防災リュックは何キロまで？重さの目安と減らし方
防災リュックを準備していると、
「何キロくらいまでなら大丈夫？」
「必要なものを入れたら重くなりすぎた」
と気になりませんか？🤔
✏️ 今回は
・防災リュックの重さの目安
・重くなりすぎたときの減らし方
をまとめました。
重さの目安はどのくらい？
非常持ち出し品の重さは、
成人男性：約15kg
成人女性：約10kg
がひとつの目安です。
ただし、これは誰にでも当てはまる重さではありません。体力や年齢などによって、無理なく持てる重さは変わります。
実際に背負って歩いてみよう
災害時には
・階段を使う
・長い距離を歩く
・暗い場所を移動する
・足元の悪い場所を通る
といった状況も考えられます。
防災リュックを準備したら、一度背負って少し歩いてみましょう。
「重くてバランスを取りにくい」
「肩がすぐ痛くなる」
「階段の上り下りが大変」
と感じる場合は、中身を見直すサインです🤔
防災リュックが重いときに見直したいこと
① 自宅の備蓄まで入れていないか
まず、「避難するときに持ち出すもの」と「自宅に備蓄するもの」が混ざっていないか見直します。
自宅で過ごすための水や食料を、すべて防災リュックに入れる必要はありません。
💡 防災リュックの中身はこちら
② 重複しているものがないか
同じ役割のものを何個も入れていないか確認します。
たとえば、
・ライトを何本も入れている
・衛生用品を必要以上に入れている
・衣類を多く入れすぎている
といったことがないか見てみましょう。
「避難するときに本当に持っていく？」と考えてみると、減らせるものを見つけやすくなります。
③ 小さく・軽くできないか
必要なものでも、サイズや量を見直せる場合があります。
たとえば、
・大きなボトル → 持ち出しやすいサイズへ
・大容量の日用品 → 必要な量だけ小分けにする
・かさばる衣類 → 薄手のものにする
などです。
ただし、普段使っている薬やメガネなど、自分に欠かせないものまで減らさないようにします。
④ 家族で分担できないか
持てる人が複数いる場合は、荷物を分けて持つ方法もあります。
ただし、災害時に家族が必ず一緒にいるとは限りません。常備薬など、その人自身に欠かせないものは、それぞれが持てるようにしておきましょう。
まとめ｜「何キロ」より実際に避難できるか
防災リュックの重さには目安がありますが、実際に持てる重さは人によって違います。
中身を揃えたら、一度背負って歩いてみることも大切です。私も実際に持ち出せる重さになっているか確認してみます🚶♀️
💡 防災用の水は何リットル必要？人数別の備蓄量はこちら
読んでいただき、ありがとうございました🙇♀️
この記事が参考になったら、スキで応援してもらえると嬉しいです🌱
参考
・政府広報オンライン「防災特集 ACTION01 災害に事前に備える」
・内閣府「災害時の『非常持ち出し品』と『備蓄品』について」
・東京消防庁「非常用品を備えておきましょう」
・東京消防庁「あかちゃんとママを守る 防災ノート」
