箱崎で筋トレとピラティス、どっちが合う？両方運営している側から見る違い

箱崎で運動を始めようと思ったとき、

「パーソナルジムとピラティス、どっちがいいんだろう？」

と迷う方もいると思います。

箱崎では、

Body Hackers Labのパーソナルトレーニングと、

ルルピラのマンツーマンマシンピラティス、

両方を運営しています。

実際にお客様を見ていて感じるのは、

筋トレとピラティスは、どちらが上というより「今の自分にどちらが合うか」で考えた方が分かりやすい

ということです。

筋力をしっかりつけたいなら筋トレ

もっと力をつけたい。

ヒップアップしたい。

筋肉を増やしたい。

ベンチプレスなどの数字を伸ばしたい。

こういった目的なら、

筋力トレーニングはかなり分かりやすいです。

重さや回数が数字で見えるので、

「前よりできるようになった」

という変化も感じやすいです。

身体の使い方から見たいならピラティス

一方で、

いきなり重いものを持つのは少し不安。

姿勢が気になる。

身体の使い方がよく分からない。

運動自体が久しぶり。

という方なら、

ピラティスから始める方が入りやすいこともあります。

ゆっくり動きながら、

呼吸や身体の位置を確認していけます。

ダイエットなら、どちらかだけで決まらない

「痩せたいならどっちですか？」

という質問もあります。

でも、

筋トレをしたから必ず痩せる。

ピラティスをしたから必ず痩せる。

という話ではありません。

食事。

日常の活動量。

睡眠。

続けられる運動量。

いろいろなものが関わります。

だから、

消費カロリーだけで選ばなくてもいいと思います。

運動初心者なら「怖くない方」からでもいい

長く運動していないと、

いきなり筋トレは怖い。

逆に、

ピラティスは何をやっているか分からなそう。

ということもあります。

実際に一度体験すると、

思っていた印象と違うこともあります。

最初から正解を決めなくても大丈夫です。

両方を組み合わせてもいい

筋トレをしながら、

身体の使い方を確認するためにピラティスをする。

ピラティスで動くことに慣れて、

その後筋トレも始める。

そんなやり方でも構いません。

身体は一つなので、

筋トレとピラティスを完全に別物として考えなくてもいいと思っています。

箱崎で選ぶなら「続けられそうか」も見る

どちらを選ぶとしても、

通うのが毎回大変。

予約が生活と合わない。

なんとなく気を使う。

となると続きにくくなります。

運動内容だけではなく、

自分の生活に入れやすいかも大切です。

迷ったら目的をそのまま話してみる

身体を引き締めたい。

体力を戻したい。

姿勢が気になる。

筋肉をつけたい。

特に決まっていないけど運動したい。

そのまま伝えていいと思います。

箱崎で筋トレとピラティスを迷っている方も、

どちらが正解かではなく、自分ならどちらを続けられそうか

というところから考えてみてください。
箱崎でパーソナルジムを選ぶときの見方は、こちらの記事に書いています。

箱崎でマンツーマンピラティスを始めるなら、こちらの記事も参考にしてください。

Body Hackers Lab 福岡東区・箱崎

https://bodyhackerslab.com/f-higashiku/

ルルピラ 福岡東区・箱崎

https://bodyhackerslab.com/lulupilates/f-higashiku/