働きながら格闘家として活動する生活

「正社員として働きながらプロボクサーを目指すのは、無謀でしょうか」

こういう言葉を、ネット上で何度か見かけたことがあります。仕事終わりに数時間ジムに通って、週末はみっちり練習する。そんな生活が本当に成立するのか、半信半疑で誰かに聞いてみたくなる気持ち、すごくよくわかります。

実際、「仕事をしながらジムに通いたいけれど、時間が作れない」という理由で、続けること自体を諦めてしまう人は少なくないそうです。残業が多かったり、家庭の事情があったりすると、そもそも通う時間を作ることが最初のハードルになる、という声もあります。

僕は33歳で、福祉施設で働きながらプロボクサーとして活動しています。平日は9時から18時まで仕事があって、その前後で練習をしています。こう書くと、「両立できている人」に見えるかもしれません。でも僕自身も、この生活を始める前は、同じように「本当にできるんだろうか」と不安を感じていた側の人間です。

仕事をしながら、何かに本気で挑戦する。それが可能かどうか、頭の中だけで考えていても、答えは出ません。この記事では、僕が実際にどうやって仕事とボクシングを両立させているか、その中身をお話ししていきます。

僕がこの生活を始める前に感じていたのは、「まぁ難しいだろう」「30代からは遅いし・・・」という漠然とした不安でした。正直に言うと、それは経験に基づいた不安ではありませんでした。やってみて難しいと感じたわけではなく、やる前から、きっと無理だろうと決めつけていたんです。

考えてみれば、これは不思議なことです。仕事をしながら何かに本気で取り組んでいる人は、世の中にたくさんいます。それでも、いざ自分がやるとなると、「自分には無理だろう」という結論が、検証もされないまま先に出てしまう。僕もそうでした。

なぜ、こういう決めつけが起きるのか。理由のひとつは、「両立している人の生活が、具体的に見えていないから」だと思います。仕事の時間はここまで、練習の時間はここから、睡眠はどう確保して、試合が近づいたら何が変わるのか。そういう中身が見えないまま、「大変そう」というイメージだけが先に膨らんでしまう。中身の見えない不安は、実際の難易度以上に大きく感じられるものです。

もうひとつは、両立を「気合と根性でなんとかするもの」だと捉えてしまっていることです。僕も最初はそう思っていました。でも実際にやってみると、両立を支えているのは気合ではなく、生活の組み方そのものでした。何時に寝て、何時に起きるか。仕事の時間をどこに固定して、練習をどこに置くか。試合が近づいたら、その骨組みのどこをどう変えるか。そういう具体的な「型」があるかどうかで、両立の難しさは大きく変わります。

僕は今、フルタイムで働きながら、試合に向けた減量も含めて、この生活を続けています。特別な才能があったからではなく、生活の組み方を先に決めて、そこに仕事と練習を当てはめていっただけです。

ここから先では、僕が実際に組んでいる平日のスケジュール、仕事とボクシングを両立させる考え方、そして試合が近づいたときにどう生活が変わるのかを、具体的にお話ししていきます。

「両立できるかどうか」を考えるとき、多くの人はまず「時間が足りるかどうか」を心配します。でも僕の場合、最初に決めたのは時間の計算ではなく、たった一つのことでした。何時に寝て、何時に起きるか。それだけです。

僕は平日、6時に起きて23時に寝ています。
※朝練をしない日はギリギリの8時まで寝ることに拘っています。笑
これがすべての土台です。仕事は9時から18時まで。ここは動かせません。だから練習の時間は、その前後にしか置けません。

朝は6時半から7時半まで、走る日はここで走ります。仕事が終わってからは18時半から20時半まで、ジムでの練習です。こう書くと、なんとなく「隙間を見つけて詰め込んでいる」ように見えるかもしれません。でも実際は逆で、僕がやっているのは「隙間を探すこと」じゃなくて、「動かせないものを先に置くこと」です。

睡眠時間、仕事の時間。この二つはまず固定です。削って作る時間じゃありません。その上で、朝と夜、練習に使える時間がどれだけ残っているかが決まる。そういう順番です。

仕事と練習、両方をやり切っている人ほど、実は「時間の使い方が上手い」というより、「削らないものを先に決めている」んだと思います。

多くの人が両立を考えるとき、「練習時間をどう捻出するか」から考え始めます。でも僕がやっているのは逆です。まず、生活の土台になる睡眠と仕事を固定する。そのうえで、朝と夜、練習に使える時間の枠がおのずと見えてくる。この順番を変えるだけで、両立は「無理やり詰め込むもの」から「自然に決まっているもの」に変わります。

「仕事と練習、両方やって疲れませんか?」とよく聞かれます。
ほとんどの方がこの両方の生活を送っていると思いますが、正直に言うと、あまり疲れを感じていません。むしろ逆で、この生活になってから、以前より調子がいいくらいです。

理由は単純で、仕事とボクシングは、使う頭も体も全然違うからだと思っています。福祉施設での仕事は、人と向き合って、話を聞いて、対応を考える時間です。ボクシングの練習は、体を動かして、自分の内側と向き合う時間です。この二つが同じ日の中にあることで、片方で溜まったものを、もう片方が流してくれている感覚があります。

もし僕が、仕事だけの生活をしていたら、たぶん頭の中がずっと仕事のことでいっぱいになっていたと思います。仕事の時間があるからこそ、ジムに向かう足取りが軽くなる。練習があるからこそ、仕事の疲れを翌日に持ち越さずに済む。

「両立」と聞くと、二つのことを同時にこなす大変さをイメージする人が多いと思います。僕も始める前はそう思っていました。仕事の負担にボクシングの負担が乗っかって、疲労が二倍になるようなイメージです。でも実際にやってみると、負担は足し算にはなりませんでした。むしろ、片方がもう片方のリフレッシュになっている。だから、両立を「我慢を重ねること」だと思っている人には、まずこの感覚を伝えたいです。両立は、必ずしも消耗を増やす選択とは限りません。

もちろん、これは僕の実感の範囲での話です。すべての仕事と運動の組み合わせがそうなるとは言い切れません。ただ、少なくとも僕にとっては、仕事とボクシングという性質の違う二つを持っていることが、片方だけの生活よりも、生活全体を安定させてくれています。

ここまで話してきた平日のスケジュールは、あくまで「普段の週」の話です。試合が決まると、この生活は少しずつ形を変えていきます。

僕の場合、減量期間は試合の約2か月前から始まります。そこから毎回、だいたい11kgほど体重を落としていきます。数字だけ聞くと驚かれることが多いんですが、この11kgは、全部同じやり方で落としているわけではありません。

最初のうち、ラスト5kgくらいまでは、脂肪を落とすフェーズです。食事と運動の管理を軸に、時間をかけてゆっくり削っていきます。ここまでは、平日のスケジュールと大きくは変わりません。朝練・仕事・夜練という枠組みは維持したまま、その中身の強度や食事の内容が変わっていくイメージです。

流れが変わるのは、試合1か月半前から2週間前にかけてです。ここからはスパーリングを中心に、合宿も入れながら、強度の高いトレーニングを積んでいきます。この時期は、平日の練習時間という枠だけでは収まらないこともあります。仕事は変わらず9時から18時までですが、練習の密度と量が、普段の週とは別物になります。

そして最終週。ここは、それまでの「脂肪を落とす」フェーズから、「体重とコンディションを完成させる」フェーズに切り替わります。ラスト5kgからは、脂肪ではなく、グリコーゲンや体の水分の調整で仕上げていきます。具体的な手法については、また別の記事で詳しくお話しするつもりです。ここでお伝えしたいのは、「最終週は、それまでとは全く違う種類の管理に切り替わる週だ」ということです。

この変則期間を仕事と両立させる上で大事にしているのは、「普段のスケジュールを土台として維持しながら、中身だけを試合期仕様に変えていく」という考え方です。起きる時間、寝る時間、仕事の時間という骨組みは、試合が近づいても基本的には崩しません。崩れるのは、練習の強度と、食事の内容です。骨組みを保ったまま中身を変えていくから、試合期であっても、仕事を休んだり、生活そのものを作り直したりする必要がない。これが、フルタイムで働きながら減量と試合を重ねられている理由だと思っています。

こういう生活の話をすると、「大変じゃないですか」「我慢してるんですね」と言われることがあります。でも自分の感覚としては、我慢して手放したものは、実はそんなに多くありません。

変わったことで一番大きいのは、友人との外食や飲酒がほぼなくなったことです。以前は当たり前にあったそういう時間が、今の生活にはあまり入っていません。ただ、これは「無理にやめさせられた」という感覚ではなく、気づいたら自然となくなっていた、という方が近いです。トレーニングを中心にした生活が積み重なっていく中で、優先順位が自然に入れ替わっていった感じです。

もうひとつ変えたのは、睡眠時間の扱いです。以前より、睡眠時間を長く確保するようになりました。これも「削って我慢する」の逆で、「削らずに確保する」という変化です。両立というと、何かを削って時間を作るイメージを持たれがちですが、僕の場合、削ったものより、むしろ手厚くしたものの方が印象に残っています。

不思議なもので、こうして生活が変わっていく過程は、苦しいというより、むしろ楽しく感じています。外食や飲酒がなくなったことを損失だとは思っていません。今の生活の中心にあるものが、以前とは違うものに入れ替わっただけです。

両立を続けるコツを聞かれたら、「何を我慢するか」を考えるより、「今の生活の中心に何を置くか」を先に決めることだと答えると思います。中心が決まれば、そこから外れるものは、我慢しなくても自然と外れていきます。逆に、中心を決めないまま、あれもこれも維持しようとすると、全部が中途半端になって、結局どちらも苦しくなってしまう。僕がやってきたのは、削る作業というより、生活の中心を入れ替える作業だったんだと思います。

ここまで、仕事とボクシングの話を中心にしてきましたが、生活はその二つだけで成り立っているわけではありません。僕には、ネイリストとして自営業をしている妻がいます。この生活を続けられているのは、正直、自分一人の工夫だけの話ではないと思っています。

僕たちが大事にしているのは、お互いの時間を尊重することです。妻には妻の仕事の時間やペースがあり、僕には僕のスケジュールがある。それぞれが自分のやりたいことに集中できるように、基本的にはお互いの時間を優先しています。相手のスケジュールに無理に合わせようとしない、という感じに近いかもしれません。

ただ、ずっとそれぞれのペースで過ごしているわけではなく、タイミングが合うときには、外食に行ったり、宿泊で出かけたりして、一緒にリフレッシュする時間も作っています。普段はお互いのペースを優先しながら、時々合わせて楽しむ。このバランスが、今の生活には合っていると感じています。

両立というと、自分一人がどう時間をやりくりするかという話になりがちです。でも実際には、一緒に生活している相手がいるかどうか、その相手とどう時間を共有するかも、両立を続けられるかどうかに関わってくると思います。僕の場合、妻がボクシングの生活を無理に合わせようとせず、僕も妻の仕事のペースに無理に合わせようとしない。この距離感があるから、お互いに自分のことに集中できています。

両立は、一人で抱え込んで頑張り続けるものではなく、身近な人との関係性の中で、無理なく回っていくものなんだと思います。個人の時間を尊重し合いながら、時々一緒に楽しむ時間を作る。そのくらいの距離感が、長く続けていくためにはちょうどいいのかもしれません。

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参考例:「試合当日のメンタル」「食事管理」「リバウンド対策」など
皆さんからの意見も参考にしながら、次の記事を書けたらと思っています。
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