あの和田アキ子さんに自律神経さんが「一体何をされてる方なの？」と聞かれたら？

もしも、あの和田アキ子さんに自律神経さんが「一体何をされてる方なの？」と聞かれたら。

たぶん自律神経さんは、震えながら「ええと、交感神経と副交感神経がバランスを……」なんて、教科書通りの答えをしてしまうでしょう。でも、そんな説明をした瞬間に「ややこしいわ！ もっと分かりやすく言いなさいよ！」と、あのお馴染みの雷が落ちるのがオチです。

本屋に行けば、自律神経に関する本が山のように積まれています。けれど、あの漢字の並びを見ただけで「難しそう……」と、かつての私のように回れ右をしてしまう人がほとんどではないでしょうか。

自律神経失調症を患う前の私は、自分の体の中で何が起きているかなんて、一度も考えたことがありませんでした。しかし、暗闇の中にいた経験を経て「自律神経マニア」となった今の私なら、アッコさんの目を見据えて、こう答えます。

🐈 自律神経は“体の中の猫”です

体の中に、自由気ままな猫が住んでると思ってください。

この猫たちが、勝手にいろんな仕事をしています。

• 心臓を動かす

• 呼吸を浅くしたり深くしたりする

• 汗をかいて体温調節する

• 血液を循環させる

• 眠くしたり、逆に目をバキバキにさせたりする

つまり──
生きるための｛はたらき｝は全部、この猫の仕事です。

🐈① 交感神経のはたらき＝「シャーッ！」猫

猫が戦闘モードに入った状態。

耳ピン、毛逆立ち、瞳孔ガン開き。

戦闘モード：
「敵か？仕事か？勝負か？」

体の中ではこうなる：

• 心臓バクバク

• 呼吸ハァハァ（浅く速い）

• 筋肉ガチガチ

一言でいうと：
👉「今、生き残るモード」

🐈② 副交感神経のはたらき＝「ゴロゴロ」猫

日向で完全にとろけてる猫。

お腹出して「もう何も起きません」って顔してるやつ。

リラックスモード：
「安全だにゃ。回復するにゃ。」

体の中ではこうなる：

• 呼吸ゆっくり深い

• 心拍おだやか

• 胃腸が働きだす

一言でいうと：
👉「今、回復するモード」

🌙 ③ 自律神経が乱れる＝深夜の運動会

ここが一番リアルで、一番やっかい。

本来寝る時間なのに──

💥 突然、猫が全力ダッシュ
💥 カーテン登る
💥 何もないのにジャンプ

これが体の中で起きる。

こんな状態👇

• 寝たいのに、目だけギンギン

• 食べたいのに、胃が動かない

• リラックスしたいのに、体が緊張してる

👉 意思では止められない

だから「気合いでなんとかしろ」は、
猫に向かって「今すぐ寝ろ！」って叫んでるのと同じ。

…そりゃ無理です🐈💨

🚫 ④ NG：猫を“力で支配”する

ありがちなミス。

• 根性で乗り切る

• 無理やり運動する

• 強い刺激を入れる

これ全部、猫目線だとこうなる。

👉「なに！？危険！？もっと警戒しなきゃ！」

つまり、逆にシャーッ！が強くなる。

🐈 ⑤ OK：猫が寄ってくる環境を作る

正解はシンプル。

👉 猫をコントロールしない
👉 猫に“安心”を感じさせる

🐾 猫なだめテクニック

• ゆっくり呼吸
  　👉「ここ安全だよ〜」の合図

• ぬるめのお風呂
  　👉 猫がとろける温度

• ぼーっとする時間
  　👉 一緒に日向ぼっこ

• やさしい動き（強すぎないストレッチとか）
  　👉 「敵じゃないよ〜」と体に教える

🎤 最終回答：自律神経さんは「一体何をされている方」なのか？

「アッコさん、僕（自律神経）はですね…… 体の中で勝手に住み着いてる『気まぐれな猫』みたいなもんなんです

普段は心臓を動かしたり、汗をかかせたりと、甲斐甲斐しく裏方仕事をしてるんですけど、機嫌が悪くなると、夜中にいきなり家の中で大運動会を始める。こっちが寝たい時ほど、暴れ回るんです。

一番やっちゃいけないのが、『コラ！静かにしろ！』と力ずくで押さえ込むこと。 猫に気合で説教しても、余計にシャーッて威嚇して逃げるだけでしょう？

だから、自律神経も『気合』じゃ言うこと聞きません。

そうじゃなくて、『ここ安全やで〜、怖くないで〜』と、猫が自然に膝の上で丸くなるような環境を整えてやる。 猫が勝手に落ち着くのを、こっちは黙って待つ。 実は、これが一番体に効く『自律神経のしつけ方』なんですよ。」

これなら、あのアッコさんに「何をされている方なの？」と詰め寄られても、「自律神経＝猫です」と堂々と答えられる気がしませんか？

「自分の体なのに、思い通りにならない」 そう悩む必要はありません。猫を飼うように、自分の神経とも「いい距離感」で付き合っていけばいいんです。

自律神経のことが、前より少し身近に感じられたという方、 ぜひ「いいね」やコメント欄で教えてください！

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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