「3分で肩も心もふわっと。YouTubeに『まぜまぜ瞑想』をアップしました！」

肩こり解消 × 深いリラックス。 心身を整える「まぜまぜ瞑想」の実践動画を公開しました！

呼吸と動きを連動させることで、1日の終わりに溜まった重荷をスッと手放せます。

数値で見た私のストレス変化はこちら。

※個人差はありますが、落ちないときがあっても大丈夫。続けることに意味があります。

難しい動きはないので、動画を見ながら一緒にやってみてください。 質問や感想はYouTube、Noteのコメント欄でお待ちしています！

ここまで読んでくれてありがとうございました。