30本調べて、最後に何が残った？「足すより壊さない」で選んだ3つ【PR】

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推し貯肌の記事を30本書いてきて、よく聞かれるようになったことがあります。
「で、結局なにを使ってるの？」

正直に言うと、調べれば調べるほど、買うものは減っていきました。
化粧水を何本も重ねる必要はなかった。
「〇〇配合」の数字は、思っていたより小さかった。
いちばん効くのは、何かを足すことより、肌を壊すことをやめることでした。

それでも、手元に残ったものが3つあります。
推し貯肌の原則「引く・触る・貯める」に、1つずつ対応しています。

■引く：日焼け止めは「たっぷり使えること」で選んだ

30本の中で、いちばん何度も出てきたのが紫外線でした。
肌の奥に炎症の記憶を残し、コラーゲンの糖化を進め、ヒアルロン酸を作るしくみも乱す。
「引く」の中で、いちばん効き目が大きいのが日焼け止めです。

ただ、日焼け止めのSPFの数字は、決められた量をきちんと塗ったときの値です。
量が少なければ、数字どおりには守れません。

だから、選ぶ基準は「たっぷり使っても惜しくないこと」にしました。

無印良品 日焼け止めミルク SPF50+ PA++++ 150g
・150gの大容量で、顔にも体にも気兼ねなく使える
・使ってみて、伸びがよく、白さはあまり気にならなかった

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■触る：「こすらず、押さえる」ためのハンカチ

洗顔のあと、汗をかいたとき。
タオルでゴシゴシ拭いていたのを、「押さえて吸わせる」に変えました。

触り方の記事で書いたとおり、肌はゆっくり、やさしく触れられることを心地よく感じます。
体臭の記事では、汗はこするより、押さえて吸い取るほうがいいとわかりました。

押さえるだけで水分を取るには、吸う力の強い布が必要です。

今治タオル ジャストフェイスハンカチ（4枚セット）
・顔にちょうどいい大きさで、押さえるだけで拭ける
・使ってみて、吸収力がすごかった
・遠征やライブの日も、カバンに入れておける

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■貯める：足すのは、うるおいを保つ1本だけ

30本調べて、「足すものは少なくていい」とわかりました。
それでも1つだけ残したのが、うるおいを保つための美容液です。

肌のうるおいを保っているのは、角質層の細胞のすき間を埋める脂（セラミドなど）です。
洗いすぎやこすりすぎで減ってしまう分を、やさしく補うイメージで使っています。

エトヴォス モイスチャライジングセラム
・肌の中にあるものと同じ形のセラミド（ヒト型セラミド）を、複数の種類で配合
・使ってみて、しっとり感がいちばんよかった

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■判定表で確かめた

この3つを選ぶとき、これまでの判定表の質問を当てはめました。

・その研究は、誰で・何人で調べた？ → 日焼け止めの大切さは、たくさんの研究で確かめられている
・その成分、肌はもともと自分で作っていない？ → セラミドは肌が作るもの。だから「作る力を壊さない」ことが先。そのうえで、減った分を補う
・その悪者、本当に悪者？ → 汗も菌も悪者ではない。だから殺菌ではなく、押さえて乾かす

3つとも、何かを「治す」ものではありません。
肌がもともと持っている力を、壊さないための道具です。

■推し貯肌で言うと

引く：日焼け止めは、たっぷり塗れる量と値段のものを選ぶ。
触る：拭くときは、こすらず押さえる。
貯める：足すのは、うるおいを保つ1本だけ。続けることで、肌の状態が少しずつ変わる。
逆算：新しいものを試すなら、推しのイベントの90日前から。前日に初めて使うのはやめる。

■具体策3つ

① 日焼け止めは、ケチらない
量が少ないと、数字どおりには守れません。たっぷり使える大容量を選ぶのがいちばんの近道です。

② タオルを「押さえる用」に変える
いつものタオルで、こすらず押さえるだけでも変わります。専用のハンカチがあると、習慣にしやすくなります。

③ 新しいものは、1つずつ
3つを一度に変えると、肌に合わなかったとき、どれが原因かわからなくなります。1つずつ、2週間以上あけて試すのがおすすめです。

まとめ

30本調べて、残ったのは3つでした。
日焼け止め、ハンカチ、うるおいを保つ美容液。

どれも、何かを劇的に変えるものではありません。
肌がもともと持っている力を、毎日壊さないための道具です。

買うものより、やめることのほうがずっと多かった。
それが、30本調べてわかった、いちばん大事なことでした。

※使用感は、わたし個人の感想です。肌に合わないと感じたら使うのをやめて、皮膚科で相談してください。

推し貯肌は、Xでも毎朝7時に「調べてわかったこと」を図1枚で出しています。
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