自分らしい幸せを取り戻すために、私がはじめた小さなこと

毎日頑張っているのに、なぜか心が満たされない。
なんとなく生きづらくて、
「このままでいいのかな…」と感じる日が続いていませんか？

私もそうでした。

この記事では、心がふっと軽くなる３つの習慣をお届けします🌸

「頑張る」をやめたら、次にやること。毎日を少しずつ楽しくする３つの習慣

こんにちは。
5歳の娘と2人で暮らす40代ママのえっちゃんです❣️

前回は「生きづらさの正体」についてお話ししました。
（読んでくださった皆さん、ありがとうございます✨）

そして、「手放していい3つのこと（頑張る・反省・みんなと仲良く）」についても触れました。

今回はその続きとして――
「じゃあ、逆に何を取り入れたら日々が楽しくなるの？」
というお話をしたいと思います🌷

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① “自分をご機嫌にする時間”をつくる

毎日忙しいと、つい「自分のこと」は後回しになりがちですよね。
目の前のタスクをこなすことで精一杯だったり、
お子さんがいる方なら、自分の食べたいものより子どもの好みを優先したり。

でも、誰かを大切にしたいなら、まずは自分を大切にしないとなんです❣️

たとえば、
☕ 朝のコーヒーをゆっくり飲む
（コーヒーが好きなら、の話です😁）
📖 お気に入りの本（マンガでも写真集でも）を3ページだけ読む
🌿 3分だけ深呼吸してみる

そんな小さなことで十分です✨

「ご機嫌な自分でいる時間をつくる」だけで、
不思議と周りとの関係もやわらかく変わっていきます☺️

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② “好き”を意識的に選ぶ

「やらなきゃいけない」よりも、「やりたいこと」を少しだけ優先してみましょう。

たとえば、
・家事のBGMを好きな音楽に変える
・スーパーで自分の好きなお菓子をひとつカゴに入れる
・着る服を“ときめく色”で選ぶ

私は一時期、着たい服よりも「年相応」を意識して選んでいた時期がありました。
「これ着たいけど…流石に若作りかなぁ」なんて思いながら（笑）

でも、若作りになったっていいじゃないですか❣️
着たいなら着ちゃいましょう❣️

これは「若く見せよう」って話ではなく、
“自分が本当に着たい服を選ぶ”ということ。

その結果、たまたま若く見えたとしても、
自分の気分が上がるなら、それでOKだと思うんです。

「好きなものを選ぶ」って、実は自分の人生を取り戻す行為。
小さな選択の積み重ねが、“自分を生きる感覚”を思い出させてくれます🌈

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③ “感謝”を言葉にする

感謝は、心の中で思うだけよりも、言葉にした方が何倍もパワーがあります✨

「ありがとう」って声に出すと、
相手が嬉しいだけじゃなく、自分の気持ちもやわらかくなる💖

実は、人間の脳って“誰に言ったか”を区別できないそうです😳
だから、誰かに言った「ありがとう」も、
自分が言われたように受け取るんです✨

たとえば私は、娘が
「ママ、お水こぼしちゃった〜」と言った時、
つい「もう〜！」と言いそうになるのを
一呼吸おいて、
「教えてくれてありがとう」って言うようにしています。

それだけで、気分がまったく違うんですよね。
（もちろん、毎回できるわけじゃないです…笑）

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ちょっとでいい、完璧じゃなくていい

大切なのは、「毎日を完璧に変えること」ではなく、
“ほんの少しだけ”ご機嫌な時間を増やすこと。

あなたが笑顔になる時間が、1日に5分でも増えたら、
それはもう立派な変化です🌸

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次回予告

次回は、
「自分を大切にするって、実際どういうこと？」
をテーマにお届けします。

“自分を大切に”ってよく聞くけど、実際どうすればいいの？
そんな疑問に、私自身の体験を交えながらお話しします☺️

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💬あとがきメモ
もしこの記事を読んで「わかる〜」と思った方は、
ぜひコメントや♡で教えてくださいね。
あなたの“ご機嫌習慣”も、よければ聞かせてください🥰✨


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