脂性肌＝皮脂を取ればいい？肌荒れを繰り返した僕が見直したスキンケア

はじめに

「脂性肌だから、皮脂をしっかり落としたほうがいい」

以前の僕は、ずっとそう思っていました。

顔はテカる。
ニキビもできる。
毛穴も気になる。

だから、皮脂を落とせば肌荒れも減っていく。

そんなふうに考えて、洗顔を頑張ったり、毛穴向けの商品を使ったり、SNSで人気の商品を試したりしていました。

でも、思ったようにはいきませんでした。

むしろ、いろいろ試すほど、
「結局、自分には何が合っているんだろう？」
と分からなくなっていったんです。

僕はこれまで、ニキビや毛穴、テカリに悩みながら、韓国スキンケアを参考にしたり、洗顔方法を変えたり、保湿を見直したり、クレンジングを試したりしてきました。

その中で少しずつ分かってきたのは、
「何を使うか」より先に、「今の自分の肌がどうなっているのか」を見ることが大切だった
ということでした。

この有料パートでは、僕自身がスキンケアを見直してきた中で考えるようになったことを、

• 自分の肌状態の見方

• 洗顔

• 保湿

• クレンジング

• スキンケアの優先順位

• 朝・夜のルーティン

• 商品の選び方

• 予算の使い方

• 肌荒れしたときの確認方法

• 7日間の実践方法

まで、順番に整理していきます。

「脂性肌だから、皮脂を取ればいい」
という考え方から、一度離れてみたい方に読んでもらえたら嬉しいです。

※この記事は僕自身の経験をもとにしたスキンケアの考え方・整理方法です。肌の状態や合うものには個人差があります。強い赤みや痛み、かゆみ、繰り返すニキビなどが気になる場合は、自己判断だけで対処せず、皮膚科などの専門家に相談してください。

第1章

脂性肌なのに、なぜ肌荒れする？僕が最初に勘違いしていたこと

以前の僕は、
「脂性肌だからニキビができる」
と、かなり単純に考えていました。

顔がテカる。
皮脂が多い。
だから毛穴が詰まる。
だからニキビができる。

だったら、
「皮脂をできるだけ落とせばいい」
と思っていたんです。

朝も夜も洗顔して、テカったら拭いて、毛穴が気になれば毛穴用の商品を使う。

それでもニキビや毛穴はなかなか気にならなくなりませんでした。

むしろ、
「もっと洗ったほうがいいのかな？」
「もっと毛穴ケアをしたほうがいいのかな？」
と、どんどんケアを増やしていきました。

でも、今振り返ると、
「テカる＝皮脂を取ればいい」
と決めつけていたこと自体が、最初の間違いだったのかもしれません。

肌の状態は、皮脂の量だけで決まるものではありません。

洗顔後につっぱるのか。
部分的に乾燥するのか。
どこがテカるのか。
いつテカるのか。
今使っているものが刺激になっていないか。
生活習慣に変化はないか。

こういったことを一つずつ見ていく必要があります。

僕自身も、以前は「脂性肌」という言葉だけで自分の肌を判断していました。

でも、少しずつ自分の肌を観察するようになってから、
「自分が思っていたより、肌って単純じゃないんだな」
と感じるようになりました。

だから、この先では「脂性肌向けの商品を探す」というところから始めません。

まずは、
自分の肌が今どういう状態なのか
を整理していきます。

第2章

肌荒れしたとき、「何かを足す」前に確認してほしいこと

肌荒れすると、
「何か新しいものを使ったほうがいい」
と思ってしまいませんか？

僕も何度もありました。

ニキビが増えた。
↓
SNSを見る。
↓
「ニキビにはこれ！」
という商品を見つける。
↓
買って使う。
↓
しばらくしても変化を感じない。
↓
また別の商品を探す。

この繰り返しです。

もちろん、新しい商品を試すこと自体が悪いわけではありません。

でも、一度にいくつも変えてしまうと、
「何が良かったのか」
「何が合わなかったのか」
が分からなくなります。

例えば、
月曜日に洗顔を変えて、
火曜日に化粧水を変えて、
水曜日に美容液を追加して、
木曜日にクレンジングを変えたら、
肌の状態が変わったとしても、原因を判断するのはかなり難しくなります。

だから僕は、肌荒れしたときほど、
「何を足すか」より先に「今何をしているか」を確認する
ようになりました。

洗顔は強すぎないか。
保湿は多すぎないか、少なすぎないか。
クレンジングは本当に必要か。
最近、何か新しいものを使っていないか。
睡眠や食生活は変わっていないか。

まずここを確認する。

これが、今の僕がスキンケアを考えるときの基本になっています。

そして、ここからはさらに具体的に、
「自分の肌状態をどう見ればいいのか」
から整理していきます。

詳しくはこちら→「スキンケアを頑張っているのに肌荒れする？僕が見直した5つのこと」

ここから先の有料パートでは、僕が実際にスキンケアを見直してきた中で、「今ならこう考える」という基準を、できるだけ具体的に整理しています。

「結局、自分は何をすればいいの？」と思っている方は、ぜひ続きを読んでみてください。

▼ ここから先の有料パートでは、こんな内容を解説しています
・第3章｜「脂性肌だから」で決めつけない。たった数分でできる、今の肌状態のチェック方法
・第4章｜洗顔で大切なのは「落とす力」じゃなかった。僕がやめた●●●と、今意識している洗い方
・第5章｜「脂性肌だから保湿はいらない」をやめた僕がたどり着いた、●●●な保湿の考え方
・第6章｜バームもオイルも試して分かった。クレンジング選びで僕が「使いやすさ」以外に見ているポイント
・第7章｜ニキビ・毛穴・テカリを全部どうにかしたい人へ。最初にやるべきことを●●●から整理する
・第8章｜朝と夜、結局何を使えばいい？僕が今の肌状態なら組み立てる「基本ルーティン」を公開
・第9章｜SNSの「人気」に流されない。僕が新しいスキンケアを買う前に確認していること
・第10章｜月3,000円・5,000円でも変えられる。限られた予算で「何を優先するか」の考え方
・第11章｜肌荒れしたときに新しい商品を買う前に確認したい、7つのチェックポイント
・最終章｜「結局、何が自分に合うの？」を7日間で整理するための実践方法

さらに最後には、今回紹介した考え方をただ読むだけで終わらせず、実際に自分の肌を見ながら整理できるように、7日間の流れにまとめています。

気になる章が1つでもあったら、ぜひ続きを読んでみてください。