「以前と同じ生活なのに疲れやすい…」そんな40代・50代・60代へ｜心と体のセルフケア講座（令和8年度）
40代、50代、60代になると、
以前と同じ生活をしているのに
「なぜか疲れが抜けにくい」と感じる方が増えてきます。
もし、そんな感覚があるなら、
体が変化のサインを出しているのかもしれません。
それは、努力が足りないからでも、
気合いが足りないからでもありません。
心と体の反応そのものが、少しずつ変わってきているだけ。
大阪市すこやかパートナー登録団体「Green」では、
そうした変化の中にいる方に向けて
「心と体のセルフケア講座」を継続して開催しています。
令和8年度の開催日程が決まりましたので、
ここであらためてお知らせします。
令和8年度 開催日程
第4回：5月31日（日）
第5回：9月13日（日）
第6回：11月23日（月・祝）
時間はいずれも
午前9時30分〜12時40分頃までです。
会場は心斎橋駅周辺（大阪市内） です。
講座を支える専門家チーム
この講座では、
心・食・体をそれぞれの専門分野から見つめながら、
「今の自分に合った整え方」を少しずつ見つけていきます。
継続してご一緒しているのは、
公認心理師の
上野 恵利子管理栄養士の
荒井 麻里江
そして各回ごとに、
体の感覚にアプローチする専門講師をお迎えします。
第4回
ヨガ・瞑想講師
上林 道世第5回
小顔・表情筋トレーナー
真栄田 さとみ第6回
心理ボイストレーナー
大野 永紀子
がんばらなくても、整いはじめるということ
この講座で大切にしているのは、
「もっと良くなる」ために何かを足すことではありません。
無理をしていないか
本当は疲れていないか
体の声を後回しにしていないか
そうしたことに、
静かに気づく時間を持つこと。
がんばりすぎず、
心と体の声をていねいに聴く。
それだけで、整いは少しずつ始まっていきます。
今後のご案内について
第4回（5月開催）の参加募集は、
4月上旬よりスタート予定です。
詳細は、あらためてご案内します。
令和8年度も、
それぞれのペースで、
それぞれに合ったセルフケアを見つけていけるよう、
講座を続けていきます。
このnoteで感じたことを、
もう少し日常の中で受け取りたい方へ。
公式LINEでは、
心と体を整える小さなヒントをお届けしています。
無理なく続けたい方は、こちらからどうぞ。
https://lin.ee/RBliI0y
