藤崎・室見で子連れで運動したい方へ。筋トレとピラティス、どちらを選ぶ？

子育て中に運動を始めようと思うと、

「筋トレがいいのかな？」

「ピラティスの方がいいのかな？」

と迷う方もいると思います。

藤崎・室見では、

Body Hackers Labのパーソナルトレーニングと、

ルルピラのマンツーマンマシンピラティス、

両方を運営しています。

実際に見ていて思うのは、

子育て中なら、運動の種類だけではなく「今の生活で続けられる方」を選ぶのがかなり大事

ということです。

しっかり身体を動かしたいなら筋トレ

筋力をつけたい。

ヒップアップしたい。

体力を戻したい。

ダイエットをしっかり進めたい。

こうした目的なら、

筋力トレーニングは分かりやすい選択肢です。

重さや回数が少しずつ変わるので、

成長を数字でも感じやすいです。

身体の使い方から始めたいならピラティス

いきなり重いものを持つのは不安。

姿勢が気になる。

呼吸や体幹から始めたい。

身体を細かく見てほしい。

そんな方は、

ピラティスから始める方が気楽な場合もあります。

運動経験が少なくても始められます。

産後は「どちらが痩せる？」だけで決めなくていい

産後になると、

「早く体重を戻したい」

と思う方もいます。

でも、

睡眠。

育児。

食事。

日々の活動量。

いろいろなものが変わっています。

筋トレを選べば必ず痩せる。

ピラティスを選べば痩せる。

という話ではありません。

今の身体の状態や生活も見ながら選ぶ方が自然です。

子連れなら「行けること」自体が大事

子どもがいると、

自分が運動できる時間だけ確保して終わりではありません。

その間、

子どもをどうするか。

が必ず出てきます。

毎回預けないといけないと、

運動の前にもう一つ予定が増えます。

だから、

子どもと一緒に行ける。

というだけでも、

続けやすさはかなり変わります。

筋トレとピラティスを二択にしなくてもいい

筋トレをしながら、

身体の使い方も見直す。

ピラティスを続けながら、

必要なら筋力トレーニングも取り入れる。

身体は一つなので、

どちらかしかやってはいけないわけではありません。

最初は自分が始めやすい方からでいいと思います。

迷ったら「どっちなら来週も行けそう？」で考える

どちらが正解か。

ではなく、

どちらなら今の生活で続けられそうか。

トレーナーやインストラクターと話しやすそうか。

子どもと一緒でも無理がなさそうか。

そこまで含めて考える。

子育て中なら、

この方が現実的だと思います。

藤崎・室見で運動を始めたい方へ

子どもがいるから、

もう少し落ち着いてから運動しよう。

と後回しになる方もいます。

もちろん無理をする必要はありません。

でも、

子どもと一緒に行ける場所を選ぶ。

今できる運動から始める。

という選択肢もあります。

藤崎・室見で運動を始めるなら、

筋トレかピラティスかだけではなく、自分と家族の生活に入る方

を選んでみてください。

筋トレを始めるならこちら。

ピラティスから始めるならこちら。

Body Hackers Lab 藤崎・室見
https://bodyhackerslab.com/f-nishijin/

ルルピラ 藤崎・室見
https://bodyhackerslab.com/lulupilates/fujisaki-muromi/