全集中の食事
私は今
食事マインドフルネスにはまっている
マインドフルネスとは、
今この瞬間に意識を向け、
評価せずにそのまま受け止める心のあり方です。
別に大したことじゃありません☺️
食べる食事の
味
香り
食感
これらを最大限に感じながら
食べることを意識するだけ
⇧おんなじようなことしてる人
⇧自然と咀嚼の回数も増え健康的✨
これがどんな食べ方よりも難しい
だいたい１０秒でほかのことを考え出す
気づいたら戻すがマインドフルネスだから
その方が逆にトレーニングになるのかな…
こんなこと続けてたからか
最近食べることに対して体験の変化があった
嫌いじゃないが
そこまで好きというわけでもなかったし
気のせいか、思い込み？かも…
ただの主観ですが
白米？？？
これ食べるときに感じるエネルギー吸収感
他と明らかにちがう気が………
気のせいかな😞
どちらか言ったら麺の方が好き
ラーメン。うどん、そば、その他全部好き
でも
白米から得られるエネルギー吸収感
全集中で食事するようになってから
どうしても感じるようになってしまいました。
稲作も、調理法も
先人達から引き継いだ素晴らしい遺産
生きるための大事な食事、
感謝の心を持って美味しく頂きます。
おまけ
白米には味噌汁がつきものですね🍚🥢
