防災リュックに何を入れる？まず入れたいもの10選

防災リュックを準備しようと思っても、

「何を入れればいいの？」
「あれもこれも入れると重くなりそう」

と迷いませんか？
私は「これも必要かも」と、つい荷物を増やしたくなります😖

防災リュックは、自宅の備蓄をすべて入れるものではありません。実際に持って避難できることも大切です。

✏️ 今回は
・防災リュックにまず入れたい10のもの
・自分や家族に合わせて追加したいもの
をまとめました。

「防災リュック」と「自宅の備蓄」は分けて考える

防災用品は、

① 避難するときに持ち出すもの
② 自宅で過ごすために備蓄するもの

に分けて考えると整理しやすくなります。

防災リュックには「避難するときに持っていくもの」を優先して考えます。

防災リュックにまず入れたいもの10選

① 飲料水

水は重いので、自宅の備蓄をすべて入れるのではなく、持ち出せる量に調整します。

② すぐ食べられる食品

調理しなくても食べられるものを入れておきます。
・栄養補助食品
・菓子類
・缶詰や保存食

普段から食べ慣れているものだと安心です。

③ 懐中電灯

停電や夜間の避難に備えて準備します。
両手を空けたい場合は、ヘッドライトも候補になります。

④ モバイルバッテリー

スマートフォンの充電用に準備します。
入れたままにせず、定期的に充電残量も確認します。
💡モバイルバッテリーの選び方はこちら

⑤ 非常用トイレ

避難先ですぐにトイレを利用できるとは限らないため、持ち出し用も入れておきます。

💡非常用トイレの人数別の必要回数はこちら

⑥ 救急用品・常備薬

ばんそうこうやガーゼなどの救急用品を入れておきます。
普段使っている薬がある場合は、薬の情報を確認できるものも準備します。

⑦ 衛生用品

・マスク
・ウェットティッシュ
・ティッシュ
・歯みがき用品
など、避難中に必要なものを入れておきます。

⑧ 雨具・防寒用品

両手を使いやすいレインコートなどを用意します。
季節に合わせて、防寒用品や使い捨てカイロなども追加します。

⑨ 笛・防犯ブザー

閉じ込められたときなど、自分の居場所を知らせるために使います。

⑩ 現金・必要な情報

停電や通信障害に備えて、現金や家族の連絡先なども準備します。

連絡先を紙に控える場合は、個人情報を書きすぎないようにします。

人によって必要なものを追加しよう

防災リュックに必要なものは、家族構成や体調、季節などによっても変わります。

・着替え・下着
・予備のメガネやコンタクト用品
・生理用品
・乳幼児のおむつやミルク
・高齢者のおむつ
・アレルギーなどに対応した食品　など

市販の防災セットを使う場合も、自分や家族に必要なものが入っているか確認しておきます。

💡 災害時の下着についてはこちら

防災セットを探してみた

一つずつそろえる方法もありますが、必要なものがまとめて入った防災セットもあります。

今回は、1人用と2人用からそれぞれ探してみました🤔

1人分をまとめて準備するなら｜HIH ハザードリュック36点セット

1人用で、非常食や保存水、ライト、トイレ用品などがセットになっています。
一つずつそろえるのが大変な場合に、防災用品をまとめて準備しやすいセットです。

2人分をまとめて準備するなら｜kurashido 防災セット

2人用で、保存水や非常食、携帯トイレ、ライトなどがセットになっています。
2人分をまとめて備えたい場合に候補にしやすく、キャリーカート付きも選べます。

防災セットなら一度にそろえられて便利ですが、自分たちに必要なものが入っているかは確認しておきたいですね🤔

入れすぎて重くならないようにする

必要なものを詰め込んでいくと、防災リュックは重くなります。

「必要そうだから」と入れ続けても、持って避難できなければ困ります😖

準備できたら一度背負って、無理なく持ち出せるか確認してみましょう。

💡 防災リュックの重さについてはこちら

まとめ｜「全部入れる」より「持ち出せる」を優先しよう

まずは避難するときに必要なものを入れて、そこから自分や家族に必要なものを追加していきます。

私も「あれもこれも」と入れすぎないように、実際に背負いながら中身を見直そうと思います🤔

読んでいただき、ありがとうございました🙇‍♀️
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参考

・内閣府「上手な非常持出品の準備」
・内閣府「災害時の『非常持ち出し品』と『備蓄品』について」
・内閣府 防災情報のページ