第17回　オージャスとは何か？ 〜生命力・免疫力の源を養う〜

みなさんこんにちは、心と体に優しいライフスタイルをお届けするアーユルヴェーダセラピストのジャスミナです♪

最近、なんとなく元気が出ない、朝スッキリ起きられない、風邪をひきやすい…。
そんな日々が続いているなら、もしかすると「オージャス」が不足しているのかもしれません。

オージャスとは、アーユルヴェーダで語られる生命力・免疫力・輝きの源。

目に見えないけれど、私たちの心と体、そして魂を守ってくれるとても大切な「力」です。

今回は、この神秘的で重要なエネルギー「オージャス」について、基礎から深く掘り下げていきましょう。

どうすればオージャスが高まり、どんな生活がそれを奪うのか？

日常の小さな積み重ねが、あなたの「生命の質」を大きく左右するかもしれません。

1. オージャスとは何か？

🌿生命の本質、心と体のバリア

オージャスは、アーユルヴェーダで「生命の本質（エッセンス）」とされます。
体の7つのダートゥ（組織）が正しく生成・強化された後、最終的に生まれるのがオージャスです。

つまり、オージャスは健康と幸福感の両方の土台とも言える存在です。

2. プラーナ・テージャス・オージャスの三位一体の関係

⚡️見えないエネルギーの三兄弟

アーユルヴェーダでは、3つのサトル（微細）エネルギーが心身を支えているとされます。

この3つのバランスが取れてこそ、私たちは本来の元気と穏やかさを保てるのです。

3. オージャスが弱る原因とは？

🩺現代生活が招くオージャスの減少

オージャスは繊細で、乱れた生活や強い感情によって簡単に消耗します。

こうした要因は日常に潜んでおり、気づかないうちにオージャスは失われていくのです。

4. オージャスを高める生活習慣と食事

🤲🏻心身を満たすやさしいケア

オージャスは、心と体のバランスが取れたときに自然と育まれていきます。

日々の中で「気持ちいい」「心地よい」と感じる時間を増やすことが、そのままオージャスを養うセルフケアにつながります。

こうした「自分をいたわる行為」を、毎日の習慣として少しずつ取り入れてみましょう。

また、オージャスを育てる食事は、ただ栄養があるだけでなく、「愛情」「温かさ」「心のこもった調理」が何よりのエッセンスとなります。

旬のもの、手作りのもの、温かくて消化によいものを選ぶようにしてみてください。

無理に完璧を目指すのではなく、「今日一つでもできたらOK」くらいの気持ちで。　

やさしく、丁寧に、自分を満たす毎日を重ねていくことが、オージャスを静かに、確実に育てていく道です。

🌿 ハーブでのサポート

• アシュワガンダ：ストレス耐性を高め、オージャスの回復に

• シャタバリ：女性の生殖エネルギーとオージャスのサポートに

• トゥルシー（ホーリーバジル）：免疫力強化とサットヴァの向上に
  

5. “生き方”がオージャスをつくる

🫶感情と意識もまた重要な要素

アーユルヴェーダでは、オージャスは「食べ物」や「睡眠」だけでなく、感情の扱い方や生き方の姿勢にも大きく左右されると考えます。

• 自己犠牲ではなく、自己慈愛を

• 他人との調和を大切にすること

• “足りない”ではなく、“ある”に気づく心

これは、単なる健康管理ではなく、生き方全体の問い直しでもあります。

おわりに

オージャスとは、「あなたがあなたらしく生きる力」。
それは外から注がれるものではなく、内側で静かに育まれる力です。

忙しい毎日の中でも、ほんの少し、心と体に「やさしい時間」をプレゼントしてあげてください。

それが、今日という一日をしなやかに生き抜く力になり、未来の自分を守る“命の光”になるでしょう。

さあ、あなたのオージャスを育てる一歩を、今ここから始めてみませんか？

次回は、アーユルヴェーダでみる心の病 についてお話しします。

最後まで読んで頂きありがとうございます♪

それではまた、次回のブログでお会いしましょう💚