【ずぼら薬膳】夏バテ知らず&イライラ解消に5月5日夏入り対策・特にオススメな○○とは？

5月5日といえば？

子どもの日！

そう思いました？
ふふふ、これはひっかけ問題。

5月5日は「立夏」ですよ～。
（いや、子どもの日も正しいよね？）

つまり暦の上では
季節が”夏”へと変わりますよ～
ってこと。
（強引に進めるのな！）

まるで立夏に合わせるかのように、
ここ新潟市ではついに
田植えシーズンがスタートです！

いよいよか、と。

米どころ新潟では、
田んぼを見て季節を知る
ことができるんです。

目で感じられるの。

休んでいた田んぼに水が張られ、
新しい”命”の苗が植えられていく。

その命が、どんどん大きく伸びていき、
緑色のじゅうたんに変わるんです。

風になびく緑色の稲の姿なんて
もう自然の芸術です。美です。

う～んたまらん。

毎年見続けてきた風景なのに、
未だに興奮してしまう田んぼフェチっぷり（笑）

命と季節を感じる田んぼのおかげで
これからの季節が大好きな私です。

田植えが始まったからといっても、

暦でも”夏”に入ったといっても
夏の実感なんてわかないですよね。

「梅雨もまだなのに、気が早くない？」
なんて思っちゃいますよね

とはいえ、
人間の体もいきなりパッと変えられない
のは分かると思います。

だから
少しずつ暦に合わせた暮らしをする（ちょい早めに）

すると
本格的な夏が来た時にはカラダが調っている

というばっちりな流れになるんです。
つまり・・

暦の知恵を使うと、
身体も自然な流れにのって
気持ちよく過ごすことができるんですよ。

なので、立夏のこの時期は

だと思ってくださいまし。

これテストに出ますよ～！

さて、そんな
今の時期おススメ食材を
今日はお一つご紹介します。

立夏におすすめ○○とは？

それは・・・

八十八夜なんて言いますが、
ちょうど新茶の時期ですよね。

今が旬です。
（小栗旬！）

これ、
時期的にももちろんいいんですが

薬膳的に見ても
今の時期にばっちりぴったんこな一品だったのです。
（なんか表現が昭和）

お茶をおすすめする理由

薬膳的に見てみると

この中の「苦味」

これが「心」を滋養してくれる
といわれています。

「心」は心臓の心。

夏になると「心」に負担がかかりやすい
といわれています。

夏＝火＝暑い → 心が活発に！

すると、気が上昇し、
自律神経のコントロールが効かなくなって

イライラ、のぼせ、頭痛
なんてのにつながる場合もあるとか。

そんな心を助けてくれるのが
緑茶の苦み。

さらに、緑色は
肝臓の「肝」を助けてくれます。

ついこの間まで春でしたが、ちょうど
「肝」が負担を受けやすい時期だったんです。

春ってイライラする場面が増えるのは
肝が弱りやすいから
でもあるの！

「肝」も自律神経にまつわる五臓で、

その「肝」を助けるのが
緑茶の緑色ときた。

つまり
肝と心をサポートする緑茶は
私たちの”お助けアイテム”なんですね。

さらに”新茶”っていうのが
ポイントが高いんですよね。

ってイメージできますよね？

植物の生命力をいただくことで、
私たちもぐーーーんと
エネルギーチャージできちゃうという話。

この時期にお茶とは
いいことづくめ。

中国でも
立夏にはお茶を飲むそうですよ。

薬膳的な緑茶の効果って？

これ見るとわかると思いますが、
少しずつ暑くなってきますし、
これからの時期にぴったりなんですよね。

利尿作用は
聞いたことあるかもしれませんが、

おしっこと一緒に
悪いものも出してくれちゃうんです。

心を落ち着かせる「安神」っていう効能
もいわれているので、

忙しくて余裕のない私たちには
ありがたい存在ですよね。

現代医学的に見ても・・・

緑茶が体にいい！ってよく聞きますけど、
手元にある本をサラッと見るだけでも

とまぁ、こんなにたくさんの研究結果があるんですって。

他には

と、ピロリ菌共生者である私にだけは
かなり響くワードが出てきたりして（笑）

ま、色々あるけど
結局、お茶はいい。
ってことで。

お茶の注意点

ただし・・・

「日本産」だからと安心しがちなお茶。

実は、お茶って農薬をけっこう使っているので
そこはご注意くださいね。

ペットボトルのお茶も実は色々と・・・
（モゴモゴ）

心配な方は、有機のものなど
安心できるものをお選びくださいね。

ということで、今日は

立夏から夏にかけて
緑茶がオススメですよ

という話でした。

火曜金曜更新中

綺麗道こと古川綾子でした！

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（ひとりごと）
地元の新潟市秋葉区も
昔はお茶の産地だったらしく、
なんだかご縁を感じるんだよな～。

お茶いいかも。