AIに頼るほど「自分の体がわからなくなる」？381人の研究から考える、データ時代に失ってはいけない「身体を読む力」

AIやウェアラブルは選手を助ける一方、判断まで任せすぎると身体感覚を使わなくなる可能性があります。最新研究をもとに、AIを捨てずに「自分で感じ、自分で考え、データで確かめる」方法を解説します。

朝起きて、最初に何を確認しますか。

「今日は体が軽い」

「少し脚が重い」

そう感じる前に、

スマートウォッチの睡眠スコア。

HRV。

回復度。

AIが提示した「今日は軽めの練習を推奨します」というメッセージ。

こんな順番になっていないでしょうか。

AIやウェアラブルが悪いわけではありません。

むしろ、アスリートのコンディション管理において、非常に有用な道具です。

問題は、

「データを見ること」

ではありません。

「自分で感じる前に、答えを見てしまうこと」

なのかもしれません。

2026年9月21日にFrontiers in Psychologyで受理された興味深い研究が、この問題を取り上げています。