【七夕】物語で学ぶ恋愛心理学/心理学＋相談OK

どもいつものきせきです。

七夕がやってまいりました！！
七夕と言えば織姫と彦星の物語！！
物語に沿って心理学を大放出します！！

第一章　天帝の娘・織姫

天の世界には、天を治める神である天帝（てんてい）が住んでいました。
天帝には一人娘がいました。
その娘が織姫です。
織姫は、美しいだけではありません。
天界で最も優れた機織り（はたおり）の名人でした。
毎日、

• 神々の衣

• 雲の衣

• 天人たちの着物

などを、美しい織物として織っていました。
この仕事は非常に重要で、
それは天界では神々の祭礼や季節の移り変わりにも、織姫の織物が必要だったからです。
彼女は朝から晩まで機を織り続けます。

しかし。
あまりにも仕事ばかり。
恋人もいません。
友達と遊ぶ時間もありません。
笑うことも少なくなりました。
それを見た天帝は、
「この子は働きすぎている。」
と心配になります。

働きすぎの心理学

Filip Borgen Andersen et al.(2023)
ベルゲン大学(ノルウェー)で53研究(約15万人)を対象にしたメタ分析が行われました。
この研究ではワーカホリズムとは

「仕事をやめたいのにやめられない、仕事への強迫的・制御困難な衝動」

と説明しています。
要するに、仕事の時間ではなく仕事への”依存”なのです。
世界全体の有病率は14%とされてますが、測定によって違ってるので、”まずらしくない病気”という理解で十分です。

ここで、織姫はワーカホリックとは言えません。
なぜなら時間ではなく心理的問題のほうが大きいからです。
では孤独はどうでしょうか。

Julianne Holt-Lunstad et al.(2015)
ブリガム・ヤング大学(アメリカ)が148件の研究(３０万人)を対象にしたメタ分析を行いました。

• 孤独感

  • OR = 1.26

  • 死亡リスク26%増加

• 社会的孤立

  • OR = 1.29

  • 死亡リスク29%増加

• 独居

  • OR = 1.32

  • 死亡リスク32%増加

さらに、

• 客観的な孤立

• 主観的な孤独

のどちらもほぼ同程度に関連していました。
織姫は友達と遊ぶ時間がなく、天帝から見ても孤立してた…
このことからも織姫の死亡リスクが上がっていたとわかります。

B T Bryan et al.(2023)
キングス・カレッジ・ロンドンで49研究を統合したメタ分析が行われました。
仕事上の孤独は、

バーンアウト

• r = 0.39

と関連してました。
さらに、
仕事上の孤独は

• 上司との関係悪化

  • r = −0.31

• 仕事満足度低下

  • r = −0.34

• 仕事のパフォーマンス低下

  • r = −0.35

とも関連しました。
このままでは織姫が働けなくなる可能性もあったわけですね。

第二章　彦星

天の川の反対側には若者が住んでいました。
それが彦星です。
中国では「牛郎（ぎゅうろう）」と呼ばれます。
彦星は牛飼いでした。
ここでいう牛は普通の牛ではありません。
天界の神聖な牛です。
毎日、

• 牛の世話

• 放牧

• 牛小屋の掃除

を真面目に続けていました。
働き者で、
誠実で、
優しい青年でした。
天帝もその評判を知っていました。

誠実性の心理学

Wei Hu et al.(2016)
ニューサウスウェールズ大学(オーストラリア)で44万人を対象にしたメタ分析が行われました。
ビッグファイブの中で「誠実性が高い人ほど死亡リスクが低い」ことが示されました。
誠実性が高い群は”約11%”死亡リスクが低くなりました！
研究者は、

• 禁煙

• 運動

• 薬を守る

などを通じて寿命と関連する可能性が高いと結論しています。
ちなみに、誠実性が高い人はモテるということもわかってます♡

第三章　二人の出会い

天帝は考えます。
「娘には良い伴侶が必要だ。」
そこで、
織姫と彦星を引き合わせました。
二人は会った瞬間に恋に落ちます。
互いに真面目で、
働き者で、
優しい性格。
すぐに結婚しました。
結婚式は盛大に行われ、
天界中がお祝いしました。

類似性の心理学

R. Matthew Montoya et al.(2008)
313研究の研究を統合したメタ分析が行われました。
実際に似ているほど、魅力との相関はr = .47とかなり大きい関連でした。
「似ていると思っている」（知覚された類似性）もr = .39で有意な関連でした。
ここでポイント！(急になんだｗ)
実際の類似性は

• 初対面

• 短時間の交流

では効果が大きい一方、
長く付き合った恋人同士では、その効果は有意ではなくなりました。
一方、「相手は自分と似ている」という認識は、交際後も魅力を予測し続けました。
つまり、

• 短期的には「実際の類似性」

• 長期的には「似ていると思うこと」

が重要だったんですね！！
織姫と彦星も、たがいの類似性に惹かれたのではないでしょうか。
ちなみに、ひとめぼれの心理学もやってますんで、参考に！

第四章　仕事を忘れる

ところが。
恋は人を変えます。
結婚した二人は、
毎日一緒に遊び、
語り合い、
笑い合い、
仕事をしなくなりました。
織姫は機を織りません。
彦星は牛の世話をしません。

すると天界では問題が起きます。
神々の衣服が作られない。
祭礼の準備ができない。
牛たちは痩せてしまう。
仕事が止まり、天界全体が困り始めます。

夢中の心理学

James M. Graham.(2010)
ウェスタン・ワシントン大学で81研究を対象にしたメタ分析が行われました。
恋愛尺度を分析すると、大きく3つの因子が抽出されました。

• General Love（全般的な愛情）

• Romantic Obsession（恋愛への夢中・没頭）

• Practical Friendship（実用的・友情的な愛）

恋愛には「夢中」の要素があったのです。
これについては恋愛の定義配信で扱ってますので、詳しくは👇

Dorottya Rusz et al.(2020)
オランダ・ラドバウド大学で91研究を統合したメタ分析が行われました。
この研究で「報酬刺激があると人の認知課題の成果は低下する」とわかりました。

• 課題の種類

• 報酬の種類

• 学習方法

• 「無視してください」という指示

が違っても、効果は一貫していました…。
恋愛は僕らの脳みそに報酬を与えることはよくわかってます！
２人が仕事できないのも納得ですね。

第五章　怒った天帝

天帝は怒ります。
「愛し合うことは悪くない。」
「しかし、自分たちの務めを忘れてはいけない。」
そこで天帝は罰を与えます。
２人を、
天の川（天の川銀河）
の両岸へ引き離しました。
２人は会えなくなります。

毎日、天の川を見つめるだけ。
声は届きません。
触れることもできません…。

引きはがされることと心理学

Naomi I Eisenberger.(2012)
コロンビア大学のレビューです。
社会的排斥（拒絶・仲間外れ・愛する人との分離）は、身体的痛みでも活動する

• 前部帯状皮質

• 前部島皮質

などと重なる脳活動を示す研究が多数報告されていました。
社会的排斥は

• 苦痛

• 抑うつ症状

• 攻撃性

• 所属欲求の脅威

と関連するとまとめられています。
要するに、愛する人との別れは体の痛みと同じ回路で処理されてるのです。

Yi Zhang et al.(2024)
このレビューで罰は

• 一時的に行動を止める

ことはできる一方、長期的には

• 回避

• 恐怖

• 攻撃性

• 学習意欲低下

などが起こりやすいとまとめています。
逆に、望ましい行動への正の強化（褒める・報酬を与える）の方が、長期的な行動変容を促しやすいとされています。
天帝様…。

第六章　涙の日々

織姫は毎日泣きます。
機も織れません。
彦星も泣き続けます。
牛の世話もできません。

仕事はさらに進まなくなります。
天帝は困ります。
「このままでは意味がない。」

悲嘆と心理学

Diana Moreira et al.(2022)
ミーニョ大学（ポルトガル）の系統的レビューでは一貫して、

• 喪失後には抑うつ症状がみられることが多い

• ただし、悲しみ（grief）とうつ病（depression）は同じではない

• 多くの人では時間とともに抑うつ症状は減少する

ことが報告されています。
ここで、喪失感で仕事しなくなるとは言われてません。
が、抑うつ的でやる気が出ないと仕事も手に着かないのは、想像にもたやすいでしょう。

第七章　一年に一度だけ

そこで天帝は条件を出します。
「真面目に仕事をするなら」
「一年に一度だけ会わせよう。」
その日が、旧暦七月七日です。

それから二人は、364日間、一生懸命働きます。
そして七月七日だけ再会できます。

遠距離恋愛と心理学

Gretchen Kelmer et al.(2013)
クイーンズ大学（カナダ）の３００人を対象にした研究で「遠距離近距離でれない満足度が変わるのか」を調べました。
聞いて驚け(？)
遠距離恋愛の方が

• 自己開示

• 親密さ

• コミュニケーションの質

が高い場面もありました。
恋愛満足度も近距離と有意差がありませんでした。
要するに、遠距離だからよくないということはないのです。
大事なのはコミュニケーションの質だったそうです！！

Driscoll, Richard et al.(1972)
皆さん一度はきいたことが合うでしょう。
「ロミオとジュリエット効果」です。
フロリダ州立大学で140組以上の大学生カップルを対象にした実験です。
親に反対されている大学生カップルのほうが恋愛感情も強くなるというものです。

が！！
ここで超注意。
現代の科学ではこれ証明されていないんです。
効果にばらつきがありすぎるんですね。
要するに、周りからの反対があった方が恋愛がうまくいくとは言い切れないのです。

H. Colleen Sinclair et al.(2014)
ミシシッピ州立大学が396人を対象に再検証しました。
結果は”逆効果”だったのです！！
親や友人から

• 反対される

• 認められない

ほど、

• 恋愛満足度↓

• コミットメント↓

• 信頼↓

• 関係の質↓

という傾向が見られました。
とんでもないですね。
しっかり真逆なわけです…。
この研究では、過去の研究も見ながらメタ分析してくれてます！
そこで支持されたのは「社会的ネットワーク効果（Social Network Effect）」です！
周囲から応援される恋愛ほど

• 愛情

• コミットメント

• 信頼

が高く、反対される恋愛ほどそれらが低い傾向が示されました。
ぜひ早いうちに周りの人に紹介して認めてもらいましょう。

第八章　再開

しかし問題があります。
天の川には橋がありません。
どうやって渡るのでしょうか。
ここで登場するのが、カササギ（鵲）です。
たくさんのカササギが飛んできて、
翼を広げ、橋になります。
織姫はその橋を渡ります。
彦星も渡ります。
２人は一年ぶりに再会できます！

喜びの心理学

Shelly L Gable et al.(2004)
カリフォルニア大学ロサンゼルス校が数百人規模の実験を行いました。
これで、良い出来事を誰かと共有すると「ポジティブ感情が高まる」ことがわかりまっした。
しかも、出来事そのものの嬉しさを統計的に調整した後でも、共有すること自体が追加の利益をもたらしました。
さらに、相手が

• 喜んでくれる

• 一緒に祝福してくれる

• 興味を示してくれる

場合には、

• 親密さ

• 恋愛満足度

• 幸福感

がさらに高くなりました。
２人はお互いの幸福を分かち合っているので、とても高い幸福感だと言えるでしょう。

Brittany B. Jardine et al.(2022)
ワシントン大学が約100研究を統合したメタ分析を行いました。
先述の研究で、質のいい会話が重要とありましたね。
これで、長続きするカップルの会話パターンがわかりました。

• ポジティブな会話

  • 褒める

  • 笑う

  • 感謝する

• 相手への反応

  • 話を最後まで聞く

  • 興味を示す

  • 受け止める

• 問題解決

  • 攻撃ではなく

  • 協力して考える

  • 共感する

逆に、

1. 批判

2. 見下し

3. 防衛的態度

4. 無視

の４つは恋愛満足度と負の相関がありました！
他にも恋愛関係に関する配信してますんで！
気になったらぜひ！

補章　雨の話

七夕の日に雨が降ると、カササギが飛べません。
橋ができません。
二人は会えません。
そのため、
七夕の雨を

催涙雨（さいるいう）

と呼びます。
「二人が流す涙」とも、
「会えなかった悲しみの涙」
とも言われます。
地域によっては、
雨でもカササギは来るという話もあります。
また、雨は会えた喜びの涙だという伝承もあります。
つまり、雨の解釈は一つではないのです。

さいごに

1. 遠距離恋愛はつらいが、無理ではない

2. コミュニケーションの質を高めましょう

3. こっちの地方は晴れです(？)

以上！
聞きたいことは何でもマシュマロから！！

それではまた、更なるyou more lifeでお会いいたしましょう！