子育て暗黒期 #4 小さな勇気づけが大きく私を変えてくれた

コーチとして、母として、今、私は娘かっかとの日々を心から楽しんでいます。
でも、ここにたどり着くまでには、「私はダメな母親だ」そんな思いに支配された暗黒期を、2度経験しました。
今回は、その2回目の暗黒期から抜け出したときの話。

私を救ってくれたもの

暗黒期から抜け出すきっかけとなったのは――
コーチングだった。
尊敬する方がコーチング講座を開講するとのことで、受講してみることにした。
当時の受講目的はこんな感じだった。

• 仕事に活かせたらいいな

• 娘かっかとの関係が良くなったらいいな

• 自分の状態が整ったらいいな

学ぶことが好きな私は、講座後に必ず動画を見返して復習し、仲間との練習にも積極的に参加していた。
「ママ」ではなく、一個人として学べる時間がうれしかった。

変われるかもしれない！と思えた日

講座ではもちろんコーチングの型（質問やプロセス）を学んだ。

でもそれ以上に
「相手の関心に関心を持つこと」
「相手の話に耳を傾けること」
「自分の状態を整えて関わること」
自分がどう関わるか？をたくさん吸収し、私は少しずつ実践していった。

変化を実感したのは、講座が始まって2ヶ月目のこと。
ある日の宿題は「周りにいる人に勇気づけの言葉をかけてみよう」というものだった。

▼当時の私のメモより

いつもと違う行動を取れたことにびっくりし、この積み重ねで自分が変われそうと希望を持ち始めていた。

この宿題をきっかけに「この人にはどんな言葉がかけられるかな？」と日常生活で考えることが多く、私自身、気持ちよく過ごせる日々が多くなった。
（あんなに自分のことを責めてばかりいたのに）

怒らないことよりも大切にしたい関係

講座の中ではコーチングを学びながら、コーチングを実践する・受ける機会がたくさんあった。コーチングを受ける機会がある＝当然自分と向き合う時間が多かった。
そして気づいたことがあった。

「娘には怒らない、穏やかな母でいたい」
これがずっと自分の理想だと思ってきたけど、実は「怒らない母でいなきゃ」「穏やかでいなきゃ」と自分に“こうあるべき”を課していただけだった。

じゃあ、本当の理想って何だろう？

「応援し合える関係でいたい」

そんな理想の姿がでてきた。
「怒らないこと」ではなく、「どんな関係でいたいか？」を大切にするようになった私は、娘との関わり方も変わっていった。

娘の態度にイラッとしたときも、「子どもを応援するママだったら？」と自分に問いかけるようになった。
その問いがあるだけで、すぐに「うるさい！」「もう面倒くさいなぁ！」と反応していた私が、娘の様子を観察し、気持ちを理解しようとするようになった。（もちろんうまくいかない時もあったが）

当時の日記を見返すと、いつしか「私はダメだ」の言葉は少なくなっていた。
代わりに、「次はこうしてみよう」という言葉が増えていた。

講座の最終回で話したこと

そして、4ヶ月の講座が終了したとき、私はみんなの前でこう話していた。
「コーチングを学び、実践し、受ける中で、結果として自己基盤が整いました。自分を責めることが少なくなって、生きるのがラクになりました。」

今思うとちょっと大げさかもしれない（笑）
でも、あの頃の私は、毎日が辛くなるほど自分を責めていた。
だからこそ、「ラクに生きられるようになった」という感覚は、私にとって大きな変化だった。

次のステージへ

そんなふうに少しずつ変わっていった私は、同じように悩んでいる人にコーチングを届けたいと思うようになった。
そう、コーチになろうと決心！
次回は、「コーチを目指す中で経験した、忘れられないできごと」についてのお話。

▼子育て暗黒期⑤はこちらから！