生き辛さの正体と、手放していい3つのこと

特に大きな悩みがあるわけじゃない。
でも、なんだか毎日が息苦しい。
心から「楽しい！」と思えない。

そんなふうに感じたことはありませんか？

今日は、日々をちょっと軽やかにするヒントをお伝えしたいと思います✨

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こんにちは。
5歳の娘と2人で暮らしている、
40代ママのえっちゃんです。

前回は、離婚を通して気づいたことを書かせていただきました。
今回は「生きづらさの原因」について、
一緒に考えてみましょう。

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私たちが刷り込まれてきたこと

日本の教育や社会の中で、私たちはこんな言葉をよく聞いてきませんでしたか？
• 「頑張って！」
• 「反省してるの？」
• 「みんなと仲良くしなさい」

一見正しいように思える言葉ですが、
無意識のうちに私たちの思考を縛ってしまっているんです。

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「頑張る」が当たり前の世界

「頑張らなきゃ」
「頑張れないからダメなんだ」

そう思い込んで、気がつけばひたすら頑張り続けてしまう。
その結果、頑張っていない人が目に入ると許せなくなることも…。

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「反省」はいつのまにか自己否定に

本来は前向きに振り返るためのものなのに、
「反省＝落ち込むこと」になっていませんか？

落ち込んで暗くなって「私、反省してます…」と示す。
でも、それって周りに気を遣わせるだけだし、
自分も自己防衛に走ってしまうことが多いんです。

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「みんなと仲良く」は不可能ミッション

そもそも全員と仲良くするなんて無理。
でも、それを「できない自分はダメ」と責めてしまう…。
これはもう、生きづらさ一直線ですよね😁

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手放していい3つのこと

じゃあどうすればいいか？
• 頑張るのをやめてもいい
• 反省しなくてもいい
• みんなと仲良くできなくてもいい

「できなくてもいいんだ」と思えるだけで、
心はずいぶん楽になるはずです。

まずはそこから、一緒に始めてみましょう❣️

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次回予告

次回は
「じゃあ、その代わりに何をすれば毎日が楽しくなるの？」
というお話をしたいと思います。

「やめる」だけでなく、「取り入れる」ことがあると、
毎日がぐっと充実していきますよ✨

最後まで読んでくださってありがとうございます😊

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