『疲れているのに眠れない』夜になると心がざわつくのは、あなたのせいじゃない【第1話】

台所の照明を落とすと、
テーブルの木目だけが、ぼんやりと浮かんだ。

美咲は、使い終わったタオルをゆっくり絞りながら、
静かに息を吐いた。

子どもはもう寝ている。
夫の帰りは遅い。

ようやく訪れた“自分だけの時間”のはずなのに、
胸の奥がどこか落ち着かない。

スマホの画面をつける。
白い光が、瞳の奥をじんと刺す。

昼間の疲れが一気に戻ってくるのに、
指先だけは勝手にタイムラインをなぞっていく。

「今日こそ早く寝よう」
そう思っていたはずなのに、
アプリの色が並んでいるだけで、
心がざわざわと騒ぎ出す。

通知は切っている。
でも、
心のほうは鳴り続けている。

“あれもできなかった”
“また怒ってしまった”
“明日、大丈夫かな”

まるで、
自分の中に小さな会議室があって、
そのドアが夜になると勝手に開くみたいだ。

誰も呼んでいないのに、
“ダメ出し担当”だけが時間ぴったりに集まってくる。

部屋の灯りを消すと、
静けさが逆に音を立てた。

冷たい空気が、耳の奥をじんと撫でる。
呼吸だけがやけに大きい。

布団に入っても、
天井の暗さが近く感じて、
思考のざわつきから逃れられない。

目を閉じると、
今日のシーンが勝手に再生される。

怒ってしまった一瞬。
やり残し。
小さな後悔。

それらが、濃い影になって押し寄せてくる。

“疲れてるのに、どうして眠れないんだろう？”

美咲は、胸の上に手を置いた。
心臓の鼓動はゆっくりなのに、
頭の中だけが、ひとりで走り続けている。

ここまでは、よくある“ただの寝不足”に見える。
でも──本当は少し違う。

美咲はまだ知らない。

夜になると心がざわつくのは、
あなたのせいじゃない。

人の体には、
「休みたい」と思っていても、
脳だけが“まだ働かなきゃ”と勘違いしてしまう瞬間がある。

とくに、
心が弱くなる夜は、そのズレが大きくなる。

光。
温度。
思考のクセ。
小さな緊張。

それらが少しずつ積み重なり、
“眠れない夜”を静かに作り上げていく。

怖いのは、
それに 慣れてしまう ことだ。

「こんな夜が普通」
「大人なんだから仕方ない」

そうやって受け入れているあいだに、
日中の集中力や機嫌や体調は、
少しずつ、確実に削られていく。

美咲は天井を見つめながら、
ふと、思う。

“私の夜は、いつからこんなにざわつくようになったんだろう。”

答えはまだ出ない。
けれど、胸の内側にある小さな違和感だけは、
確かにそこにある。

そのまま目を閉じると、
ほんの一瞬だけ、呼吸が深く落ちた。

美咲は知らない。
でもこの“一瞬の静けさ”は、
これから始まる変化の最初のサインだった。

──“眠れない夜”には、ちゃんとした仕組みがある。

そしてその仕組みがわかれば、
夜は少しずつ、元の「休むための時間」に戻っていく。

この物語は、
美咲がその仕組みに気づき、
自分の夜を取り戻していくまでの、
静かな記録だ。

その“始まり”の話を、
美咲はまだ知らない。

続きは、
第2話「スマホが手から離れない夜」へ。
⇩

プロフィールへ
⇩

📚 この睡眠物語シリーズ 📚

第1話：『疲れているのに眠れない』夜になると心がざわつくのは、あなたのせいじゃない
⇩

第2話：『休んだつもりの昼休み』夜になっても頭が止まらないのは、脳のしくみのせい
⇩

第3話：『そろそろ今日を終わらせたいのに』スマホの光と通知が、脳を夜更かしさせる仕組み
⇩

第4話：『休んだつもりの週末明け』静かにリズムがずれていく月曜日の朝
⇩