【満腹感よりクリアな脳を】「昼ジョグ」という不思議なスープが、睡魔と戦うビジネスパーソンに選ばれる理由

私は、15時から16時くらいになると、どうしても職場で『睡魔と戦う』ことになります。

コーヒーを飲んでみたり、ちょっと立ち上がって伸びをしてみたりしても、PCの画面を眺めながら意識が朦朧とする。

何か解決策はないかと調べていたときに「昼ジョグ」という『プロテイン完全栄養食（ランチスープ）』に出会いました。

商品紹介を読んでも、最初は全くイメージが湧きませんでした。
朝でも夜でもなく、あえて『お昼』だけをスープで済ませるとはどういう商品設計なのか、最初は疑問しか浮かびませんでした。

そもそもランチファスティング（断食）って何？ と思いつつ、なぜ今この商品が注目されているのかを調べていくうちに、非常に興味深い背景が見えてきました。

これは単なる『ダイエット目的のスープ』ではなく、私たちビジネスパーソンが抱える切実な悩みに、独自の角度から応えようとしたアプローチだったのです。

今回は、私が思わず『なるほど、だから選ばれるのか』と膝を打った、「昼ジョグ」というニッチな商品の魅力について、備忘録も兼ねて紐解いていきたいと思います。

1. そもそも「昼ジョグ」とは？

「昼ジョグ」は、お昼ご飯をスープ1杯に置き換える「ランチファスティング（断食）専用スープ」です。

2025年に設立された株式会社POINT-Pが、「無理しないのが、いちばんの健康法」を掲げるブランド「undo（アンドゥー）」の第一弾として、2026年1月に発売しました。

1日に必要な栄養素の1/3を1杯に凝縮しながらも、「普通のスープとして毎日続けられる美味しさ」にこだわり抜いたことで、「完全栄養」という機能を備えた上で、さらに「味」というハードルをクリアしているのが昼ジョグの強みです。

そして、カロリーは1食あたりわずか43kcal。一般的なランチ（約650kcal）と比較すると約607kcalのマイナスとなり、これが『ジョギング1時間分の消費カロリーに相当する』という商品コンセプトから、この名前が付けられています。

朝食と夕食の間の「ランチ」をこの低糖質なスープに置き換え、消化器官を休ませる。これが「昼ジョグ」の基本的な仕組みです。

2. なぜ、「昼ジョグ」が選ばれているのか？

安くて美味しいランチの選択肢が無数にある中で、なぜあえて「スープ1杯」という極端な商品が選ばれるのでしょうか。

調べていくと、そこには現代のビジネスパーソンならではの、非常に合理的で、かつ感情的な側面を含んだ『3つの理由』がありました。

理由①：「何を食べるか」ではなく「午後のクリアな脳」を買っているから

多くの食品メーカーや飲食店は、「いかに美味しく、満腹にさせるか（＝何を食べるか）」で勝負しています。しかし、昼ジョグの戦う土俵はそこではありません。

彼らが売っているのは、「午後に襲ってくる強烈な睡魔からの解放」であり、「クリアな脳の状態」です。

ビジネスパーソンにとって、昼からの重要な会議や、午後の集中するべき時間帯に「眠気で思考が停止する」ことは大きな損失です。昼ジョグは、そこを他社が手をつけていない市場と捉え、「午後に眠くならない状態」そのものを商品価値として提供しているのです。

理由②：『昨日の罪悪感』をリセットする、心理的な支えになるから

仕事のパフォーマンスを高めるための手段であれば、「10秒で栄養補給してすぐ働く」というゼリー飲料のように他にもあります。しかし、昼ジョグが優れているのは「会食や飲み会で食べ過ぎてしまった後の調整（ファスティング）」までカバーしている点です。

「昨日もまた暴飲暴食してしまった…」そんな自己嫌悪やモヤッとした気持ちを抱えながら働くのは、パフォーマンスに影響してしまうこともあります。

昼ジョグを飲むことは、「崩れた食生活（≒カロリー摂取）をリセットしている」という自己肯定感を取り戻す行為でもあります。価格設定には、この『精神的なリセット感』に対する付加価値も含まれているのかもしれません。

理由③：これらを成立させる「スープ」という選択肢

そして、①の「午後のパフォーマンス」と②の「罪悪感のリセット」を両立させるために選ばれたのが、「スープ」という選択肢でした。

消化が早く、糖質を極限まで抑えられる一方で、パンやゼリー飲料のように「食事をした感」も満たす必要があります。だからこそ、あえてコーンポタージュや旨辛チゲといった、味がしっかりしていて温かい「スープ」の形をとっているのです。

カロリーを抑えつつも満足感を得たいという、相反する欲求を見事に両立させています。

3. あなたが選ぶべき「昼ジョグ」はどれか

昼ジョグの購入ラインナップは、非常に潔くシンプルです。

味は「コーンポタージュ風味」と「旨辛チゲ風味」の2種類のみ。そして、どのセットを選んでも必ず両方の味が半分ずつ入っています。

つまり、「何味を買うか」で迷う必要はありません。自分の働き方や目的に合わせて、「月に何食を昼ジョグに充てるか」を選ぶだけです。

【『飲み会翌日のお守り』としたい方に】 4食セット（まずはお試し用）

習慣化した場合の半月分に相当するので、「まずは試してみたい」という方はもちろんですが、職場のデスクに「緊急用のリセットボタン」として常備しておくのに最適なのがこのサイズです。

【『週2回の習慣化』としたい方に】 8食セット（1ヶ月分）

週2回のペースで取り入れる、1ヶ月分（約8回）を想定した最もスタンダードなセットです。

【本格的に習慣化したい方に】 12食セット（1.5ヶ月分）

食事の選択肢を週の半分近く昼ジョグに固定することで、カロリー管理とパフォーマンス維持を最大化したい方向けのセットです。

4. さいごに

そもそも、最初は「ランチファスティングって一体何なんだろう？」という疑問を抱いていました。

しかし紐解いていくと、そこには非常に理にかなったアプローチがありました。「頑張って運動してカロリーを消費する」のではなく、「そもそも体の中に入れるカロリーを少なくする」という根本的なコンセプトです。

そして、私たち働く人間の「午後の睡魔」という悩みを解決するために、吸収が穏やかで、血糖値の急上昇（スパイク）を抑えやすい形を模索した結果、「スープ」という解決策に行き着いています。ただカロリーを減らすだけでなく、それがきちんと美味しく、飲みやすいように開発されている。この一連の商品開発のストーリーが、個人的にはとても面白く、深く腑に落ちました。

これまで惰性で同じような定食やコンビニ弁当を選んでいましたが、この「昼ジョグ」を知って少し考え方が変わりました。

毎日、3食きっちり完璧な食事を目指すのではなく、「昨日はしっかり食べたから、今日のお昼はスープで調整しておこう」といった具合に、『1週間単位でカロリーや体調の帳尻を合わせる』という柔軟な食事管理のアプローチです。

忙しい私たちにとって、それくらい肩の力を抜いた向き合い方のほうが、むしろ長続きする合理的な選択なのかもしれません。

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