【とても難しい💦】現代人の最優先課題は、優先順位付け能力をキープすることだ🔥：エッセンシャル思考 No.6

いつも私の投稿をご覧いただきありがとうございます！
毎日の読書から学んだことをアウトプットしていきたいと思います✨

"私が常に意識したい思考法"の教科書📑

『最少の時間で成果を最大にするために💖』
この言葉を目にした瞬間、本書を読みたいと思いました✨

Apple、Google、Facebook、Twitterのアドバイザーを務める著者の
99%の無駄を捨て1%に集中する方法について一緒に学んでいきましょう

本書で紹介されているエッセンシャル思考は、単なるタイムマネジメントやライフハックの技術ではありません！

本当に重要なことを見極め、それを確実に実行するための、システマティックな方法論です📚

エッセンシャル思考が目指す生き方は「より少なく、しかしより良く」

そのためには、ものの見方を大きく変えることが必要になりますが、
時代はすでにその方向へ動きだそうとしているのです…

もしエッセンシャル思考をベースにすることができれば、今後の人生において、本当に大事なことを見極め、自分の時間とエネルギーを最も効果的に配分し、最大の成果を上げることができるのではないでしょうか？？

皆さんと一緒にエッセンシャル思考を会得することで、より良い自分へと成長できたのであれば幸いです💗

前回のお復習いはこちらからご確認ください📑

自分自身という資産を守るために✨

私の課題は、10月以降、睡眠の質が落ちていることにあります
寝ても翌日、何か疲労感が取れない感覚がずっとあるのです

なるべく夜は、パソコンやスマホを見ないように心かげていますが、なかなかうまく行かないです…

この現状は、エッセンシャル思考を会得している人間の生活ではありません💦
なぜならば、エッセンシャル思考の人は「睡眠の大切さ」を心得し、睡眠の時間を確保することに優先順位を高く設定しているからなのです😪

そして、睡眠が大切にする理由は「自分自身という資産を守りたいから」にあります📝

エッセンシャル思考の目的は「最小の時間で最大の成果を出す」ことにありました
もし、自分への投資を怠り、身体と心を蔑ろにしている状態で、最大の価値を発揮することができるでしょうか？

日常生活や仕事においても、心と身体を壊してしまったら、その後の人生が良くない方向へと向かってしまいますね

このようなことを念頭においているだけでも、限りある時間で何を選択し、どのように行動するのがベストなのか？を見出すことができるのではないでしょうか？

十分な睡眠が脳の機能を高める💤

「睡眠時間を削れば、もっと投下時間を増やせる」と考えたくなる気持ちは痛いほどわかります
しかし、この思考自体が非エッセンシャル思考なのです...

非エッセンシャル思考に基づく睡眠への考え方は「もう1時間睡眠時間を削れば、もう1時間仕事ができる」
「眠るのは根性なしだ」「睡眠のせいで仕事が減る」などとったマインドセットに至ってしまっている危険性が高いと思われます

もちろん、ショートスリーパーの方もいらっしゃると思いますが、、、睡眠時間が大切なのは不変の事実なのではないでしょうか

対照的に、エッセンシャル思考の人は睡眠を武器と考え、自分の力を引き出すために活用しています

なぜならば、もう1時間眠れば、数時間分の生産性が手に入ることを体現しているからです
加えて、睡眠は脳の機能を高め、よりクリエイティブになれることも心得ています

すなわち、エッセンシャル思考の人は、あとで最高の成果を出すために、目の前の瑣末なことを切り捨て、睡眠時間を確保しようとしています
そして、このトレードオフとの闘いが、やがて圧倒的な利益となって帰ってくるのです

昼寝の時間をちょっとだけ確保しよう！

私も、この記事を作成している前に30分ほど昼寝をしました
大学の自習室で、目をつむり、睡眠用BGMをかけ、仮眠を取りました💤

必ずしも私の生産性が上がったとは断言できませんが、このnoteの文章を書いているスピードは確実に上がったような気がします📝

頭がすっきりしていますし、どのような内容を書こうか、比較的短時間で決めることができました👏

今後も時間を見極めて、睡眠時間とその質にこだわっていきたいなと思いました💗

しかし、あくまで学生の立場である私が、たっぷり眠ろうというのはあまりインパクトのない文章なのかもしれません

この投稿で、1番伝えたいことは、エッセンシャル思考の人が「睡眠」に対してどのように優先順位を設定しているのか？という点です📝

そして、何より睡眠は人生において大切であることは事実です
たっぷり寝るために、規則正しい生活を心がけましょう
そうすれば、洞察力や発想力が豊かになり、より少ない時間でより多くの成果を上げることができるようになることでしょう🌈

『Reading is a lifetime thing‼️』📚

私は、恩師から
この言葉を学びました✨

このような金言があるように
これからも人生をかけて
何事にも好奇心と向学心を持って
一所懸命で生きていきたいと思います🔥

学び続ける姿勢こそ最強の素質である🌟

この気持ちを常にもって
毎日の投稿、インプット＆アウトプットを継続を大切にしていきたい
と思っています❤️‍🔥

もっと早く、幼少期のうちから
「読書習慣」をつけていれば•••と思いながら
まだまだここから取り返すことができると思っています🔥

また、私も毎日noteを作成していますが
改めて「言葉の力」の大切さを実感しています

毎日、言葉をアウトプットをする中で
「ありがとうございます」
「とっても嬉しいです」
「今後も、継続します」
「体調管理に気を付けます」
など、発信するなかで

この言葉が自分に返ってきています💗

自分自身が発する言葉は、自分自身が
コントロールすることができますから
毎日の習慣やアクションベースを変えていくためは
まず、日常生活において発する言葉から
変えていくことが賢明でしょう🌈

毎日、ポジティブな言葉や目標に対して
コミットメントするような言葉を自分自身にかけていれば、おのずとポジティブなアクションが取れるようになれると思います

もし、ネガティブな言葉を自分自身に
かけてしまっているとしたら
その蓄積や習慣がどのような結末をもたらし
うることはお伝えするまでもないでしょう💦

だからこそ、人生において
「言葉の力」を有効活用したいと思います

毎日、発する言葉により意識を向ければ
より良い人生の時間を歩めることができるようになる可能性を高めることに繋がると思います💗

おすすめマガジンのご紹介📑

今後、さらにコンテンツを拡充できるように努めて参りますので
何卒よろしくお願い申し上げます📚

最後までご愛読いただき誠に有難うございます💖

あくまで、私の見解や思ったことを
まとめさせていただいてますが
その点に関しまして、ご了承ください🙏

この投稿をみてくださった方が
ほんの小さな事でも学びがあった！
考え方の引き出しが増えた！
読書から学べることが多い！
などなど、プラスの収穫があったのであれば

大変嬉しく思いますし、投稿作成の冥利に尽きます！！
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今後とも何卒よろしくお願いいたします！