【0歳育児日記】第二子誕生後の寝かしつけルーティンと、夫婦で決めた「無理しない分担」

2025年11月12日 22:15

第二子が生まれてから、我が家の夜の過ごし方
はがらりと変わりました。

長女と次女、それぞれに合わせた
寝かしつけや夜間対応。
バタバタの毎日ですが、
「夫婦でボロボロにならないため」に決めた、
わが家なりのルーティンを今回は
書いてみたいと思います。

こんにちは！はるあきパパです。

前回は、第二子誕生後の数日間を振り返り、
第一子（長女）の育児の時との変化、
について書きました。

今回は、その中で少し触れた「夜間対応」、
つまり寝かしつけと夜のルーティンについて
書いていきたいと思います。

◆ 現状の寝かしつけルーティン

現在の我が家の夜のルーティンは、
こんな感じです。

ざっくり言うと、
「長女の寝かしつけ」はママ、
「次女の深夜対応」はママ中心、
「朝の準備」はパパ担当、という分担に
なっています。

この体制に至った経緯を、
順を追ってお話しします。

まずは、次女が生まれる前の
「3人暮らし時代」の寝かしつけから
振り返ります。

我が家では、長女の「お風呂担当」と
「寝かしつけ担当」を、毎日交代制で
行っていました。

というルールです。

もちろん、長女は「全部ママがいい！」と
主張する時期もありましたが、
「パパと寝る日は好きな音楽を流してOK」
という特別ルールで、なんとか
折り合いをつけていました（笑）。

次女の出産は計画無痛分娩だったため、
ママは出産前日から約1週間入院。
その間は、パパと長女の二人暮らしでした。

平日は保育園があり、日中はこれまで通り。
でも、家に帰るとママはいない。
寝ても覚めてもママがいない。

それでも長女は、ぐずることも少なく、
「妹が帰ってくるまでにお姉ちゃんになろう」と
頑張ってくれていました。

今思えば、初めての長期ママ不在で、
ストレスは大きかったはずです。
だからこそ、ママ退院後は
「しばらくの間はママとおねんねにしよう」
と家族で話し合い、そう決めました。

次に、深夜帯の対応について。

長女の時は、家族全員が同じ寝室で過ごし、
夜中の3時間おき授乳を
夫婦二人で対応していました。

当時も私が育休中だったので、
昼間に交代で仮眠を取るなどして、
なんとか乗り切れていました。

しかし今回は、長女の育児も並行して
進めなければなりません。
朝は決まった時間に起きて朝食準備、
保育園の送り出し。
夕方は夕飯の支度からお風呂、お迎えまで。

つまり、夫婦そろって体力を削られては
回らない。

そこで、「どちらかは体力を残しておく」
方針を採用。
授乳があるママはどうしても夜の対応を
避けられないため、
私は朝の担当（朝ごはん〜保育園送り）を
受け持つことにしました。

現在は「授乳＋ミルク」のハイブリッド方式
ですが、今後、授乳量やペースを
落としていくタイミングで、
深夜帯をミルクのみにし、夜間対応を
私にバトンタッチする予定です。

夫婦でうまくリレーしながら、
少しずつ負担のバランスを変えていければと
思っています。

家事も育児も、家庭ごとに正解があるわけでは
ありません。
「こうすべき」という形よりも、
その時々の状況に合わせて試行錯誤を
繰り返すことが大事だと感じています。

今の我が家も、きっとまた少しずつ
形を変えていくはず。
子どもの成長や家族の状況に合わせて、
無理なく、笑顔で過ごせるリズムを
作っていけたらと思います。

ここまで読んでいただき、
ありがとうございました！