【HSPさん向け】やってみたら生きやすくなった2つのこと

こんにちは、砂月めぐるです。

繊細で思慮深いHSPさんは、ちょっとしたことで疲れてしまったり、考えすぎて落ち込んでしまったりします。

今回は、私が実際にやってみたら生きやすくなった2つのことを紹介していきます！

✔毎日家に帰ると疲れきってしまう
✔ちょっとしたことだとわかっているけれど、どうしても考えすぎてしまう
✔落ち込んだり、イライラしてしまうことが多い

1つでも当てはまる人は、ぜひ最後までお読みください！

①2回に1回は自分を優先するようにした

HSPさんは他人の気持ちに敏感なので、相手が疲れていたり具合が悪そうだと感じると、すぐにフォローしようとします。

しかし、そこをグッとこらえて、自分を優先するようにしたところ、すごくラクになりました。頻度としては、2回に1回くらいでもかなり違います。

他人が疲れるように、自分だって疲れます。忙しい時や具合が悪い時もあります。

相手をフォローしたい、という意識は素晴らしいです。しかし、自分自身のことも大事にしてあげてください。

相手は相手で、疲れているように見えて、実は休日の予定を考えているだけのこともあります。

完全に自分を優先すると、それはそれでワガママに見られてしまいます。今まで他人を気遣う回数の半分を、自分に向けるのを目標にしていきましょう！

②6割できたら自分にOKを出すようにした

HSPさんは他人に迷惑をかけたくないと思い、どうしても完璧主義になりがちです。

しかし、完璧を目指すと時間がかかりますし、神経もすり減ります。

仕事や家事など、完成度6割を合格ラインとしましょう。

とにかく終わらせること。未完成だったり、途中で止まったりする方が良くない。

仕事だったら、とりあえず完成さえさせておけば、不安な部分を上司や同僚に確認できます。

家事だったら、次にやる時にさらに上手くできる方法を見つけられるかもしれません。なんなら、多少手を抜いたところで、困るものでもありません。

自分を大事に、6割できたら自分にOKを出す。ぜひ試してみてください。意外と何とかなります。

今回のまとめ

• 今まで他人を気遣っていた回数の半分を、自分に向けよう

• 仕事も家事も完璧を目指すのではなく、6割を目指してさっさと済ませよう

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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