困難で、人は“まとも”になる

こんにちは。えめです。


「このままでいいんだろうか」

そう感じながら、
現実を変えようとする人がいる一方で、

「なんとかなる」
「どうせ変わらない」

多くの人は、
“今まで通り”
を続けようとします。


そして、

「そんなに頑張らなくていい」
「もっと楽に生きよう」

“優しい言葉”で、
誰かの勇気や熱量を消してしまう。


私は、
辺り一帯、火の海な状態になっても、

「まるでそれが見えてないかのように」
優しい言葉を吐き続ける人は、

何かを誤認しているとしか思えない。


困難で、人は"まとも"になる。


今回は

困難で人が獲得する能力

についてお話しようと思います。

１章　人は「保留」が許されるうちは、本気で現実を見ない

「ピンチはチャンス」
こういう言葉がありますよね。

でも実際は、人は、大きく分けて
３つのパターンに分かれると思います。

「ピンチはピンチ」の人は、
リスクを見ることはできているけど、
リスクを回避することに一生懸命になる。


「ピンチはチャンス」の人は、
リスクを見た上で、
どう転んで、どう回収するか、
次のルートを考えている。


「ピンチをピンチだと認識できない」人は、
避けられない事が起こるまで現状維持を続け、
問題が無視できなくなった瞬間、
急にパニックになる。

ピンチを認識できない人

現状維持したい人にとっては、
「ピンチはピンチ」の人が迷惑なようです。
起こるかどうかわからないことを、
執拗に騒ぎ立てて脳のリソースを食う。
「メンタル弱いんじゃないの？」
と迷惑がります。

でも、「ピンチはピンチ」の人は、
リスクが見えてるだけいいと思います。

「ピンチをピンチだと認識できない」人は、
ぶつかるまで真っすぐ行ってから、
パニックを起こす。


働く現場にとって、
あるいは、リスクを見ていた者にとって、
このパニックは結構、迷惑になります。


大丈夫じゃない明確な説明をしているのに、

「考えすぎだ。大丈夫。このまま真っすぐだ。」

と、説明が入らない。


真っすぐ行ってぶつかると、
道がヘアピンカーブになっただけなのに、

「真っすぐ行ってるのに
なんでここに壁があるんだ！
どうして閉じ込めるんだ！出口はどこだ！
だれが悪いんだ！なんとかしろ！」

と、騒ぎ立てる。


道は、ちゃんとある。
騒かず、冷静に現場を見てほしい。



道がいつでも真っすぐなわけがない。

でも、この人たちは、
真っすぐじゃないと困る。

問題について考えないといけない。
メンタルが削られる。
現状維持ができなくなる。

「真っすぐ」は「保留」。
「真っすぐ」と信じることで、脳が救われる。

ぶつからないとわからない

問題の先延ばしと言われようがなんだろうが、
この「信じる」ことを邪魔すると、
邪魔した者は、悪者になって怒られます。

人間は、
「実体験を通して成長したい」
欲求を持つ生き物。

“こういうの”には、
否定も肯定もしないのが、
専門的な対応のセオリーです。


どう伝えても伝わりません。

だから、
ぶつかって目を覚ましてもらうしかない。

ぶつかれば、その衝撃で、
脳に変化が起こります。

ぶつかりゃ、「見える」ようになるんです。

困難で「見える」ようになる

困難で獲得する能力が、以下の項目です。

この過程は、
２章で具体的に解説していきます。


また、
「見える」ようになっても、
見えた時に冷静に立ち向かえる力も必要です。

見えたところで、慌てるのもダメ。


「ピンチをチャンス」にする力は、
以下の能力が必要になります。

こちらは、３章で詳しく解説していきます。


困難は、成長をジャンプさせ、
これらの“メンタルの強さ”を伸ばします。


次の章からは、その過程を、
困難の時に現れる２つの身体的変化から解説します。

２章　困難で、「見えてないもの」が「見える」ようになる

困難という現実に立ち向かう時に、
やっちゃいけないことがあります。

"常識を信じる"

この世には、
現実から目を逸らしたい人のための常識
ってものが存在します。

必要な常識と不必要な常識を、
疑って見極めないといけません。

この常識の選別ができるようになった人は、
「ラテラルシンキング」という技が使えます。

真っすぐ現状維持して、
壁にぶつかって詰まる人は、

「真っすぐ」の前提を疑うまでは、

「この道あるじゃん」と、
周囲見渡せば目の前にある
なんなら手元にある
“別の道”を認識することができません。


「認識」することができないのです。

脳は情報を「見えなくする」

ここから脳の話をします。

これまでの記事で度々解説してきましたが、我々は普段、

多くの情報から
不必要な情報を自動でカットし、

集中したい情報に集中し、

それを理解しやすいように、
情報の辻褄を合わせて

世界の情報を“編集”して認識しています。

これらは全て、
意識に上がる前の段階で、処理されます。

この脳の通常運行を私は、
脳の「エコモード」と呼んでいます。


多くの情報を
そのまま意識で処理しようとすると、
脳疲労がハンパない。

だから、
減らした情報の中から判断する、
脳にとってエコなシステムがある。

「エコモード」、
ネーミングはそのままです。


ですが、人間とは怠惰なもので、
エコモードを使いすぎると、
元のモードの使い方がわからなくなります。


幼少期から

「これはこう考えたらいい」
「これはこういうものだ」

サバイバルな経験もなく、
前提を疑うこともさせてもらえず、

ある種のレールに乗っけられて
育てられてしまった人は、

かなり小さい時にはやっていた、
「脳みそフル回転、全力人生」な
脳モードの使い方が分かりません。

エコモードの状態では、

潜在抑制は、
キレキレで情報を削ぎ落とし、

注意抑制は、
「ここを見ろ」と教えられたものだけ見る。

統合は、
それに合わせて情報を固定し、

脳の回路は
その「ストーリー」に沿って走ります。


慣性の法則か、あるいは、神経の隔絶か、
今までと違う思考パターンをしようとすると、
別の神経回路を走れないだけではなく、

別の回路を使おうとすると、
吐き気が起こることもあります。


この視野固定の意識の状態を
例えるなら、
ゴーグルのごとく
双眼鏡を頭に固定している状態です。

視野の違いをイメージ図で起こすと
こんな感じです。

双眼鏡をつけていると、
視野が制限されますよね。

トラップにも、本当の出口にも気づかず、
シンプルに一直線です。
奥の出口が嘘の絵だったとしても…。


しかも、当人は、
こんな滑稽なものをつけていること自体、
当たり前すぎて自覚していません。

そりゃ、あんた。
双眼鏡つけてそんな綱渡り歩いてたら、
怖いの当たり前でしょうに。

横から風が吹いて、
「どうなってんだ！」ってなるのも、
そりゃ怖くて当たり前です。

脳が、本気を出す時

しかし、
背水の陣レベルで、
本当に生きることに必死になると、
人は本能的に優先度の低いものを手放します。

固定概念を信じる  （視野固定）
　　　　　　　　　vs    
　　　　　　　　現場・未来への恐怖（現実）


この二つが脳内で対立を起こして、
脳で思考がぐるぐるすると、
脳機能が低下します。

すると、
今まで「何かが怖い」だったのが、

潜在抑制がゆるんで、
少し情報が脳に入ってきだして、
自分が「綱渡り」していることに気がつきます。

ここで、
パニックを起こしかけた瞬間、

「ちょっと待てよ？」と、

双眼鏡（固定概念）を
かなぐり捨てる意識になれば勝ち。

「窮鼠猫を噛む」と同じです。

追い詰められたこの時。
脳は「制限」を外し、本気を出します。



双眼鏡を捨てた者は、
“世界の本当の姿”を認知する。



それにより、以下の変化が起こります。

【気づき力】

気づき力 : リスクに気づいたり、深い対人理解ができる

世界の本当の姿を認知すると、

今まで見えてなかった
リスクに気がついたり、
頑張ってる人や、
痛みに耐えてる人が見えたり。

そういう、気づく力が戻り、
人の「理解」が深くなります。

その理解力によって、
平和な対人関係を築けるようになります。

【本質力】

本質力 : 物事の表層に捉われず、構造を掴む

世界が見えるようになると、
全体像が俯瞰できたり、
パターンを掴めるようになります。

「群盲象を評す」の言葉のように、
象の鼻を触って「蛇だ」と言ったり
象の耳を触って「鳥だ」と言ったり、
表層をなぞって勝手な解釈をするのではなく、

見てそのまま、

「見たことない動物やな」「象っていうんか」
と理解することができる。


「ありのまま」

こういう認知を積み重ねると
物事の構造を掴みます。

【自己認識力 】

自己認識力 : 自分の弱点や限界の把握

世界が見えるようになると、
自分を知ることになります。

自分は、
世界の中で相対的にどんな位置にあるのか
理解できるようになる。

すると、
自分がどう振る舞えば最大の力を発揮できるか
わかった上で行動できるようになります。

無知の知を、知らん人間は怖い

脳機能の関係で、
いつでも
視野は狭窄し、
情報は歪んでしまいます。

でも、一度でも、
固定概念の縛りや
視野狭窄に抗ったことがある人は、
「無知の知」を知っています。

だから、そういう人達は、
「なんかおかしい」と思ったら、
いつでも前提を疑って、
「見えてなかったところ」を
確認しようとします。


一方で、
脳のエコモードに抗ったことがない人は、
いつでもパニックになるおそれがある。


何をどう見て、
どのように解釈するかわからない。

エコモードを維持するために、
頭の中の"編集"がなんでもするので、
何をし始めるか、行動が読めない。

ありのままの世界が共有できない。


だから、
「無知の知」を知らん人間は怖い。

「見えてない」自覚のない人間は、怖いんです。

怖いのは「見えない」だけじゃない

でも、
「見えてる」で満足してはいけません。

世の中には、
脳の基本設定で、
双眼鏡をつけないタイプの人がいます。

そういう「見えてる」系の方の一部は、
こういう話をすると、
どうしても、
「私は特別だから」となります。


困難は人間に平等です。

「見えてる」だけじゃダメ。
見えた世界を冷静に受け止められなければ、
また“都合の良い解釈”が始まります。


キツイ局面に入っても、
脳が現実から目を背けないで、
自分事でいられる、
レジリエンスなどの精神力が大事。

「冷静さ」まで育てるのが、困難の経験です。

それを、次の章で解説します。

３章  困難で「人の器」は広がる

人は、
「はじめてのこと」には
不安を覚える生き物です。

「慣れた環境」で安心する、
こういう心理を表した言葉に、
コンフォートゾーンという言葉があります。

コンフォートゾーンの外に置かれた時に、
人間は、不安を感じます。

これには、
「神経の閾値」が関係しています。

怖いの「閾値」と、大丈夫の「慣れ」

おばちゃんとかで、
めちゃくちゃ熱い鍋を、
平気な顔で素手で持ってる姿、
見たことありますよね。

「面の皮と一緒で、皮膚の皮も厚いんよ」
って冗談を言うのが定番ですが笑

おばちゃんだって、最初は熱かったはずです。
だけど、やってるうちに慣れた。

この「熱い」って感じるのは、
神経が「熱い、無理」ってなったから。

この「感覚」を起こさせるまでの、
必要なエネルギー量が「閾値」です。

人間には、
「閾値」と「慣れ」があります。

慣れると、閾値は広がる

慣れると閾値は広がります。

「怖い」も一緒です。

閾値は「恐怖イベント」に慣れること
によって広がっていきます。

図に表すとこうです。

コンフォートゾーンが、界隈で、
「成功するために突破すべき心理的な壁」
のような表現をされているように、

人間は、
不幸イベントでも、成功イベントでも、
「慣れないことは怖い」で処理されます。


大体、本当の成功イベントは、
ある種の不幸イベントとセットと言われます。

成功と責任は、セット。

成功を維持するのも、
不幸イベントくらいエネルギーが要ります。

宝くじに当たった人が
転落するパターンがあるように、
人は、処理量を超えたものは
抱えておけません。


大きな不安刺激を持っておくのは、
不安刺激に対する「閾値」が低いと無理です。


だから、人は、
困難を迎えるたび、
挑戦をするたび、
少しずつ不安に慣れていき、
この「閾値」をどんどん広げていきます。

そして、以下の能力を獲得していきます。

【メタ認知 】

メタ認知 : 自分の思考や感情を客観視できる

人は、困難に慣れると、
次からは、
同じレベルの困難では動じなくなります。

「あの時よりはマシだ」

恐怖やパニックに思考を奪われず、
自分を点検しながら現場対処ができます。

自分で自分を落ち着かせ、
冷静さを保つメンタルの強さが培われます。

【レジリエンス 】

レジリエンス : 困難から立ち直る力

一度、閾値を広げた人は、

前より大きな困難が来ても、
一度「乗り越えた」経験が自信になり、

「今回も乗り越えられる、落ち着け」
と自分を奮い立たせることができます。

落ち抜けたら、必ず、上がる。

このパターンを知っていて、耐えられる。

「ああもうダメだ」
とならず、立て直すことができます。

【問題解決力】

問題解決力 : 課題に向き合い、成長に変えることができる

落ち抜けるまでに、
必要な処置をしておかないと、
落ち抜くことができず、
ずっと底を滞留してしまいます。

また、
落ち抜ける時に、
あるアクションをしないと、
「ピンチはチャンス」になりません。


一度落ちた人は、これを知ってます。


だから、
課題を探し、課題に向き合い、
同じ困難が繰り返されないようにします。

これを言い換えると、【成長解決】。


総じて、
困難を経験した人は、
本質に気づき、
自分のコントロールを知り、
正しい転び方と耐え方を体得し、
起き上がり方を知っている。

頼もしい人なのです。

「閾値」の幅は、人間の器である

どん底の深さと、成功の高さ、
両方を知っていて、
不安に対する閾値が上下に広い。

この間の事柄なら、「オールOK」。

「両者の意見の真ん中」ではなく、
「この間全て、オールOK」とできる態度が、
本当の「中庸」なのではないでしょうか。

孔子がこう言ったのも、

閾値の狭い人達が、
自分の閾値の狭い生活を守るために、

唯一解みたいなものを掲げて、
他人の領域を荒らしたり、
公の場を支配しようとしたり、
理念や文化を軽視したり、

こういうのを見て、
中庸が「民に少なくなって久しい」
と呆れたのではないかなぁと。

私はそう感じます。



中庸を持ってる人
閾値が広くていろんな事象を許容出来る人

こういう人を、
「器の大きい人」と言うのだと思います。


困難は人を大きくする。

長くなったので締めたいと思います。

終章　困難は成長飛躍の合図｜待つ勇気

この世界は、
ルールが「飛び飛び」でできています。

「現状維持」は「保留」。
「保留」には、見えない期限があります。


「保留」の決定権は、この手にはない。

「保留」の期限が来てしまった時、
これまで使えていた「保留（現状維持）」という選択肢は、使えなくなります。

「何かが終わる」それまでの間に、

この世界は人間に、
「見えない道」を
上手く「見る」ことができるように、

何度も「困難」という形で、
働きかけを行います。

この時に、現実は、
手荷物を置いて崖から飛ぶようなことを、
精神世界に要求します。

人間集団において、
「飽和」は、構造上の「詰み」を意味する。
ルール変更、ゲームチェンジの合図です。

「見えない道」を見れない者
恐怖で、変化から逃げてしまう者

こういう人は、
周りを巻き込んで、
無茶苦茶言いながら、
コンフォートゾーンを守ろうとする。

それは、
集団の大きなリスクになります。


だから、
集団に大きな期限が来る前に、
一人一人が「見える」状態になっておく必要があります。


困難とは、
一人前の大人として、
現場を見れるようになるための
「脳の通過儀礼」


困難が無視できなくなったら、

個人なり、集団なりが、
分岐レールに入った合図。

「クソッ」ってなっても、
その激流に抗わず負けず、
「見えない壁」を突破しないといけない。


それは、
今までになかった発想で、
成長ジャンプを使いこなす時。


正直これは、優しくない。

けど、ちゃんとやれば、
"今までの延長"を超えた世界へ、飛べる。



選択肢を奪われた人間は強くなる。
これを知っておいてください。

そして、
ジャンプを見守れるようになってください。



変化ではもう、
新しい人生がお腹に宿っています。

それを信じて大事にするのが、
成長解決型の"攻めのメンタルヘルス"。


人が成長するときの
「大丈夫だろうか」の恐怖に打ち勝ち、
いざって時まで座して待つことができる。

「待つ勇気」は、40代課題。

理解して信じること。

ギリギリまで見守れる姿勢が、
40代からのカッコよさ
なのではないかと思います。


ークソメンタル社会が終わることを信じて。

長文最後までお読みいただきありがとうございました。

筆者：えめ　人育ての専門家（精神科看護師）

参考文献：

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