【オススメ】35歳でも楽してマイナス２kg痩せたファスティングダイエット
30代も後半に差しかかり、体重の増加と体調不良に悩んでいました。
若い頃と同じ食事だと太る太る💦
それに私は１日３食派なのですが、お腹空いてもなくても決まった時間に食べる事が習慣になっていたのであまり胃腸の調子も良くなかったんですよね。
なので体重の増加と体調不良が気になりファスティングしましたよ～。
ファスティングというと、
「何も食べないなんて、つらいくない？」
と思う方もいると思いますが、全然つらくないです！
断食中は酵素ドリンクを飲んで血糖値を上げた状態を保ちます。
すると胃は空っぽだけど脳は空腹を感じないという不思議な状態になります。
なので空腹でつらいという感覚がないんです。
ちなみに、今回の３日間のファスティングでマイナス２kg痩せました！
誕生日も近いのでエステ行きたいなと思っていたのですが、エステいらないほど断食で美肌になったのでエステ代浮きました。（笑）
それにお腹もペッタンコになったのでキツかったホック式のスカートも余裕で履けるようになりめちゃくちゃ嬉しいです！
断食を終えて胃腸の調子も良くなり体が軽くなったのも30代にはありがたい（笑）
今回は私が断食に使用している酵素ドリンクと断食グッズをご紹介しますね。
酵素ドリンクはお高いのですがファスティング自体、年に数回しかやらないのでそれで健康と美肌が手に入るのであれば安いかなと思っています。
それにサーチュイン遺伝子というアンチエイジングの遺伝子が活性化するので若々しさを保ちたい方にもオススメです。
ただし、めんどくさがり屋の方にはオススメしないです。
断食前と断食後の数日間も食事に気を付けないといけないのでめんどくさいと感じる方には向いてないかもしれません。（お酒とカフェインもNGです。）
私自身、アラフォーになり体の調子が気になっていたのでファスティングはかなり有効でした。
調子の良い自分で過ごせると毎日が機嫌よく過ごせます♪
気になる方はぜひ見てみてくださいね▼
断食３日間で酵素ドリンク２本ほど使います。
最初は味の甘さ（プルーンの濃い感じ）を苦手と感じる人もいるかもしれません。
ですが不思議と２日目以降は慣れますよ。私は夏場だと炭酸水で割ってソーダっぽくして飲んでいます。
ファスティング後の体のスッキリとした感覚が爽快なので今後も定期的にやる予定です。
酵素ドリンクと一緒に同封されているガイドブックを見れば初心者でもチャレンジできますよ♪
ファスティングしたらダメな方▼もいるのでご注意くださいね。
妊娠している人
服薬中の人
脳や心臓に疾患のある人
痩せ過ぎている人
子どももしくは65歳以上の人
断食後の回復食・置き換え食として植物性のプロテインです。
ヘンププロテインってどんな味がするのか想像がつきませんよね。（笑）
結論、めちゃくちゃ飲みやすいです！！
草っぽい匂いがするのかなと不安でしたが匂いはほとんどありません。
どちらかというと穀物系の味なので、玄米や雑穀米が好きな方は大丈夫だと思います。
私は最近、温めた無調整豆乳に溶かして朝ごはん替わりに飲んでいますよ♪
乳製品・甘味料・保存料も一切不使用なので安心して飲めます。
不思議なことにほんのり甘い！！
匂いも味も癒されますしノンカフェインなのが最高です。
断食中のカフェイン絶ちにすごく助けられました！
断食後も絶賛愛飲しています。
そしてシナモンには食欲を抑える効果があるので間食しようと思わなくなります。
ダイエットにもなっておやつドリンクとしてこれだけで満足度高いです。
デスクの引き出しに入れて午後はシナモンティーでリラックスしていますよ♪
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