スヌーズ機能を手放す早起きが、最善なのだ！

私は、小学校で指導教諭をしています。

教師と保護者の２つ視点から、
『家庭でもできる教育の一工夫』を発信しています。

早起き習慣を続けています。

早起き習慣を頑張っています。

早起きをするためには、前日の「飲酒がボトルネック！」ということで、
減酒も。

決断は、５秒で。

今回は、「５秒ルール」という本を読みました。

この本は、いろいろな決断や気持ちの切り替えの時に
「５・４・３・２・１」と心の中でカウントダウンをし、
「０」が来た瞬間に行動に移すというものです。

そうすることで、すぐに行動を映し、人生が好転していく。

ということをいろいろな視点から書かれた本です。

とても興味深いものでした。
いろいろな方の事例を取り上げているからこそ、
すぐに取り入れたい！と思えました。

２度寝は気持ちいい。でも…

この本の中に、早起きに関する記事がありました。

みなさんの中にも、２度寝を避けるために
スヌーズ機能を利用している方もいるのではないでしょうか。

私は、利用しています。

おかげで、起きるには起きることができたことも多くあります。

心の中で、
「スヌーズ機能、ありがとう！」と思ったこともあります（笑）

しかし、そのスヌーズ機能を使って起きることは、
脳の目覚めにはよくないのですね。

確かにぼんやりしますもんね。

と言われたことはありますが、まさにそれですね。

本書では、だからこそ「５秒ルールだ！」となるわけです。

最後に…

今日は、「５秒ルール」を使って、いつもより少し早起きに挑戦してみました。
同じ時間に起きるなら、「５秒ルール」はいらないので。

５秒ルールだとおもしろくないので、
「４秒ルール」にしてみました。なんか著者を超えた感じが嬉しいです（笑）
そんな小さいところが、また私らしい（笑）

ただ、起きれたとき
「よしっ！俺、よく頑張った！」という爽快感は、気持ちよかったです。

早起きすると、起きる瞬間はつらいですが、こういう気持ちになれるのが
お得な感じがしますよね。

それでは、今日も充実した１日していきましょう！