自分にまなざしを向ける７日間｜１日目「私の人生ピラミッド」

私は、自分を理解したくてカウンセラーの資格を取得しました。

星読みを学んだのも、多分同じ理由からだと思います。

「私はなぜかいつも人に遠慮ばかりして、自分を後回しにしている」

こんな自分が出来上がったそのルーツのひとつには、
育ってきた環境もあったのだと思います。

そしてその答えを、ずっと探していた気がします。

久しぶりに資格を取った時のテキストを開いてみました。

そこには
今の「自分にまなざしを向ける」というテーマにつながるものが、
たくさんありました✨

そこで7日間、
私もみなさんと一緒に、自分をちょっと観察してみたいと思います。

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🍀１日目

ここでは、どの時期からでもいいです。
私は幼少期から考えてみました。

心理学者のアブラハム・マズローの「欲求階層説」に当てはめて
説明すると

人間の基本的な欲求は、低次から

とありますが、

これを眺めていて、思ったことがあります。

「私は、この欲求を誰から、どこで、どんなふうに満たしてきたんだろう？」

そう考えてみると、
自分の人生がちょっと違って見えました。

そこで、色を塗ったり書き込んだりしながら遊べる

🍀「私の人生ピラミッド」を作ってみました

眺めながら考えるだけでもOK。
もう少しやってみたい方は、PDFを印刷して、色を塗ったり書きこんだり
してみてくださいね。

全部埋めなくても大丈夫👌
「ここ、よくわからないな」と思う所は、
今の自分を知る答えなのかもしれません。

そして

🍀私もやってみました

自分の人生を振り返りながら、ピラミッドを塗ってみました。

出来上がったものを眺めてみて
ちょっとやはり…

私は、これまで今もですが、
親との関係についていろいろ考えてきました💦

今も「毒親だったのかな」と思っています。
このピラミッドで振り返ってみると
土台となる①生理的欲求だけは守られていたんだなぁ…と

私はずっと、①生理的欲求と②安全の欲求は、両親から与えてもらったと
思っていました。

食べるものがあり、住む家があり、学校にも行かせてもらった（行きたい進路ではなかったけど）

だから、
「土台は両親が作ってくれていたんだな」
と思ったんです。

ところが、この記事を書きながら②の「安全の欲求」をもう一度読んで、
いや、違った…

安心して暮らせること。
心も体も守られていること。

実家で安心したことは、一度もなかった…
体は守られていたかもしれないけど、心は…

考えてみると、私が「安心できる」と感じたことは
夫と家庭を築き二十数年経ったここ最近のことでした💦

そうすると、私のピラミッドは、

①生理的欲求 → 両親
②安全の欲求 → 夫
③所属と愛の欲求 → 夫
④承認の欲求 → 自分
⑤自己実現の欲求 → 自分

になりました。

両親から受け取ったのは、一番下の土台だけでした。

衣食住を与えてもらったことへの感謝と、
安心できなかったという私の記憶。

どちらかをなかったことにしなくてもいいと思いました。

「私の親は、全てが全て毒親ではなかった」

両親が①までしか作ってくれなかったとしても、
②③を夫との関係の中で育て、④⑤は自分で育てようとしている

つまり
私のピラミッドは
一人の人に全部作ってもらったものではありません。

足りなかったところは、後から誰かとの関係や、自分自身で育ててきた

そう思いました。

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🍀自己実現するためにはどうする？

④⑤は、まだまだ発展途上ですが
叶えるために、私は次のようなことをしています。

④承認の欲求
昔から親から褒められることが少ないせいか、
承認欲求が満たされていないような気がします。
そんな私を、今は夫がたまに褒めてくれますが
自分でも意識していることがあります。

• 小さなことでもできた自分を自分で褒める
  →その日は上機嫌に無糖レモン7度で乾杯一人飲み🍻

• 読者さんの声に励まされる
  →嬉しいコメントはスクショして保存

• できたことを手帳に書く
  →書いてみると何もしていないようで、成長の足跡が感じられます

そんなことをして、自分を意識して褒めています。

⑤自己実現の欲求
まずは自分らしく生きること
好きなことを形にして、お金をえること

そのためにしていることは

• noteを書くこと

• 好きなことを学び続けること

• フラで表現すること

• 誰かの役に立つ発信を続けること

こうして書き出してみると、

「自己実現なんて、まだまだ先の話」

と思っていたけど

⑤について考えられている時点で、案外私は幸せなのかもしれない😽

そんなことにも気づきました。

とは言っても、まだまだ発展途上。

未来の私へのメッセージは、

「自己実現、ガンバロー（笑）🍀」

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🍀最後に

あなたのピラミッドは、どうなりましたか？

全部埋めなくても
「誰からもらったんだろう？」
と分からないところがあってもいいと思います。

もしかしたら、

「足りなかったもの」を見つけるだけじゃなく、
「ちゃんともらっていたもの」に気づくこともあるかもしれません。

また、これから自分で少し満たしてあげたいところが見つかるかもしれませんね。

自分を理解するって、答えを見つけることではなく
「あれ？本当にそうかな？」と自分に聞き直してみることも必要なのかもしれませんね。

あなたにも、あなたのまなざしを🍀

📌自分にまなざしを向ける7日間Day2も読んでいただけると嬉しいです😽