からだの専門家として、今までダイエットを語ってこなかった本当の理由

こんにちは。まるです。

ずっと、書くタイミングを見計らっていたテーマがあります。

頭痛、睡眠、美容。
この3つを中心に発信してきたけど、
実は整骨院では「痩せたい」という相談も、
ずっと受けてきました。

3ヶ月で4kg痩せた人。
9kg落とした人。

何人も見てきました。

なのに、noteではダイエットを語ってこなかった。

今日は、その理由を正直に話したいと思います。

ダイエット情報は、溢れすぎている

カロリー制限、糖質制限、16時間断食、有酸素運動、筋トレ。

検索すれば、
いくらでも情報が出てきます。

その中で僕が語ることに、何か意味があるのか。正直、そこで止まっていました。

「整骨院の先生がダイエットを語る」というポジションが、
自分の中で整理できていませんでした。

でも、ある日気づいてしまった。

痩せた人と痩せられなかった人の、決定的な違い

整骨院には、ダイエット目的の人だけじゃなくて、
頭痛・肩こり・睡眠の悩みで来る人ももちろんいっぱい。

その両方の体を、15年間ずっと診てきました。

そこで気づいたことがあります。

ダイエットに真剣に向き合った人の体は、
骨盤と姿勢の整い方が違う。

これはエビデンスがあるわけじゃない。
論文で証明されているわけでもない。

でも、1万人の体を触ってきた手の感覚が、はっきりそう言っているんです。

体重が減った人の体を触ると、骨盤の位置が変わっている。

姿勢が起き上がっている。

呼吸が深くなっている。

逆に、体重は減ったのにスタイルが崩れた人の体は、骨盤がぐらついていて、姿勢が以前より丸まっていることが多い。

この違いは何なのか。

僕なりの仮説を話します。

制限で減っているのは、脂肪じゃなくて筋肉だった

食べない、削る、我慢する。

このアプローチで体重が減ったとき、実は脂肪より先に筋肉が落ちていることが多い。

筋肉が減ると、体を支える力が弱くなる。
骨盤が傾く。姿勢が崩れる。
胸が閉じて、呼吸が浅くなる。

呼吸が浅くなると、脳への酸素が減る。

そこから先は、僕がずっと発信してきた話とつながらと思います。

脳の酸欠→自律神経の乱れ→頭痛、不眠、肌荒れ、食欲の暴走、代謝の低下。

「ダイエットしたら体調が悪くなった」
「リバウンドして以前より太った」
「スタイルが崩れた」
という人の体で起きていることは、全部この連鎖だったんじゃないかと思ったんです。

つまり、間違ったダイエットは頭痛も不眠も肌荒れも、全部悪化させる。

これを知ったとき、
「からだの専門家としてダイエットを語らないわけにはいかない」と思いまして。

3食食べて、結果を出した人たちがいる

整骨院で結果を出した人たちに共通していたことがあります。

食事を極端に減らしていなかった。
3食、ちゃんと食べていた。

その代わり、やっていたことがある。
でも、それはここで全部話すより、
ちゃんとまとめた形で伝えます。

15年の経験と、1万人のデータを凝縮した集大成を今、執筆中です。

頭痛、睡眠、美容、そしてからだの専門家として、今までダイエットを語ってこなかった本当の理由ダイエット。
全部同じ火元から起きていて、全部同じアプローチで変えられる。そのことを、丁寧に証明していく内容にするつもりだ。

「からだの専門家なのに、
なぜダイエットを語らないの？」

そう思っていた読者もいたかもしれないんですよね。

語れなかったんじゃなくて、
ちゃんと整理してから伝えたかった。

整骨院で3ヶ月4〜9kg痩せた人を
何人も見てきました。

その人たちに共通していたのは
食べる量を減らしていなかったこと。
激しい運動もしていなかったこと。

それなのに体重が落ちて、
スタイルが整って、
体の調子まで良くなっていった。

なぜそうなったのか。

15年の経験と1万人のデータを使って
やっと言語化できた気がしています。

「制限しなくていい」
「食べながら変われる」
「痩せながら頭痛も睡眠も肌も整う」

そのメカニズムを全部まとめた
集大成バイブルを公開しました。

頭痛・睡眠・美容・ダイエット、
全部同じ火元から起きていて、
全部同じアプローチで変えられる。

そのことを、丁寧に証明していく内容です。

続きを楽しみにしていてくれた方、
お待たせしました。

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