読書記録　死ぬまで生きる日記　

先日、Xでこの本の感想をポストしました。
本や学びやmerkkiさんで購入しました。

ここでは、もう少し詳しく感想を書きたいと思います。
最後まで読んでいただけたら嬉しいです😆

『死ぬまで生きる日記』ってどんな本？

この本は、作者の土門蘭さんが二年間カウンセリングを受けた記録が書かれています。

二十年以上「死にたい」という気持ちを抱えながらも、生きる意味を探し続けた土門さん。

カウンセラーや周囲の人たちとの会話によって変化していく心の様子が細かく描写されています。
多くの人に自信をもっておすすめできる一冊です。

「第1回生きる本大賞」にも選ばれています。

https://www.miraiyashoten.co.jp/news/no1ikirubon_2023/

ここからは印象に残った箇所をいくつか紹介します。

はじめて「死にたい」と思ったのは…

本の冒頭「はじめに」に書かれていた文章。
とても共感しました。そして、少し嬉しい気持ちになりました。
私が初めてそう思ったのは小学二年生の頃なので、同じような人がいるという事実を知って安心したのを覚えています。

他人の関与しない「条件なしの幸せ」

カウンセラーの本田さんが土門さんに出した宿題。他人の言葉や行動に左右されない、自分ひとりが嬉しくなることを書き出すというものです。

私の幸せは 「家族や誰かの笑顔を見たとき」「ありがとうと言ってもらえたとき」 など、基本的に自分以外の人が関与しているものばかり。かなり苦戦しました。

一緒にカウンセリングをしているつもりで読んでいたので、宿題ができるまでは本を読み進めないようにしていました。

数日間考えて、ようやく自己満足リストを完成させました。

・外に出て深呼吸をするとき
・お日様の匂いのする布団にダイブするとき
・ウクレレで弾き語りをするとき
・本を読んでいて、いいなと思う言葉や表現に出会ったとき
・小動物の動画（ハムスター、チンチラ、ウサギなど）を観ているとき
・好きな音楽を聞くとき
・空を見るとき

書き出してみると、自分だけが思う幸せって案外たくさんあるんだなと実感できました。いい宿題でした。

記憶の中の愛情表現のすれ違い

この言葉をきっかけに、土門さんは母に守られていたこと、愛されていたことを自覚します。

友人の方にも似た経験があったそうです。

記憶の中の愛情表現のすれ違い。

実は私も、見落としているだけで母の愛情があったのかもしれない。これは答えを探してnoteに書きたい！と思い、記憶を辿ることにしました。

記憶を辿り続けましたが、気付けば十日以上経っていました。本に出てくるような温かいエピソードが全くない。
何か物を与えられたときですら、「世間の目を気にして仕方なく与えている」と言われた記憶ばかりです。

このままだと負の感情にのまれてしまいそうなのと、
一向に本の続きが読めないので、対象を父に変えました。

父とのエピソードはたくさんある。
よし！これで一安心。

安心したはずなのに、小2の時の記憶がどうしても邪魔をしてきます。死にたいと思ったときの記憶とは別の記憶。

愛情表現のすれ違いを探すのは、今の私にはあまりにも難しすぎたため諦めましたが、自分の人生を見つめ直すいい機会になったので前向きに捉えようと思います。

贈り物の意味

どちらも、カウンセラー本田さんの言葉です。
相手は、贈ってくれたときの気持ちなんてすっかり忘れているかもしれない。
でも私は、その時の想いを忘れたくない。
自分が覚えている限り、その気持ちは生き続けているし、自分の行動や生き方に繋がっていると信じているからです。

この部分を読んでいるとき、一番近くにあったものを見て、書きたい話が思い浮かんできたので、次のnoteに載せたいと思います。

「母親として」の葛藤

ここも共感しました。
私のような人間が母親になってよかったのか、家庭を持ってよかったのかと常に思っています。

子供は親を選べない。
だからこそ、自分が変わらなければと行動した土門さんは立派なお母さんだと思いました。

お子さんとのエピソードもとても素敵でした。

たくさん愛情を注いで大切に育ててきたんだろうな。
きっと、お子さんも「土門さんの子供でよかった」と思っているんじゃないかなと読んでいて感じました。

「死にたい」から「〇〇したい」への変化

土門さんにとって「死にたい」の代わりになるもの。

それは一体何なのか。

続きは、ぜひ本を読んで確かめてほしいです。

とてもかっこいい生き方で、心が揺さぶられました。

まとめ

この本は

・死にたいと思ったことがない人
・自分のことを知りたい人
・死にたいという気持ちを抱えている人
・死ぬしか選択肢がないと考えてしまう人
・本当は誰よりも生きたいと思っている人

そんなすべての人におすすめできる、お守りのような本だと感じました。

土門蘭さん、生きていてくださって、文章や作品を残してくださって、本当にありがとうございます。

おまけ　行動認知療法＝？

死ぬまで生きる日記の中で出てきた行動認知療法。

嫌なことが起こったとき、その出来事や感想を紙に書き出して、そのあと客観的に見てみる。
そのときにどんな感情になっているか、次はどう行動すればいいかを紙に書く。

これを行うと、自分の心と程よい距離を保ちつつ、向き合うことができる。これが行動認知療法だそうです。

このあたりを本で読んでいる途中で気づきました。

「あれ？ これって、もしかして…感想や想いをnoteに書くこと自体が行動認知療法になってるのでは…！？」

本を読むことで救われていると思っていましたが

noteを書くという行為でも
知らず知らずのうちに自分で自分を救おうとしていた。自分のことを知りたくて、向き合おうとしていた。

新しい発見でした。

本ってすごいです。読めば読むほど新しい自分、新しい考え方、新しい表現に出会える。

こんな最強のアイテムはなかなかないなと思います😆

これからもマイペースに読書を続けていこうと思います。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました✨

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