春の不調は、身体が季節に追いつこうとしているサイン｜臨床メモ①

春に体調を崩す人は多い。

でもそれは、壊れたのではなく、
身体が季節に追いつこうとしている反応なのかもしれない。

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今日のお客様には、
とても春らしい反応が出ていた。

「いつもより身体がスースーする」

という訴え。

これは、
身体が冷えた、悪くなった、という話ではなく、
内側の流れが

内向きから外向きへ
保温から発散へ

切り替わり始めたサインとして読める。

冬の身体は、冬眠するように閉じる。

熱を逃がさず、
内側に保ち、
内循環させて守る方向に働くことで、
体温と生命を維持する。

でも春になると、
暖かさにあわせて身体は少しずつ開いていく。

熱の持ち方も変わるし、
呼吸も、循環も、筋肉の使い方も変わる。

身体は、太陽暦のカレンダーよりも、
もっと原始的な自然の周期に反応しているように見える。

その変化が起きるからこそ、
気温以上に寒く感じることもある。

これは異常ではなく、
ちゃんと季節に適応し始めている証拠なのだ。

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一方で、体を動かすと
股関節に詰まり感を感じやすい傾向がある。

これも春先によく見られる反応のひとつだ。

人が無意識のうちに、
季節の動きを身体で受け取っている証なのかもしれない。

春の陽気に合わせて薄着になり始める時期は、
下半身が思っている以上に冷えやすい。

とくに春先は、
次のような場所が冷えやすく、硬くなりやすい。

・足裏
・足根部
・股関節まわり

このあたりが硬くなっていると、
身体の切り替えはスムーズに進みにくい。

だから春は、
鍛える前にまず、

よくほぐすこと。
温めること。
ゆるめながら整えること。

それが大事になる。

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別件の調整として、
前腕骨折後のケアも重なっていた。

ギプスが取れても、
痛みや動かしづらさ、無意識にかばうことによって、
首や肩、肩甲帯に緊張が溜まりやすい。

凝る部分を動かしたり、ほぐしたりするだけでは、
問題は解決しない。

前腕や手の動きの制限は、
局所の問題では終わらないからだ。

指、指間、掌、前腕二骨のねじれ、肘関節の緊張は、
肩甲帯の癒着やねじれ、肩の張りとして
自覚症状に現れやすい。

そのため、局所だけを見るのではなく、
上肢全体から肩甲帯、胸郭まで含めて
調整していく必要がある。

だから、

・指や掌の動的ストレッチ
・前腕と上腕のねじれの解消
・上肢と肩甲帯と胸郭のバランス調整

こうした細かい調整を通して、
局所だけでなく、全身のバランスごと
整えていく必要がある。

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ここで大事なのは、
春先の不調を「悪いこと」とだけ見ないことだと思う。

冬から春へ移るとき、
本来なら身体は自然に切り替わっていく。

でも、その変化が内側でうまく起きないと、
身体は不調という形でサインを出す。

だるさ。
詰まり。
冷え。
のぼせ。
風邪のような反応。

それは失敗などではなく、
季節の移り変わりに対して、
適応の遅れが表面化したものとも言える。

言い方を変えれば、

季節に合っていないから体調を崩す。
切り替わらないから不調が出る。
そして風邪を引いて、強制的に発汗し、
内側の流れを変えさせられる。

とも言える。

だから春は、
無理に動く前に、
ちゃんと切り替えること。

ゆるめること。
温めること。
巡らせること。
汗をかくこと。

そして、
身体が冬仕様のままになっていないかを、
日々の生活の中でよく観察すること。

春の不調は、
壊れたサインではなく、
身体が季節に追いつこうとしている途中経過
なのかもしれないから。