ストレスの発散方法がわからない人へ｜1人でできるおすすめの発散方法

今回は、日ごろから俺がやってるストレス発散方法を紹介する。

誰でもやったことあるものばかりかもしれないけど、最近やってないなとか、意外とやったことないなってものがあれば試してみてほしい。

ケーキ屋さんでケーキをたくさん買って食べる

ストレスが溜まった時はケーキ屋でケーキをたくさん買って1人で食べる。

ポイントは、コンビニじゃなくてケーキ屋で買うこと。
コンビニスイーツも普通に美味いけど、ケーキ屋まで行って選んで買うと特別感が出る。
そのひと手間があるだけで、ただ甘いものを食べるよりちゃんとストレス発散してる感じになる。

ついでにアイスも大量に買うことが多い。

たまに面倒だけど、自分で作ることもある。
好きな人は、お菓子作りもストレス発散になると思う。

激辛料理を作って食べる

辛い物を食べると汗だくになって、食べ終わる頃になぜか達成感がある。
辛いものが苦手じゃない人には、いいストレス発散方法だと思う。

自分で作ると辛さの調整が出来て良い。
おすすめの料理は、麻婆豆腐とか辛い鍋。
俺はいつも、調味料から麻婆豆腐を作ることが多い。
写真は撮り忘れてるので、また作ったら載せる。

これは注意点もあって、攻めすぎると翌日に腹が痛くなりやすい。
試すなら、休みの日の前にするのがおすすめ。

入浴剤使って風呂入る

毎日のちょっとした楽しみにもなるし、いい匂いの風呂に浸かっているとリラックスできてストレス発散になる。

俺は、いろんな種類が入ってる入浴剤を買って、日替わりで使うことが多い。
その日の気分で選べて飽きない。

この前ダイソーに行ったら、キャラクターが出てくる入浴剤があったので買ってみた。
いい歳した男だけど、なんか楽しかった。

アロマキャンドルを焚く

何も考えないストレス発散にちょうどいい。
いい匂いもするし、部屋を暗くしてつけるとリラックスできる。

ウォーマーランプでやると、煙出ないし危なくないのでおすすめ。

食洗機とか洗濯機の中身が動いてるのを、ぼーっと眺めるのと少し近い気がする。

アラームをかけずに寝る

週末なんかに、心ゆくまで寝る。

ポイントは、アラームを設定しないこと。
アラームで起きて仕事に向かう日常から、一回切り離される感じがしてストレス発散になる。

寝すぎることもあるけど、そういう日があってもいいと思う。
無理に朝から動こうとするより、何も気にせず寝られるだけ寝た方が、気持ちがリセットされることが多い。

まとめ

聞いたことあるようなことばっかりだったかもしれない。
でも、手軽に日常的にできることが多いので、最近やってないなってものがあれば試してみてほしい。