デジタル汚染からの逃避と、ひとり熊野古道巡礼のススメ

私は集中力がありません。深刻にそう思うようになりました。

20年近く前の大学時代に没頭していた音楽制作では、一度音楽ソフトを立ち上げると気づくと朝になっていました。

好きな本があると珈琲一杯で何時間もカフェでそれを読みふけっていられました。

1日にいくら時間があっても足りない。一度集中モードに入ると1日がいつの間にか終わってしまう。

でも今はどうでしょう。

毎日やってる25分のオンライン英会話。
それを1日2本行うことを習慣としているのですが、朝7時に最初のレッスンを始めたのに2本目が終わる頃には9時になっている。

おかしい。英会話をしている時間は合計50分なはずなのに、他の時間はどこへ消えたのでしょうか。

スマホが生活を破壊している

オンライン英会話を終えると、何気なくスマホを見てしまいます。

昨日ポストしたFacebookの投稿へコメントが来ている。
返すのが面倒で放置していたLINEが溜まっている。
申し込もうかどうか保留にしていたセミナーの申込期限が迫っている。

でもそんなことよりVoicyの新しい投稿がもうすでに配信されている。
でも気づいたらYouTubeを見ている。

コーヒーを入れながらワイヤレスイヤホンでYouTubeの続きを音声で視聴する。
どうにも続きが気になって、結局30分の動画を全編見てしまう。

その後、「あぁ、また今日もやっちまった、、」と自己嫌悪に陥り、時計は8時15分。
英会話のNative Campのページをもう一度立ち上げ、テキストを読み、講師から聞かれることに対してのある程度答えを考えて暗記しておく。
そんなことをしていると2本目のレッスン開始は8時半。

1本目開始から1時間半が過ぎていました。

「朝にスマホは見るな」

エジプトの古代遺跡にも刻まれていたとされるこの金言。
誰もが知っているはずなのに、逃れられない魔力をスマホという悪魔は持っています。

鬼に金棒、iPhoneにAir Pods

そしてその悪魔は、近年ワイヤレスイヤホンという地獄の武器を手に入れ、ついに人類（私）の息の根を止めにかかってきました。

動画は目と耳を使わなければ楽しめない、という制約からワイヤレスイヤホンによって目を塞ぐことなくコンテンツを吸収できるようになりました。

それによって、一気に無限の情報の波が生活の隙間に縦横無尽に差し込まれていくことになりました。

日々の移動、部屋の掃除などの家事、排泄の時間までも、、

どうか大企業の陰謀でイヤホンに盗聴器や隠しカメラが内蔵されていないことを願うばかりですが、それほどまでにデジタルと生活が物理的に接続されきってしまいました。
ほんの数秒の隙間にすらもスルリと他人が作ったコンテンツが差し込まれ、常に誰かの主張や意見が生活の中で鳴り響くようになったのでした。

かつて、アーティストたちはよくトイレやお風呂などでメロディが浮かんでくると言っていました。
でも今そんな数分の家の時間ですら、スマホとイヤホンに侵食されています。

常に自分ではない誰かの声が響き渡り、自分のイマジネーションを広げたり、思考を深める時間はいつのまにか消えていました。

そしてほんの数秒しかなかったはずの生活の隙間に侵入が成功したコンテンツは、そこで膨張を始め、いつの間にか数十分もの時間を費やしてしまっていたりする。

本来シームレスにつながっていた生活の流れが、スマホとイヤホンというテクノロジーが生み出した魔物によってバラバラに分断され、それに伴って私は１つのことに集中する力を削がれてしまったように感じます。

言うまでもなく全ては自分の意思の弱さによるものではあるのですが、同じような悩みをもしお持ちの方がいらっしゃるなら、その方に向けてnoteを書いてみようと思いました。

デジタルデトックスとしてのひとり熊野古道巡礼

世界遺産の熊野古道巡礼が今世界的に注目されているようです。
実際に私は中辺路（なかへち）という40km弱の道を2~3日かけて歩く道を歩いたのですが、本当に外国人が多い。

日本ではあまり注目されていませんが、海外ではこのようなその国の歴史文化を感じながら楽しむアクティビティが人気で、私が昨年行ったスペインのサンチャゴ巡礼にも多くの外国人が訪れていました。
※ちなみに熊野古道巡礼に関してはサンチャゴ巡礼の中で出会った日本人の人に教えてもらうまでその存在を知りませんでした、、

私としては昨年行ったサンチャゴ巡礼が非常に素晴らしい体験だったのと、サンチャゴ巡礼と熊野古道巡礼を2つ達成すると特別な証明書がもらえるとのことで自分も挑戦したのでした。

少し話が脱線してしまったのですが、この巡礼というアクティビティは、私のようにスマホに毒されてしまっている人間にとっては、様々な面で心と身体を整えてくれるものでありました。

早朝に起きて身支度を済ませて、まだ太陽が昇りきらない中、目的地を目指して歩き出す。春の朝の空気は、吸い込むと程よく身体に涼しい風を送り込んでくれます。
自分ルールとして、まず2時間ほどはスマホへの接触は最小限にしておこうと決めていました。

普段耳を覆っていたイヤホンを外して宿を出ると、日の昇りとともに山の風景が様々な表情を見せ始めてくれます。

険しい山道を登っていると汗が吹き出し、滑らないように慎重に足先を動かし、無我夢中に歩を進めていると、身体全体が歩くことへ集中し、靴を伝って伝わる土のかたちにまで神経が行くほどに感覚が研ぎ澄まされていくことに気づきます。

普段の生活の中では常に誰かの声と情報に包まれて、こんな身体的な感触や緊張感を忘れていたことに気付かされます。

歴史と文化を学ぶ巡礼路

熊野古道の途中途中には、その土地の歴史や文化を伝えてくれるパネルがいくつも存在します。

まずは巡礼路のチェックポイントとも言える王子。
これは熊野大社の神様が祀られている小さな祠で、各王子ごとにその歴史が示されたパネルを見ることができます。

ちょっと足を止めて、その王子の由来や歴史を見てみるのも面白いです。
まぁ山道の途中にある王子は山道がキツすぎてゆっくり看板を読んでる余裕はなかったりもするのですが、王子の歴史を知ることで改めてこの古道が古くから多くの人が歩き、それぞれ深い時間を積み重ねてきたことに気付かされます。

さらにかつてあった集落跡などもところどころで見ることができます。こんな山奥にかつて昭和の時代まで人が住んでいたのか、と考えると何とも感慨深いです。

かつてはここで林業などを行う家が数軒あったものの、自治体の政策的な方針もあり住人の市街地への移住が促されて、現在はただ巡礼者にその歴史を伝える存在として佇んでいます。

自然発生する海外の人たちとの交流

ここは課題でもあると思うのですが、巡礼路は道が細く分かりづらいため、迷っている外国人に多く出くわします。というか外国人に限らず、私も他の日本人旅行客も路頭に迷う場面がしばしば。

そこで読み慣れない日本語のマップを開いている外国人に「May I help you? I'm Japanese.(何かお困りですか？私は日本人なのですが)」声をかけるととても喜ばれます。

まあ声をかけたところで自分も道に詳しいわけではないので一緒に迷うわけですが、それも含めて外国の方と気楽なコミュニケーションを取れるのもこの巡礼の魅力に感じます。

道中に宿泊する民泊やアルベルゲ（巡礼者用のドミトリー）も外国人でごった返しています。
宿泊までして巡礼をする日本人は少ないので、自然とコミュニケーションが生まれます。

また、巡礼をしにくる外国人は皆丁寧でマナーが良いのも印象的でした。ドミトリーの共有スペースでうるさくするようなグループも見当たらず、皆日本の文化や慣習にリスペクトを持って接してくれているのを感じます。

ちなみに私の巡礼では、まず前日に紀伊田辺駅近くのホテルで一泊して、翌朝にそこからバスで巡礼路のスタート地点である滝尻王子まで行き、そこから16kmほど歩いて近露という町で一泊。

翌日朝は5時に宿を出て、熊野本宮大社までの24kmほどの道のりを歩き、15時頃には近くの湯の峰温泉のドミトリーに到着。

1泊4000円程度で24時間入れる個室貸し切り温泉付き。旅の疲れをゆったり癒せます。

イヤホンを外して、朝の山へ行こう

日々何か悶々とした気持ちが拭えない。焦燥感が消えてくれない。

それ、スマホが原因です。多分。

スマホから発せられる情報の洪水を一度せき止めると、脳が深呼吸を始め、自分の思考の歯車がゆっくりと動き出します。

朝はいつもよりちょっと早く起きて、外に歩き出してみる。
朝の空気を肺に流し込みながら、ゆっくりと山道へ踏み出してみる。

靴が枯れ葉を潰す音、遠くで鳴く小鳥の声、明け方の雨粒が木からこぼれ落ちて朝焼けがそれらをキラキラと輝かせています。

険しい山道を無我夢中で歩く。太ももの筋繊維に血液が流れ込み、額からは汗がこぼれ落ちてくる。
山の中腹で景色を眺めながら買ってきたペットボトルのコーヒーを飲む。

かつて、何百年も前から多くの人がここを訪れ、この景色を見ていたのかと思いを馳せながらまた歩き出す。

いつの間にか自分の心を覆っていたモヤが薄くなり、気持ちが前向きになっていることに気づくかもしれません。

このGW、ぜひ熊野古道を訪れてみてください。
オススメは一人！英語が話せるならぜひ外国人との交流も楽しんでみてください！

つづき↓

デジタルデトックス関連の記事を書いてました。

たまにこんな感じで自分の考えなどをまとめています。

デザインをやってます。

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