そのネガティブ、noteのネタにしちゃお。

あ〜、今日はなんかダメだな。
さっきあった、ムカつくことが頭から離れない。
ちょっと意地悪なことも言っちゃった。

以前の私なら、お風呂に入ったりすぐに寝たりして、気分を変えていました。
でも、今の私は、「これ、noteに書こ」ってメモします。
揺れ動く感情、とくにネガティブって、最高のnoteネタなんです。

この前、初対面の何人かを含む8人のグループで、遊ぶ計画を立てる機会がありました。
そのなかの一人の女性が話し始めた途端、｢あ、この人合わないわ｣ってセンサーが働きました。

その人は、今回の目的の場所に何度も行ったことがあるらしい。
専門用語も交えながら、
｢あそこにはこんなものがあって〜｣
｢あれは有名だけど、全然ダメ｣
｢こっちにしたほうがお得だよ、私いっつもこれにしてる｣
｢この前行ったときなんてさ〜｣
って、気持ちよくしゃべられています。

え、まじで自覚ないんですか？って疑っちゃうくらい、露骨にマウントを取ってくるタイプの人。
｢知らない〜｣って反応すると、わかりやすく解説してくれるどころか、よりわかりにくくなるように専門用語が加速する。

そういう人、私、一番苦手なんですよね。
でも、noteに出逢ってからの私は「あ～、まじ最悪。」で終わらせない。

「なんで苦手なんだろう？」
この問いで、"noteスイッチ" を入れるんです。

周りを置いて行って自分だけ気持ちよく話す人って、優しくない。
私はそれが嫌なんだと思う。
たぶん、私自身も知識欲のあるタイプだから、知識マウント取られるのも悔しいんだろうな。

この人は、なんでマウンティングしちゃうんだろう。
頼られたいのかな。
｢周りの人が知らないことを知っている私｣っていう優位な状況が、自己肯定感を満たしてくれるのかな。
もしかしたら、人と比べがちで、「自分が人より上か下か」って考えがちなのかな。
だとしたら、私とおんなじかも。

…なんて、感情の動きをいったん取り出して、分解する。
そして、noteに書いて再構築する。
この作業が、心を癒してくれるんです。

「ただ、思った」をネタにする。
ネガティブでもいい。
むしろ、ネガティブこそ宝の山。

でも、そのまま「ムカつきました」「悲しかったです」って書くだけじゃ読まれない。
「なんでムカついた？」「どうしたら悲しくなくなるんだろ？」の視点を持って、自分の感情と状況を俯瞰する。
気付きや学びを言語化する。

そうして ”感情の動き” を ”note” にしているうちに、いつの間にか落ち着いてる。
記事も一本書けちゃった。

それに。
たとえムカつくことがあっても、
「いいのか？この私にそんなことをして。
　あとでnoteに書いてやるからな？」
って言えちゃう。
あくまでも、心の中でだけ、だけど。

感情は、動いていいんです。
「ネガティブ上等」って気持ちでいていいんです。

あとで、ちゃんと整えられるから。
ぜーんぶ、noteのネタにしちゃえばいいんだから。

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