追われること・追いつかれること（総集編）

「競争社会のストレス」について、どう捉えるといい？

こんにちは。
"モヤっと"の見える化するべく、今日もnote記事を書いています。

「競争」は、「他者より優るため」ではなく、「自分らしく在るため」にあるもの。

自己理解、成長、達成感を支えている土台には、「競争」する環境下ストレスで、心地よい、距離感を守って向き合う痛みがある―――。

今までなにも大きな自慢できるような成功のない方でも、大丈夫です。

「競争」（から起こるストレス）との上手な向き合い方について、記事をお読みいただきながら、一緒に考えてみてください。みなさんの"モヤっと"解消と、自分探しに、少しでも参考になれますと幸いです。

⭐連載記事は以下リンクよりお読みいただけます⭐
⭐追われること・追いつかれること（前編）
⭐追われること・追いつかれること（続編1）
⭐追われること・追いつかれること（続編2）
⭐追われること・追いつかれること（続編3）

起）突然、「競争」の世界に巻き込まれてしまったら

「わたしそれは、嫌いだから…」、「苦手なので遠慮します」と言って、スマートに避けられたらいいな、と思ってしまう瞬間は、みんなあります。
いつやってきても大歓迎、という人ももちろんいて、そのように見える人はもしかすると周囲から「成功者」に映っているのかもしれません。

でね、考えてみてほしい。

承）「追われる」ストレスは、危険察知のサイン

何かに後ろを追われて、「負けられない」と必死になる経験はありませんか？あの瞬間の切羽詰まる、にじみ出る汗の感じって、あんまりそうそう起こることではないし、ほろ苦い思い出にもなりがちですね。

危険察知のサインが発せられるきっかけは、なんとなく想像できるのかなって思います。…はい、そうです、本能的に発せられるものなんです。

ちなみに、追われるストレスの増える状況は、この2つとも言われています。

転）「追われる。」ではなくて、"比較"と捉え直してみると、ストレスの形は変わるはず

この厄介な「追われる」ストレスですが、実は考え方によって減らせるんですね。

それは、「比較」と捉え直してみることです。

順位をつけない教育方針も増えているようだけれど、「どっちが勝者で、どっちが敗者」とか、優勢・劣勢、という見方は、どうやっても見えてきてしまいます。

続いて、そうすると、相手に追いつかれないように、あの手この手を考えるようになるかなと思います。より遠くを進むには、相手を遅らせるには、ゴールまでを短くするには、etc…。それはそれで、たくさん脳を悩ませてもらいつつ、もっと楽しく悩む方法が、「捉え直し」だと思っています。

競争を、ただシンプルに、「差分・ちがいの『比較』」と思ってみてください。

結）"比較"は、「唯一無二（オリジナリティ）」という強みを加えてくれる

イラストからわかるように、たとえば「１」の旗をもった子が、ふくろうに捕まって、追いこされたとしても、１のこは、それを誇っていたらいいんだと思うんです。
サムネイルやプロフィール画像に「１」の旗を握っていてもらっていいんです。

ふくろうが、この旗をつけていたら「盗作」と言われてしまうこともあるかもしれません。だから、みなさんにできることではないんだけれど、「オリジナリティ」を見つけることは、みんなできることなんですね。

「追われる」ストレスを感じ取れたら、それは比較のチャンス。

こんな風に少しずつ、ストレスに対する気持ちが変遷しているはず。

それでも「追われる」はストレスなときの対処法

①計測する

計測することって、「見えるか」にとって、とっても重要。
メタ認知を減らして、自分を客観視して、ストレスから距離を守ることにつながります。

②複数の強みをかけあわせる

何か1つのことに集中しすぎると、あらゆる面で「追い詰められている」ように感じてしまいます。とくにそれが、自分の強みだと思っていたことであると、余計につらくてストレスになると思ってしまいます。

そのためだけにストレスを膨らませてしまうのは、よくない典型パターン。とにかく何か、別の強みを持ちだしてみてください。

失いそうになっていた「自分らしさ」を思い出して、何回でもリフレッシュできるはず。常日頃より、「オリジナリティ」をはっきりさせられたら、ストレスの場面に遭遇しても、冷静に受け答えられるのではないかと思います。

（余談）まだの方、ぜったいに読むべき本を見つけたので、よければ。

👆数日前に、蔦屋のシェアラウンジ（＠代官山）で読んだ書籍。
note活動を含めて、キャリアについての感度高い方は、みなさんすでに読まれているみたいでした。ジャンル別のハイスペックキャリア迷子の王道や、人生の主導権の取り戻し方など、おなじ悩みを抱えるタイプについて知れるかもしれません（期間限定キャンペーン中です）。

おわりに：競争から自由になって、自分らしくわがままに

今日まで連載記事にお付き合いいただいてありがとうございます。この記事内容が、みなさんの"モヤっと"解消につながれば幸いです。
やっぱり、ストレスをのりこえて、「自分らしく」自由にいられる人はいつみても素敵だと思います。

では、今日もお読みいただいてありがとうございます。

ぜひまた来てくださいね。