六本松で筋トレとピラティス、どっちが合う？両方運営している側から見る違い
六本松ではパーソナルジムもピラティスも運営しているので、
「筋トレとピラティス、どっちがいいですか？」
と聞かれることがあります。
これ、結論から言うと、
どちらかが絶対に上ということはありません。
目的も違うし、本人が続けやすい方法も違います。
両方を運営している側から見ると、
「今この人が何をしたいのか」
で選ぶのが一番自然です。
しっかり筋力をつけたいなら筋トレ
重いものを持てるようになりたい。
筋肉を増やしたい。
身体を大きくしたい。
ヒップアップやボディメイクをしっかり進めたい。
こうした目的なら、筋力トレーニングはかなり分かりやすいです。
負荷を少しずつ上げていき、
できることを増やしていく。
変化を数値でも追いやすいのが特徴です。
身体の使い方を細かく見たいならピラティス
一方で、
姿勢が気になる。
身体の使い方が分からない。
激しい運動には抵抗がある。
呼吸や体幹から始めたい。
という方は、ピラティスから入る方がやりやすいこともあります。
特に運動初心者だと、
「いきなり筋トレはちょっと怖い」
という方もいます。
そんな場合は、身体の動かし方を確認しながら始める選択肢もあります。
ダイエットなら、どちらだけで決まるわけではない
よくあるのが、
「痩せるならどっちですか？」
という質問です。
でもダイエットは、
筋トレを選んだから痩せる。
ピラティスを選んだから痩せる。
というほど単純ではありません。
日々の食事や活動量も大きく関わります。
なので、
どちらなら自分が続けられるか。
必要なら食事も含めて見てもらえるか。
まで考えた方がいいと思います。
両方やるという選択肢もある
筋トレかピラティスか。
二択にしなくてもいいです。
筋力トレーニングで負荷をかけながら、
身体の使い方やコンディショニングにピラティスの考え方を入れる。
逆にピラティスをしながら、必要に応じて筋力トレーニングも取り入れる。
身体は一つなので、きれいに分ける必要はありません。
運動が苦手なら「続けられそうな方」から
何年も運動していない方なら、
最初から最適解を決めなくてもいいと思います。
まず体験してみる。
自分が楽しくできそうかを見る。
トレーナーやインストラクターに、
「こうなりたい」
と話してみる。
その方が分かりやすいです。
六本松で両方運営しているから感じること
同じ地域でパーソナルジムとマンツーマンピラティスを運営していると、
筋トレがすごく合う方もいれば、
ピラティスから始めた方が楽しそうな方もいます。
だから、
「人気だからピラティス」
「早く痩せたいから筋トレ」
だけで決めなくていいと思っています。
自分の身体。
目的。
生活。
性格。
その全部を見ながら選べばいい。
六本松で運動を始めたい方も、
どっちが正解かではなく、どっちなら自分が続けられそうか
という視点で一度比べてみてください。
パーソナルジム「Body Hackers Lab 六本松」
https://bodyhackerslab.com/ropponmatsu/
マンツーマンマシンピラティス「ルルピラ六本松」
https://bodyhackerslab.com/lulupilates/ropponmatsu/
六本松で体験先を探している方へ、選ぶときに見てほしいこともまとめています。
