こんな自分を変えたい！「自分を変えたい！」２つのパターンと２つの対処法

あなたは「自分を変えたい！」
な～んて思ったことがありませんか？

もしね、あなたが「自分を変えたい！」と思ったことがあるとして、
あなたは、どんなところを変えたいと思っていますか？

こんにちは。
夫婦問題カウンセラーの小林美智子です。

✿ついつい、感情的になってしまう自分を変えたいです！
✿自分の意見を、ちゃんと言えない自分を変えたいです！

変えたいところは、人それぞれでしょうが、相談者さまの話しを聴いていくと「自分を変えたい！」には２つのパターンがあるような気がしています。

「自分を変えたい！」２つのパターン

ひとつずつ、みていきましょう。
ただ、今回の記事は個人的見解が強く入りますので、参考になさってくださいね。

✅パターン１）きつい言い方や態度を「変えたい！」
たま～に、周りから言われることもあったり、自分自身でもなんとなく気づいていることもあります。
そして、ほとんどの相談者さまは「特にパートナーに、きつい言い方やきつい態度をとってしまっていた」と反省しています。

では、なぜ、きつい言い方や態度をとってしまうのかでしょう？

要因はいろいろあるとは思いますが、
自分の親の言い方や態度がきつかったり、感情的だった場合、その環境に慣れてしまっていたため、
自分の行動言動が、たいしたことがないように感じてしまうことが多いようです。

感情的という面を考えると、
💦結果的には「親に似てきている自分」を感じる相談者さまがとても多いんですね。

✅パターン２）何も言えなくなってしまうところを「変えたい！」
もともと、争い事が苦手なうえに、相手の顔色ばかり窺ってしまったり、相手にイヤな思いをさせないようにと、いろいろ考え過ぎてしまい、結果、何も言えなくなってしまうこともあるようです。

では、なぜ、何も言えなくなってしまうのでしょうか？

要因はいろいろあるとは思いますが、
自分の親が厳しくて怖い存在だったり、過干渉過ぎてあれこれ言われていたような場合、何も言えなくなってしまうことが多いようです。

ただ、何も言えないことは本人にとっては遠慮や優しさですが、パートナーにとっては無責任や無関心に感じてしまうこともあります。

💦また、無意識でしたが「常に親の目ばかり意識してしまっていた」と話してくださる相談者さまがとても多いんですね。

🌸このように「親の影響」を大きく感じることが、実はとても多いのです。

自分を変えるための「２つの対処法」

自分を変えるための対処法はいろいろあるとは思いますが、今回は２つの対処法をお伝えします。

✅対処法１）「自分のために変える！」という意志
人は、自分が本気になったとき、必ず長続きしてやり遂げることができます。
ただ、注意点は「自分のために変わる！」を忘れないことです。

パートナーのために変わるのではありません。
パートナーのために変わるが前提になると、自分だけが頑張っていて、応えてくれないパートナーに腹が立つからです。

あなたのために、あなたの人生のために「変わりたい！」と思って、自分を応援しながら、少しずつ変えていきましょう。

✅対処法２）ひたすら練習
今までと違うことをやるとき、パートナーは１番やりにくい相手です。
そのため、周りの友人や子供さんなど、やりやすい相手をみつけて練習してみましょう。
小さなことを積み重ねることで、やり遂げることができるんですね。

そして、少しずつ慣れてきたら、パートナーにもチャンレンジしてみてくださいね。

🌸あなたは、どんな言い方をして、どんな態度をとって、どんな接し方をするのかを、自分で決めることができます。

だからね、あきらめないで、ぜひ自分ができることからチャレンジしてみてくださいね。
そして「なりたい自分」に少しずつ少しずつ、近づいていってくださいね。

🍀夫婦関係と自分に向き合う記事をたくさん書いていますので、よかったら読んでみてくださいね

最後までお読みいただきありがとうございます。