【実例写真付き】私のバーチカル手帳術～週間タスク管理～

1．手帳の紹介

私が使っている手帳は
OURHOMEのLikeme手帳です。

去年から使っていて、とてもお気に入り！！

とてもシンプルで使いやすく、
マンスリー＋バーチカルページ（6ヶ月×2冊）の分冊タイプ。

この手帳はマンスリーを見ながらバーチカルを書けるので、本当に便利です。
マンスリーは一回り小さいのでバーチカルの中に挟みこんでもはみ出さない。
とても細やかな部分までこだわって作られています。
保管する時も、月間だけを残せたりも出来るのでそれも便利だと思います。

手帳カバーの中は、
左にバーチカル、右にA5サイズのノートを入れています。
月間マンスリーはバーチカルの週間ページに開いてたたんだ状態で挟んでいます。

2．週間バーチカルの使い方

私のバーチカルの使い方のポイントは、

• タスク

• タイムスケジュール

• 献立

この3つを書くことです。

実際のページはこんな感じ。
※こちらは、参考用に書いたものです。

拡大すると↓↓

3．ページの構成

①一番上の3段
　→ その日に必ずすること

②タイムスケジュール
　→時間帯別に決まっているスケジュールを書き込みます。
（斜線は昼食時間の目安です。）

③その下
　→ 仕事のタスク

④さらに下
　→ できたらしたいこと
その日できなくても、１週間のうちにやれたらOK、という枠。

その中でも、
◎をつけたものは「私自身がやりたいこと」です。

⑤1番下
　→夕食のメニュー

⑥その他ポイント
・特に重要なものは赤ペンで書く。
・タスクは書きすぎない（現実的な量を書く）
・終わったタスクは、ラインマーカーで線を引いて消します。
（残っているタスクがパッとわかる）

4．左の空白欄の使い方

左の空白スペースには、
冷蔵庫に残っている食材を書いています。

それを見ながら献立を考えるようにしています。

早く使った方がいい食材は
丸で囲んで、優先的に使うようにしています。

これをする事で、
食材を忘れずに使い切れる、献立を組み立てやすくなりました。

5．手帳ルーティン

• 日曜日：月間ページを見ながら翌週の予定やタスクを手帳に書きだす。

• 前日の夜：手帳をチェックして、翌日のタスクや献立をスマホに入力

• 当日：手帳は開かず、スマホ見てタスクをこなす（朝のスタートがスムーズになる）

• 夜：手帳を開いて終わったものはマーカーでチェックして、翌日の予定を確認。スマホに入力。

私は手帳を開きながら作業すると、チェックの時に座り込んでしまうので、
当日のタスクだけに集中できるようにスマホに入力しています。
「次何するんだっけ？」とならないように、スマホを作業プレーヤーのように使う方法を作りました。

詳しい方法はこちらの記事にまとめています。
有料記事ですが、無料部分だけでも使い方は分かるようになっています。
ご興味があれば覗いてみてください😊

6．まとめ

これが長年あれこれ試してきて、今のところ落ち着いた私の使い方です。

何かの参考になれば嬉しいです😊