとっての“ちょうどいい”生き方の始まりでした。

答えって、誰かが教えてくれるものじゃなくて、自分で見つけるもの。
今は、「私には私の答えがあっていい」と思えるようになりました。

今の私は、ただ「自分を知ってほしい」だけではなくて、“ちょうどいい”暮らしや生き方を選べる人を増やしたいと思って発信しています。

私のペースで、私がいいなと思ったことを紹介する。
同じように悩んでいる誰かの、ヒントになるように。

「書きたいから書く」
「伝えたいことがあるから発信する」

そんな“自分のため”と“誰かのため”が重なるところを探して、今日も私は、ことばを綴っています。

カウンセリングやコーチングが苦手なあなたへ

自分のことを発信してみませんか。

もしかしたら、『発信すること』があなた自身を取り戻すヒントになるかもしれません。

今はまだ“答え”が見えなくても、大丈夫。
少しずつ、自分のちょうどよさを探していけばいい。

そんな生き方もあるんだと、誰かの心に届いたら嬉しいです。

私の経験が、少しでも誰かの力になれたら嬉しいです。

最後まで読んでくださって
ありがとうございました🌿

この記事で書いた
「何度も燃え尽きて、
ようやく見つけた自分だけの歩き方」
を、1冊の本にまとめました。

2026年6月には、
人間関係に悩む方へ向けた
2冊目のKindleも出版しています。

誰かのために頑張りすぎて疲れてしまったとき、
そっと開いてみてくださいね。

（Kindle Unlimitedでも読めます🌿）

📕 1冊目：『やさしさと、ともに生きていく』

📘 2冊目（最新刊）：『離れても、消えない関係』