夫の不倫（６）夫の不倫発覚後…詮索がやめられない！

「夫の不倫を知ってから詮索がやめられません。どうしたらいいですか？」

こんなふうに話してくださった方がとても多かった。まさに詮索地獄に苦しんでいたんですね。

でもね、何もかもが知りたくなってしまうのは当然なことだと思うんです。
・いつからなの？　
・どこの誰？　
・どんな関係なの？　
・これからどうしようとしているの？　
・私のことをどう思っているの？　
・子供のことは？　
・もしかしたら、あのときも？
などなど。

不安だから詮索してしまうし、真実が知りたいから詮索してしまう。
安心したいから詮索してしまうし、自分に自信をもちたいから詮索してしまう。

それに、いてもたってもいられないし、自分で自分をどうすることもできない。そして、それはわかっているのに詮索し続けて疲れ切ってしまう。

あのね、詮索している自分のことをもうこれ以上責めないでね。何もかも知りたくなってしまうのはいけないことじゃなくて自然なこと。でも、このまんまじゃイヤだと思うんですね。

じゃあ、どうすればいい？
詮索がやめられない時の『５つのチェックポイント』を書いていきますね。
その前にまずは深呼吸してみてね。

詮索がやめられない時の『５つのチェックポイント』

まずは詮索した後の、自分の想いに目を向けてみてほしいんですね。

どうかな？
相談者の方といろいろなお話をしました。
そしてね、詮索前より自分が辛くなっていたら、詮索をひと休みすることをおすすめしていたんですね。

もちろん、すぐにできなかった方もいました。でもね、少しずつ少しずつ落ち着いてきたんですね。

だからね、せめて、今日は詮索したらもっと落ち込んでしまいそう！って思ったときだけでもいいからひと休みすることも検討してみてね。

自分がこれ以上疲れないようにするのって実は自分にしかできません。
あとね、なぜか詮索をひと休みするといろいろなことがわかってくることもあったんですよ。