＃週刊⑨　【週刊】自分磨きまくりdeハッピーマガジン

皆さんこんばんは！
毎週木曜日は【週刊】自分磨きまくりdeハッピーマガジンの日です！
クリエイターの皆さん一週間沢山の記事の投稿本当にお疲れさまでした！

『自分磨きまくりdeハッピーマガジン』とは？

ついに3ヶ月目にこのマガジンも突入することができました！
これもクリエイターさんや見てくださっている皆様のお陰です。
本当に感謝致します。

第9回目の今日はなんと閏年の2/29！
先週～今週に投稿された参加してくださっている記事の中で、僕が選んだ記事のご紹介をしたいと思います。
今回からかずのりさん、枝瀬泰さんが新たに加わってくれました！！ありがとうございます！

クリエイターさんが増えてきているので、文章が長くなっているとは思いますが、よろしければ最後まで見て頂けると嬉しいです！

クロサキナオさん/公式クロサキナオnote

2月の最後にナオさんはコンテンツ攻略編を3部構成で起承転結でお話されていました。

中身はとても深くて面白いなと思って読ませて頂きました。是非読んでみてください！！

で、コンテンツって聞くと皆さんはどういうものを思い浮かべるでしょうか？

noteだったらメンバーシップだったり、有料記事はある意味コンテンツの1つになるとは思います。

実は僕は10数年前に、競馬予想のコンテンツビジネスをしていたことがあります。当時はまだメルマガ業界もとても盛り上がっていて、僕は個人で1,000人超の競馬予想メルマガを運営していました。（そのメルマガスタンドでTOP20位までに入っていたと思います。）

所謂、情報系のプラットフォームですね。２～3年程、無料で予想と予想に至る根拠を公開し、的中が連発した時に、自分が自信のあるレースと、メインの重賞レースを月会員制で月2,000円の有料で始めた時があり、その時は仕事柄土日祝日が休みだったので、競馬の予想が副業で成功し、調子が良い時は月6桁以上別枠で1年以上稼いできましたが、、、

仕事が変わり飲食店の店長になってしまったが為、予想に時間を割くことができなくなったのと、その配信していたメルマガスタンドがサービスを休止したことにより、競馬予想のコンテンツビジネスは一度辞めることにしました。

にしても最後はあまり当たっていなかったのに続けてくれた人も結構いて、理由を一回聞いてみたところ、、、
その時に有料会員さんにGAMIさんの予想が切り口が面白いから続けるんです。と言われたことがあり、なるほどなぁと思いました。

普通なら当たる予想じゃなきゃ買わない！っていうのが賭けをするものにとっては当然で、結果が全ての世界だけど、過程（予想の根拠）を見て、自分だからで買ってくれる人もいるんだと、、、

そこから十数年が経ってスマホやLINEが主流となってきているので、世の中の流れって大きく変わってきたと思うのですが、結果が全ての流れから、この人だから買うとかの流れになってきてるんじゃないかなって感じます。

所謂ハードパワーからソフトパワーの時代へ、男性性が主流の時代から女性性が主流の時代になってきたんじゃないかなって思います。
勿論有用なもの、価値のある情報はあってしかるべきですが、その人の安心感・正確性・誠実性、そして顧客との関係性がコンテンツを売る際の最初に見られるところじゃないかなって思います。

全然話は見当違いの方向へいってしまいましたが、売れるコンテンツ、特にnoteで売れるコンテンツつくりのお話をされているので、よし！やってやる！って方は是非クロサキナオさんのメンバーシップに入ってみてください！ベーシックプランでも月500円と学びと気づきを得られる場として無茶苦茶安いです！！

僕も先週から入っちゃいました！！笑　超オススメです！！

大志さん/大使を抱く中年note

大志さんの今回の記事はフリクションレスのお話。

僕は正直この言葉知りませんでした・・・笑
フリクション＝障害
フリションレス＝障害を取り除く

という概念で合ってますでしょうか？

記事のお話を読み進めると、世の中フリクションだらけだと言うお話で、いかにしてフリクションレスの状態にして臨めるかが大事だというお話です。

大志さんは毎朝ジムに通っているけれども、正直寝具を来て寝て起きると、トレーニングウェアに着替えなきゃいけないフリクションが存在し、また布団から出なきゃいけないというフリクションも存在するので、

寝る前にトレーニングウェアを着て着る毛布を着て寝るという作業で、朝起きてからの布団から出るという行為と、トレーニングウェアに着替える手間も省け、フリクションレスの状態にできるから、ジムに早朝いくのも嫌じゃないということが継続できます。

なるほどなという感想です。
まあ確かにそうですよね、、、何をするにも障壁っていうのは少なからず存在して、noteを書くにもPCの前に行きタイピングしなきゃいけないという障壁がありますし、

youtube動画撮るにも、撮影し、動画をトリミングしたり、素材を作ったり、さらに編集したりと、長時間PCの前にいなきゃいけないという障壁があります。

確かに障壁の数が多ければ多いほど、人はサボりがちになりますよね、、、

どうにかして、やるべきことには障壁を1つでも減らしていく工夫や努力が必要になってくるなーと記事を読んで考えさせられました。

庫倉 倉庫さん/庫倉 倉庫note

倉庫さんの今週の記事は『記事って何なんでしょうね』という記事と言う言葉への疑問から始まります。

noteは三つ目の意味合いが強く、「テキスト」「画像」「つぶやき」「音声」「動画」を全て「記事」として見てくれているから、投稿全てを記事カウントしてくれているんだという結論を書かれています。

だからここでは気軽に書いていいんだ

っていう一文章にはとても共感が持てました。

僕も記事を連続投稿がしたいがため、最初の内は、つぶやきも１カウント、youtube動画も１カウントとして数えてくれるので、どうしても記事が書けない状況の時はつぶやきで、youutbe動画作って気分が乗らない時は動画だけとかで気軽に投稿していたので、、、

無理に記事を書こうと思わなくても、気軽にnoteというプラットフォームを楽しめればいいんだと思います。

言葉には色々と、解釈を持てる余地がありますし、当然「文章」も誰が書くか、そして誰が読むかによって、同じような文でも解釈の入る余地があり、意味合いも変わってくると思うので、とても面白いですよね！

むしろ解釈がなかったら、「言葉」とか「文章」の意味が決められてしまったら、それはそれで面白くないかもです。

僕の中で、「良い記事」とか「良い文章」って解釈の余地がある記事とか文章なのかなって思います。だから、読者に色々な解釈を与えてくれる記事や文章ってとても優秀だと思いますし、そういう記事や文章を書けるクリエイターさんって凄いなって思っています。

記事や言葉は受け取られる側の遊びと、受け取る側の解釈で生きたものとして存在しているとか、とても凄いことじゃないでしょうか？！

やすじんさん/終活アドバイザー やすじんnote

『我が生涯に一片の悔い無し』北斗の拳世代なら誰もが知ってるラオウの名台詞をトップ画像にあげられたのはやすじんさんの【終活の「やるやら」を決める】という今週の記事。

やるやらとは、やるべきことやらないことを決めると言うことで、残りの人生を悔いなく幸せに「生きる」ために優先度を決めていきましょう！っていうお話です。

悔い無し0のラオウ状態を目指すために「自分が死ぬまでにやっておかないと悔いが残りそうなこと」🟰マイ悔いリストを作っていき、優先度が高く、達成できる確率が高いものから始めて行きましょうという終活のススメですが、、、

これって自分磨きでも全く同じことが言えます。

優先度が高いかつ難易度が低いものからはじめていくと、変化が分かりやすく達成しやすいから、それが次へのやる気だったりモチベーションに繋がっていくんですよね！

例えば、眉毛を整える、髪型を変える、似合う服を買うのなんかは時間もかからず、優先度が高い、かつ難易度が低いので、1番最初に取り組めますし、変化が凄くわかるのでまず早めに取りかからないといけないです。

優先度が高いかつ、難易度が高いものはタスクを細分化して、実現への具体的な計画を立てるなり、部分的に少しずつ達成していくのがやすじんさんも文の中で仰ってたみたいに良いと思います！

自分磨きで言うスキンケアとか、筋トレ、内面とかはこの部類に入るのかなと思います。

あとは優先度は低いけど、難易度も低いものは、優先度が高くて難易度が低いものの次に、時間があればどんどんこなして行くというのが良いですよね！

いづみさん/夢みがちな、でも、もう夢ではない　新しい世界へnote

今回は新しいいづみさんのシリーズ「超意識」編の序章の紹介をさせて頂きます。

人間には「顕在意識」「潜在意識」そして「超意識」の３つがあるというお話から始まります。記事の内容と、中にリンクのある動画を見ると「超意識」に対して深まると思います。

以下、僕がいづみさんの記事と動画を見てまとめた「超意識」というものです。
↓↓↓

◆明るくて人に親切にしていれば因果はない
◆魂的に成長する解決方法をしなきゃダメ
◆人間の心は三層構造　顕在意識ー潜在意識ー『超意識』
・願い事は超意識に行けば叶う。
・願い事は無意識の状態でも言えなきゃダメ。
・潜在意識が満ちてくると超意識に入る。
・願い事を叶えるのは神様じゃなく、自分の中にいる内神にある超意識が叶える。
・願い事を叶え付けると超意識との道が出来る。
・超意識の道が出来ると願い事は物凄く早く叶う。

という感じの内容だと思うのですが、、、
記事内でいづみさんが言っている「お金」のお話がまさにこれに当てはまると思います。

所謂、メンタルブロックというものですよね。そのブロックを外す、つまり抑圧されているものを外すという『抑圧外し』が無意識下で出来ていないと、お金持ちになることが叶わないと言い換えることもできると思います。

ニュアンスは少し変わってきますが、恐らく潜在意識と「超意識」の間にメンタルブロック（抑圧）という大きな壁があり、それは意識してもなかなか超えれるものではなく、無意識下の抑圧を外していかなければ「超意識」に辿り着けず願いをかなえることができないということだと考えます。

これ最近、僕が大事にしていることの1つで、人間って誰しも無意識下に大きな抑圧の壁があるんですよね。だからその抑圧を外して一旦整地してまっさらな状態にした状態で、改めて自分が何をしたいか何を叶えたいか考える必要があるんだと思います。

今回この後の紹介に記事にマインドフルネスやゲシュタルト療法というのもありますが、それも一種の抑圧外しの方法かなって、、、

今回のいづみさんの「超意識」の話はとても思うことがあり、すごく良い題材だなと思いました！ありがとうございます！

タカシさん/タカシ@営業職で朝活ハマり中。note

今回のタカシさんの記事は「男の睡眠」
イケおじを目指す方は必見の人気の「男」シリーズです！！

睡眠の大切さを今回の記事では色々な観点から話されています。
その話の最後に書かれていた「質の高い睡眠」
それを心掛けることで世界は大きく変わっていくと思います！

僕も以前は1日3～4時間睡眠を仕事上せざるを得ない状況が何年も続き、カラダがボロボロになったことがあるので、自分はショートスリーバーだから大丈夫とか思っていると歳をとると本当に痛い目にあいます。

人間って不思議なもので、自分で自分の限界がわからないところがあるので、何でもやりすぎてしまったり、集中したり、それが当たり前になっていると、実はもう自分の身体の許容量を超えて、カラダに一気にガタが来ることがあります。

だからこそ毎日睡眠はちゃんととらないといけないんですよね。
今は僕も細切れにしか睡眠がとれない状況なので、一回の睡眠の質を上げるために、成長ホルモンが出やすい加圧スパッツを履き、家で出来る運動したり、湯船につかるなどして、なるべくカラダが睡眠に入りやすい状況を作る努力をしています。

タカシさんの書いているように、睡眠のサイクルを考え、寝室の明かりは暗くし、携帯などのデバイスは持ち込まず、カフェインのとりすぎにも注意し、質の良い睡眠をとっていきましょう！！

ちなみにカフェインは髪の毛にも良くないそうなのでほどほどに、、、

和田大貴さん/和田大貴note

今回はNHK音楽祭2022の特別公演で、東京都交響楽団が演奏した交響組曲『ドラゴンクエスト』スペシャルセレクションについての和田大貴さんの感想の記事を選ばせて頂きました。

大貴さんもドラクエの大ファンだそうで、予想以上に感動したとのことで、僕も早速37:30の演奏を最初から最後まで聴いてみました。

大貴さんが「戦火を交えて〜不死身の敵に挑む」という曲のところが良いとのことで、それに合わせて書いた大貴さんのオリジナルストーリーも見ごたえがありました！

僕もドラクエVは凄く好きなので、戦火を交えてと不死身の敵に挑むの部分はとても良かったです！特に繋ぎの部分でVのフィールド曲「地平の彼方へ」のスローアレンジが入っているのが見所だと思います。あの流れの転換は本当にカッコよかったです！

そんな感じで実は僕もドラクエの大ファンで、特にPS2版ドラクエ８をやりこんで、バグ有の裏ボス撃破RTAで一時期、世界王者になったこともあります！（自慢！笑）

本当にドラクエはストーリー凄いし、音楽も良いし、キャラも良いし、ドラクエⅪが発売してやった時も、最初のシリーズから30年以上経つのにプレイした時のドキドキはあの幼い時にファミコンでドラクエをやった時と変わらないものがあり、やっぱりすごいなって思いました。

すぎやまこういちさんはもうこの世にはいませんが、彼の作った偉大なる曲たちは今の時代、そしてこれからの時代でも輝き続けると思います！

じまさん/イケてるおじさんになるnote

イケてるおじさんになるという、僕と近いコンセプトを持ち発信しているじまさんの今週の記事は、おじさんにこそ【オリーブオイル】が必要な理由3選という記事をピックアップさせて頂きました！

そのままyoutube動画にしたくなる記事で、一気に読むことが出来ました！
じまさんは味噌汁→果物→健康に良い食事＆悪い食事→オリーブオイルと毎回に渡って、食事の観点からイケおじになるヒントを頂かせて貰っています！

食べるものが体も肌も作るので、人間本当にカラダに取り入れていくものが重要なんですよね。オリーブオイルはダイエット効果・アンチエイジング効果・スキンケアに使えるなどなど、、、

おじさんに見られる、カラダのだらしなさ、肌の汚さ、若々しく見えない見た目、全てに良い効果をもたらしてくれるのは大きいですよね！

僕も油を調理で使う時はごま油を使うことが多いのですが、エクストラバージンオリーブオイルを使ってみたいと思わさせられる内容でした！

是非是非ご覧ください！

健常者になろう！/健常者になろう！note

健常者になろう！さんからはマインドフルネスとは何か？という記事を取り上げさせて頂きます。

マインドフルネスは近代に発祥したもので、「今とここに集中する」というトレーニング法で、主に精神疾患を克服するために開発されたといいます。

簡単に言ってはいけないかもしれませんが、端的に言うと、お寺の修行の座禅や滝行に似ているものがあります。結局、人間の感情を増幅させるものって、過去の経験や、未来への期待とかから起こってしまうことが多いので、今、現在の自分の中の感情だけにフォーカスしていき、今ここを感じることで、色々と生きていて周りからかけられてきた色メガネや鎧を外す作業に似ていると思います。

マインドフルネスというと、僕のパートナーもマインドフルネスが好きで、以前、お寺で修行したり、ヴィパッサナー瞑想というものをやりに千葉まで行っていたことを覚えています笑

現代社会生きているだけで色々なストレスがかかってくるし、そりゃ色々な期待を背負わされたり、勝手にカテゴライズされたり、本当に真っすぐに自分の気持ちだけに正直に生きるって難しいことなのかもしれません。

かといってその枠で生きるというのも正直疲れてしまいますよね。。。

だからこそ、自由に生きるためには、1つ1つ自分にかけられた呪いを解呪していき、呪縛霊に取りつかれていない状況を目指していくしかないんですよね。

マインドフルネスはそういうことが出来る一つのものだと僕は考えています。

スミレさん/スミレnote

この記事は読んでいて凄く共感できたというか、いや僕が高校生の時、こんなことまで考えていただろうか・・・って思わされる程、スミレさん凄いなと思いました。

記事の中に出て来た、くりすたるるさんの「わたしは音のおかあさん！」といいう記事もとても素敵で、素敵が連鎖しまくってしまいました！！笑

簡単に内容を僕なりの解釈でまとめると、卒業式の答辞を任されたスミレさんが、最初は聴き手視点で失敗しないスピーチこそが答辞の正義だと思い込んで練習していたため、失敗できないという負の感情でより緊張していってしまっていたけれど、

形式としての正義である失敗しないスピーチではなく、最後に伝えたい感謝の想いをのせたものが答辞ということに気付き、

と言葉たちを輝かせるほうへ意識を変えていったら、練習を聞いていた先生と後輩から断然良くなったと言われ、いや本当にただただ凄いなと記事を見て思いました。

きっとこれは歌でも、noteの記事でも、それこそどんなメディアを使ったことでもしっかりと意識すれば出来ると思います。

ただ機械的にやるんじゃなく、そこには人間の、その作り手、話し手、歌い手、作り手の伝えたいという気持ちがあります。

僕もこうして僕の言葉や経験を合わせて、自分磨きまくりdeハッピーマガジンのクリエイターさん達の記事を多くの人に伝えられたらと思いキーボードを叩いています。

僕がもし、卒業式の答辞をすることになったらどうするだろう？って考えると、スミレさんと同じように最初は失敗しないスピーチを意識するか、そのスピーチも緊張するのは分かっているし、はじめての舞台ではなく、舞台にたっている鮮明なイメージトレーニングを何度もして、はじめてでも二度目まして感を出してスピーチするかなぁ程度で、、、

言葉たちを幸せにできるように、大切に、声にする

というところまでは絶対に至れなかったと思います。。。
色々と気付かせて頂きスミレさんには感謝です！

月 葉月さん/月 葉月note

葉月さんからは「自分に優しくなるための行動～美容室へ～」をピックアップしました。

自分に自信をくれる場所、自分が自分でいれる場所、背中を押してくれる場所、皆さんにはありますか？

葉月さんは３bisヘアーデザインという美容室がその場所で、葉月さんが書いた本を出版するお話を、家族の次に話したのがこの美容室の亭主というお話です。

亭主は発売日にダウンロードして購入して読んでくださったそうです。
素敵ですよね、、、

たまたま仕事でその土地へ行き、みっちもさっちも行かず、近くの美容室をSiriで調べて見つけた偶然が、こう葉月さんの心を温めてくれる場所になるという人生の不思議さ。

でも、誰しもこういう経験あるのかなぁって思います。

僕もたまたま友達の友達がカフェオープンしたから行こうよ！って連れて行ってもらい、そのカフェの常連になり、社会人になってからそのカフェで沢山の友達ができました。

オーナーも気さくで、僕が得意な事でなんか教室やってくださいよ！みたいに言われ、カフェを時間で貸し切って、料理教室や、ギター教室を開いたり、そこで出会った友達と協力して、カフェ合コンを企画したり、でそのカフェのオーナーの結婚式に呼ばれ、乾杯の挨拶をさせて頂いたり、本当にそういう不思議な縁て世の中にあると思います！

たまたまをたまたまで終わらせず、素敵な縁として繋いでいきたいなぁって記事を見て本当に思いました。

かずのりさん/自分らしさ発見寺note

今回からの参加のかずのりさんは自己紹介の記事をあげられていたので簡単に自分なりにまとめると、
かずのりさんはゲシュタルト療法を使った心理セラピーやコーチングをしていて、ゲシュタルト療法に出会ってから自分を好きになったといいます。

ゲシュタルトとは「形・全体・統合」を意味しており、ゲシュタルト療法は、意識に上っていない自分の部分に気づき、それを自分に統合していくことが柔軟にできるようになることを目指します。

つまりは、未完結な問題や悩みに対して、再体験を通しての「今ここ」での「気づき」を得る心理療法です。

ありのままの自分を受け入れる時間といったところでしょうか。

僕はかずのりさんの記事を読みゲシュタルト療法をはじめて知ったのですが、その療法の入り口であるチェックインという作業は健常者になろう！さんの記事で紹介していたマインドフルネスと似ているなと思いました。

僕が思うに、『抑圧外し』の作業に似てるなと思いました！結局、人って色々なしがらみの中で生きていて、それこそ前回のスミレさんの記事の、人は鎧を背負って生きているという話に似ていて、人は幼いころから色々な体験を通し、様々な鎧を着せられたり、色メガネをかけさせられたりで、周りに対しても、自分に対しても色々な抑圧が意識下で存在しているんですよね。

その意識下にある抑圧を外す方法として、マインドフルネスだったり、ゲシュタルト療法のチェックインの作業だったりがあるのだと思いました。

枝瀬泰さん/枝瀬泰＠先生はスゴイ！note

今回から参加の枝瀬さん！なんと現実で合ったことのある知り合いでした笑
こんな縁もあるんだなってビックリしましたが、そんな枝瀬さんは教師をやられており、今回は生徒に課外授業や部活の際に「気づき」と「行動」を促す働きかけという記事をあげさせて頂きました。

今までラグビーをやっていて、はじめて高校で陸上を始めたNくんに、どうやったら早く走れるかの「気づき」をどう与えさせれるかというお話。

そこで「質問会議」という本を参考に応用して、

ということで、部員が行うのは「質問」だけで意見や、アドバイスめいたことは一切、言わず、Nくんは、次々と繰り出される質問に対して、一つ一つ答えていきます。

答えられるもの、答えに困るものがあり、その中で「そんなこと意識すらしたことなかった」みたいな、行動に働きかける「気づき」を発見するというお話です。

是非中身を読んでいただきたいのですが、これって生きていく中でかなり重要なことなのかなって考えます。

自分で「気づき」を得れて行動までいけるものって、自分の中になかったものだったり、自分で考えていたら腑に落ちなかったものとかもきっとあります。

何か人間が今までと違った行動を起こせるようになるには絶対にこの「気づき」というのが重要になってくると思います。

僕も枝瀬さんみたいな教師が学生時代に欲しかったです。。。笑

キングダム中野/プロ実演販売士キングダム中野note

tomさん/tom/ハートに火をつけるライフコーチ❤note

のお2人は今週記事の更新がなかったので、今回の紹介は見送らせて頂きます、、、いつでもnoteの復活お待ちしておりますね♪

ジセおじGAMI/次世代のイケおじを目指すGAMInote

長くなってしまったので、自分の記事は簡潔にいきます！

今回は「おじさん」の定義について深く考察しました。とても面白い内容になっていると思うので、是非最後にリラックスして読んでくださると嬉しいです！！

【おじさんとは、、、諦めてしまっている人】

簡単に言うとこれが僕の中の「おじさん」の定義です！

何に対しても真剣に対応していける次世代のイケおじになりたいです♪

以上、今週の週刊自分磨きdeハッピーマガジンでした！

こんな感じで、素晴らしいノーターさんが揃っていますので、是非フォロー・スキなどしてくださると嬉しいです！！！

ここまで長文をお読みいただき誠にありがとうございます！
また来週の木曜日にお会いしましょう！！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【マガジンのアーカイブ】