【STEP1】引き算のライフデザイン｜まずは「何が自分を削っているのか」を知る

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暮らしの整え方「ライフデザイン🌿」を発信しているnanaです。

ライフデザインの第一歩は、「増やすこと」ではありません

これからの時代、多くの人が「もっと収入を増やさなきゃ」「もっと頑張らなきゃ」「もっと学ばなきゃ」と思っています。

もちろん、それが必要な場面もあります。

でも私は、その前に大切なことがあると思っています。

それは、「何が自分を消耗させているのか」を知ることです。

なぜなら、どれだけ新しいものを増やしても、今の自分を削っている構造が残ったままでは、また同じ苦しさを繰り返してしまうからです。

STEP1のテーマは「引き算」

ライフデザインのSTEP1では、まず人生のノイズを減らしていきます。

• 人間関係

• 情報

• SNS

• 義務感

• 「こうあるべき」

• 無意識の緊張

多くの場合、苦しさの原因は「足りないこと」ではなく、「抱えすぎていること」にあります。

だからSTEP1では、何を増やすかではなく、何を減らすか・何を手放すか・何を整理するかを見ていきます。

STEP1-1

物価高なのに「これ以上頑張れない」。労働時間を増やす生き方が、もう限界を迎えているサイン

最初の記事では、なぜ多くの人が疲弊しているのか。

そして、「もっと頑張る」という方法が通用しにくくなっている理由についてお話しています。

社会の前提が変わり始めている今、まず必要なのは、自分を追い込むことではなく、立ち止まって現状を整理することかもしれません。

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STEP1-2

「会社に依存しない生き方」の第一歩。あなたの心をすり減らす、常識のブレーキの外し方

次の記事では、私たちが無意識に抱えている「こうあるべき」について掘り下げています。

本当はどうしたいのか。よりも、「普通はこう」を優先していないか。

自分を縛っている価値観に気づくことは、ライフデザインの大切な一歩になります。

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STEP1-3

「足りないから稼ぐ」を卒業する。自分をすり減らさない働き方をデザインする最初のステップ

そして最後の記事では、なぜ自分の価値観が見えなくなるのかについてお話しています。

本音がないのではなく、本音を出す前に打ち消してしまう。

その構造に気づくことで、少しずつ「自分に合う形」が見え始めます。

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そして最後に「消耗構造整理ワーク」へ

3つの記事を読んだ後は、ぜひ【STEP1 消耗構造整理ワーク】に取り組んでみてください。

このワークでは、今の自分が、

• どこで消耗しているのか。

• 何に無理をしているのか。

• どんな「こうあるべき」を抱えているのか。

を整理していきます。

知識を増やすためのワークではありません。今の自分を見つめ直すためのワークです。

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ライフデザインは「自分を取り戻すこと」から始まる

これからの時代は、今までのテンプレをなぞるだけでは、苦しくなりやすい時代になっていくと思います。

だからこそ今、「自分は、本当はどんな形なら無理なく生きられるのか」を見つめ直すことが、以前より大切になっています。

STEP1は、そのための土台作りです。

焦らなくて大丈夫です。
まずは、自分を削っているものを知ること。

そこから、ライフデザインは始まります。

🌿 STEP1 読む順番

① 物価高なのに「これ以上頑張れない」。労働時間を増やす生き方が、もう限界を迎えているサイン

↓

② 「会社に依存しない生き方」の第一歩。あなたの心をすり減らす、常識のブレーキの外し方

↓

③ 「足りないから稼ぐ」を卒業する。自分をすり減らさない働き方をデザインする最初のステップ

↓

④ 【STEP1】消耗構造整理ワーク

STEP１「引き算のライフデザイン」マガジンはこちらから▼

STEP１に関する記事は、全てこちらのマガジンからご覧いただけます。

その後の流れ

『ライフデザイン再設計ロードマップ』は全部で4STEPあります。
今回は、STEP1の総集編でした。

その他のSTEPの流れは以下の記事からご覧いただけます▼

自分のための、心地よい暮らしをデザインしませんか？