肌診断で満点叩き出す私の独特な洗顔方法

魅力的な訴求の洗顔料が良いとは限らない

洗顔料を選ぶとき、何を基準に選んでいますか？ 市販の泡洗顔やジェル、ミルクなどさまざまな種類がありますが、私は試行錯誤の末、固形石鹸を使い、ある方法で洗顔する方法に辿り着きました。

その洗い方をしていると、某デパコスブランドの肌診断でいつも大体マイナス9歳くらいの判定がされ、別の定期的に受けているデパコスブランドの肌診断でも肌コンディションが10点満点を連続で記録しています。

私が使っているのは「固形石鹸」です。高価な洗顔料も試しましたが、使用直後は確かにモチモチになりますが、その後どうしても肌が揺らぐので、立て直すためにさまざまなスキンケアを追加する必要が出てきました。
結局、シンプルな固形石鹸に戻すと肌が安定し、肌コンディション満点も維持できています。  

自分の肌が綺麗だということを認識したきっかけ

BAさんに顔診断の際、まずコットンで顔を拭いて頂いた時、「えっ！」と驚かれたので何かと思ったら、「肌があまりにツルツルで、拭いた時の感触が他の方と全く違ったのでびっくりしてしまいました」と驚かれたので、自分では自分の肌の感触に慣れていたのでこちらも驚きました。

ただし、すべての人に固形石鹸が最適とは限りません。肌質やライフスタイルによって、合う洗顔料は異なります。この記事では、私が固形石鹸を選んだ理由やそのメリット、
最後に私の少し特殊な洗顔方法を詳しくお教えします。

まず参考までに、私の20年以上使っている石鹸はこちらです↓
（PR案件などではありません）

月桂樹のオイルとオリーブオイルで作られたアレッポの石鹸です。

固形石鹸と他の洗顔料の違い  

洗顔料にはさまざまな種類がありますが、一般的な泡洗顔やジェル洗顔には合成界面活性剤が含まれていることが多いです。これらの成分は汚れをしっかり落としますが、肌に必要な皮脂まで取りすぎてしまうことがあります。そのため保湿成分も配合しないといけなくなるのです。  

一方、固形石鹸はシンプルな成分で作られているものが多く、石鹸成分は界面活性剤としての作用はありますが合成界面活性剤と違い、水の中のミネラルと反応して塩（えん）が出来ます。これが石鹸かすと呼ばれるもので、キュキュっという感触になるので乾燥しているような気がしてしまいますが、後述しますが、時間が経つと肌の上でグリセリンとミネラルの保湿膜に変わってくれるメカニズムを持ちます。合成界面活性剤は石鹸カスが出ないのでこれがありません。

私が学生時代から愛用しているアレッポの石鹸は、オリーブオイルと月桂樹オイルを主成分としたものです。これが余分な汚れを落としてくれながら、このメカニズムにより肌を適度に守ってくれるため、私にはとても合っています。  
石鹸カスは乾くと肌・髪と同じ弱酸性に戻るので、洗う時に1分以上泡が肌に乗った状態が続いたりしなければアルカリが肌を傷つけることもありません。

私が固形石鹸を選んだ理由  

1. 肌のバリア機能を守れる

洗顔後に肌がつっぱると、すぐに保湿をしなければと思いますよね。しかし、固形石鹸での洗顔後のつっぱりは石鹸カスによるもので、石鹸の成分が肌に薄い膜を作り、これは肌にとって負担となるものではありません。

私の勤務する薬局の近くの皮膚科でも、固形石鹸で優しく洗って頂くよう指導がされています。

実際に、固形石鹸より合成洗顔料の方が元々洗浄力が強いものが多いです。「肌に優しい」や「低刺激」と謳われているものは、保湿成分やスキンケア成分を一緒に配合することでの言葉のマジックが隠されています。

2. 肌が揺らぎにくくなった

高価な洗顔料も何度も試しましたが、使用直後は肌がモチモチになったりして一時的に良いものの、その後の経過がどうしても肌が揺らいでしまいがちでした。バリアが崩れ赤みが出たりして、その結果、肌を落ち着かせるために追加の保湿や美容液が必要になり、スキンケアがどんどん増えてしまったのです。
しかし、固形石鹸に戻すと肌の状態が安定し、それまで必要だったスキンケアの工程を減らすことができました。  

3. 石鹸かすが潤いの膜に変わる

固形石鹸を使った後、肌にわずかに残る「石鹸かす」が、時間とともに自然な潤いの膜へと変化する事がわかっています。
もちろんそれだけで保湿が完了するわけでは無いので、別で保湿はします。

固形石鹸が向いている人・向いていない人  

私には固形石鹸が最適でしたが、すべての人に当てはまるわけではありません。  

向いている人
・シンプルなスキンケアを好む人  
・肌のバリア機能を守りながら汚れを落としたい人  
・洗顔後の赤みや乾燥が気になりやすい人  

向いていないかもしれない人
・傷がある人（沁みます）
・こってりしたクレンジングやメイクを落とす必要がある人（ダブル洗顔が必要になることも）  

洗顔料は肌質によって合う・合わないがあるため、「絶対にこれがいい」と言い切ることはできません。ただ、私自身は固形石鹸を使うことで肌のコンディションが安定し、美肌を維持できているというのは事実です。  

私の洗顔方法

それでは私の洗顔方法を具体的にお話ししていきます。

一般に言われる優しく泡を転がすように撫でるように洗う方法とは違って、少し特殊なやり方です。でも理にかなっているのでぜひ取り入れてみて下さい。

夜の洗顔
1.あらかじめメイクを落としておきます。(私はポーラの日焼け止めとクリアのルースパウダーとアイブロウしか普段使わないのでファンデーションやアイメイクをした時のみクレンジングを使っています。日焼け止めは完全に落とす事にはこだわっていません)

メイクをしていない時は、まずぬるめのお湯で顔を濡らしておきます。

2.まず、石鹸をよく泡立てます。何の変哲もないやり方で泡立てています。

3.泡で脂が出やすい所に、指の腹で泡を押し込むように「プチプチプチ…」と泡の弾ける感触を感じながらプッシュしていきます。手早くやります。

泡を顔につけ始めてから顔全体を洗い流し始めるまでの間はわずか10秒ほどです。

私はまず小鼻からプッシュしていきますが、両手の人差し指と中指を両小鼻のわきに置いて、泡に圧をかけるよう肌に垂直に押していきます。
この時、肌と水平には指を動かさないようにして下さい。クルクルもゴシゴシもせず、ただ押すだけです。

石鹸は泡立っている間しか洗浄力が無いので、泡と泡の間に毛細管現象で油分や汚れが引き込まれ、泡になっている石鹸のミセルが汚れと結びつくのをイメージしながら毛穴に泡を送り届けていきます。

泡が残っていれば他のエリアも髪の生え際や顎など脂の多い場所から順に同じようにプチプチと音を立てながらプッシュします。顎は手のひらの真ん中で包むように、化粧水を押し込むような動作で右手、左手、右手と手のひらの窪みで押し当てて、あとは軽めに顔全体に広げて同じように手のひら全体でさっと押さえて終わりです。

4すすぎの仕上げは必ず湯船のお湯などではなくシャワーのお湯でもなく、蛇口から出るお湯または水の流水のみで仕上げて下さい。

絶対にシャワーを顔にかけて洗い流さないようにしています。シャワーや湯船は雑菌が多いのでニキビの原因となります。

すすぐときも水（お湯で構いません）は外や下に向かって手を滑らせて払ったりせず、この時も手のひらで化粧水を押し込むように肌を垂直に押して水を逃がします。

肌はたるんで行くのに、肌を外に向かって撫でるのは外に向かって肌を引き伸ばすのを加速しているようなものだと思っています。

もう一つ注意点が、肌を叩かない事です。手のひらを押し当てる時や水気を切る時、保湿する時に、ペチペチと音が出る場合は肌に負担をかけています。そっと音が鳴らないように勢いをつけずに行うことを心がけています。

洗い上がったら確認作業です。
頬骨に沿って肌を人差し指、中指、薬指の3本の指の腹でじわーっとプッシュしてみてください。キメが整うと、泡が残っているわけでも無いのにピチピチと気泡が弾ける音がします。

5.ここがポイントですが、流水ですすいだ後は顔を拭いて保湿するまでの流れが終わるまでは手と顔を湯船につけたり、どこか触ったりタオルで拭いたりしないでください。手は保湿が終わるまでは清潔なままにして行います。
お風呂で洗顔した場合一旦バスタオルで体を拭いてももちろん良いですが、顔を触る前には再度石鹸で手を洗ってペーパーで手を拭いてから触って下さい。

6.ティッシュペーパーを２枚ほど重ね、顔に貼り付けて水気を取ります。フェイスケア用の使い捨てペーパータオルでも良いと思います。私はティッシュでも満点を取れているので、ティッシュを使っています。水気が取れるまでティッシュを取り替えます。

7.その後、綺麗な手のままでお好きな保湿に移ります。保湿剤は、特に目の際にも塗るものは出来るだけ早めに使い切り、新品に取り替えるようにしています。古くなったものを塗っている事が原因で顔が浮腫む事があります。
私は出来るだけ保湿剤に雑菌が入らないように、アベンヌなどのスプレータイプの化粧水、SK2を清潔なスプレーボトルに入れたもの、スプレー乳液を使います。

肌や体型がたるむ食べ物は〇〇

身体のラインがだらしない人の生活を見ていると、お酒、甘いもの、菓子パンやカップ麺などジャンクな食べ物が好きなパターンがとても多いです。これらは血糖値を急激に上げ、糖化を促進し、コラーゲン繊維などの弾力を壊してしまいます。悪い油も体内の炎症を促進してしまいます。

まとめ：私にとって固形石鹸が一番合っていた

洗顔料は種類が多く、どれが自分に合うのか迷うこともあります。私も何度も試行錯誤を繰り返しましたが、最終的に固形石鹸が一番合っていると感じました。  

肌診断で「マイナス9歳」と判定されるほど肌の状態が良いのに、高価なジェル洗顔ではなく、あえてシンプルな固形石鹸を使っているのは、それが私の肌にとって最適だったからです。  

ただし、すべての人に固形石鹸が合うとは限りません。自分の肌と向き合い、何が最適なのかを見極めることが大切です。もしスキンケアに悩んでいるなら、一度「シンプルな固形石鹸洗顔」を試してみるのも良いかもしれません。  


もちろん肌は食べたものでできているので、バランスの良い食事と、血流を行き渡らせる筋肉の進展収縮を起こすことができるよう適度に体を動かすことも忘れないようにすることが大切です。

私の事実に基づいた経験が誰かのお役に立てれば幸いです。