疲労回復と美肌を両立！

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朝活を始めてから健康にこだわるようになりました。

きっかけは筋トレやランニング、運動習慣がきっかけでした。

たんぱく質を取り始めてから健康を意識するといろいろなことを学ぶこともできました。

詳しくはこちらもご覧ください

筋トレをすると結構疲れます。一日が終わる頃にはクタクタです。

疲れて寝ることは良いことですが、良質な睡眠じゃないと疲れが残ることもあります。

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疲労回復には『クエン酸』！

クエン酸は体内のエネルギー代謝を助け、乳酸の分解を促進してくれます。

これによって運動後や疲労時に効果的な疲労回復が期待できるそうです。

疲労感を軽減することで、心地よい睡眠をサポートしてくれます。

一般的な健康維持は3〜5グラムの摂取。

個人的にはこのタイプは摂取しやしいですね。

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エネルギーを効率よく補給！
クエン酸がエネルギー代謝を促進、
疲れ知らずの毎日を実現しましょう！

※クエン酸を過剰に摂取すると、胃腸に負担をかける可能性があります。
特に胃が敏感な人は注意が必要です。

自分はこちらもオススメします。

水に溶かすだけでドリンクになららます。仕事の時に持っていって水に溶かして使うのも効果的です。

500mlのペットボトルに粉末を入れるだけです。
一日ゆっくり飲むのも良いですね。

個人差はあると思いますが、クエン酸を摂取し始めてからはよく寝れている気がします。

美肌効果もありますので試してみてはいかがでしょうか⁈

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