【ビジネスパーソンのための演劇入門②】『自分を知る』ことで正しく演じることができる

演劇人以外の方にも『演劇思考』をインストールしてほしいと願い始めました【ビジネスパーソンのための演劇入門】

この記事は第二回目でございます。

前回の記事はこちらになります↓

前回は『演劇思考』をインストールすればどんな風に世界を見ることができるのか？

その概要をご紹介しました。

二回目からはテーマを一つに絞り、

その『演劇思考』をインストールするためにはどうしたらいいのか？をご紹介していこうと思います。

今回のテーマは『自分を知る』です。

前回の記事では『この世はすべて一つの舞台』ということで、

演劇人は自分が生きているこの世界、社会そのものを一つの舞台であると見立てていると書きました。

つまり言い換えるならこの世界や人間社会そのものを一つの物語として捉えて、

その物語の中で自分はどんな役を演じているのであろうか？

そんな風に思考しているということです。

・自分はこの世界でどんな役を演じているのか？

そう考えるのはちょっと気持ち悪くなるかもしれませんね。きっと無意識に動いていることを客観視しようとする作業ですので。

しかし、これも今回のテーマである『自分を知る』ということになりますよね。

先ずは自分がこの世界、社会で置かれている立場を理解する、

現状の立ち位置を把握するのはビジネスを成功させるためにも重要な作業になります。

よく他人の気持ちを理解しよう、他人がどんなことを考えているのかを想像しよう、

みたいなことは学校でも教わると思いますが意外と、

『自分を知る』

ということは疎かにされがちではないでしょうか？

でも、自分もよく知らないのに他人のことを理解できるのか？

それどころか、

他人と同じくらい自分を理解するとは大変なことかもしれません。

演劇的にも役自身が自分のことをよく分かっておらず台詞を言ったり、よく分からず行動していることはあるので注意するべし、

と教わったりします。

そして、

自分という人間さえよく知らずに人生を生きるのと、

なんとか知ろうとしながら生きるのではその後の人生で上手くいく確率が高いのはやはり後者だと思います。

自分自身をどういう人間かを知っているということは、

自分の性質や向き不向きなどを照らし合わせながら進む道を選択をするということなので、

後悔しない賢い選択もできるようになります。

そういう意味でも、

『自分を知る』というのは万人がするべき作業だと思いますね。

それに、

自分という人間をよく知らずに行動してしまっているがゆえに迷走してしまっている人はビジネスでもよくあること、

でもあります。

よくあるパターンは稼ぎやすいから、見た目がカッコ良さそう
だから、

といった安易な動機で飛び込んでしまい長続きしないことはよくあります。

それで上手くいったとしてもやがて小さな違和感を持ち始めて、

「自分のやりたいことってこれだっけ？」

と思い始めてモチベーションが低下してそのまま落ちてしまう・・・。

これも自分という存在を後回しにして、表面的なことばかりを追い求めてしまっている結果だと思います。

結局は、

自分が本当にやりたいことはなに？

というもっと根本的なこと突き詰めていかないと人生もビジネスも長期的には上手くいかないでしょう。

そんな風に思い直した時にいよいよあなただけの物語がスタートします。

現状、自分はこの世界ではモブキャラにすぎないここから変わりたい、

流行りに乗っかって始めてみたものの自分がやりたことはこれじゃなかった、

こんな不満を抱いている主人公がこの現状を打破するために新たな一歩を踏み出す・・・、

こんな冒頭の物語はよくある型ではないでしょうか？

これこそ自分の人生を一つの物語に見立てる『演劇思考』の典型例です。

・どう向き合って自分を知ればいいのか？

枝葉の部分のような知識や技術を身につける前に、もっと太い幹の部分をしっかりさせてからスタートを切るべきです。

それこそが先ずは『自分という人間を知る』ということ。

この土台をしっかりさせることでどの方向へ進めばいいのかがおのずと見えてくるのです。

ではどうやってその自分と向き合い、分析していけばいいのか？

自分と向き合う、分析をすると言われると内面を見つめて問い続けるみたいな作業を思い浮かべたりするでしょうが・・・、

いきなりですが現在あなたはこの記事を読んでいる時に『どんな姿勢』で読んでいますか？

なぜこんな質問をしたかというとそういう内面を見つめるような作業をしなくても、

この『姿勢』一つをとってもその人がどんな性格なのかそれなりに想像できてしまうからです。

例えば、

電車の中で座っている人を観察してみてください。

その座り方からどんな人物なのかなんとなくでも想像できたりしないでしょうか？

言われてみればその座り方を見ただけで、

「この人には近づかない方が良さそうだな」とかの判断をしたことは一度はあるんじゃないでしょうか？

このようにその人の外面、姿勢を見ただけでもその人の人間性というものが滲み出てしまっているものなのです。

これを踏まえてもう一度、あなたは普段はどんな姿勢で座ったりするでしょうか？

こういう日常の何気ない場面の自分を観察して、自分の癖だったりを発見していくのも十分に『自分を知る』という作業になるのです。

演劇教育としては、

『自分の日常を観察して、それを再現する』

というレッスンをします。

あなたはご飯を食べる時、歯を磨く時にはどんな姿勢や立ち方でしているのかを観察をして、それを人前で再現をするのです。

このご飯を食べている時、歯を磨いている時からでもその人の性格、キャラクターというものが見えてきますよね。

こんな日常のシーンからでもその人物というものを覗くことができるのです。

逆に今度はアルバイトや就職時の面接を思い浮かべてください。

雇われたいと面接を受けている側は相手側に失礼のないように姿勢良く座っていることでしょう。

もしもそんな人を複数人、横に並べたらきっと座り方がどなたもマニュアル通りの同じような姿勢なのでここからはその人はどんな人物なのか掴みにくくなっているでしょう。

ここでは何が言いたいかというと、

人は置かれた状況に合わせてそれに相応しい姿勢になろうとすることです。

普段は足を大股に広げて座っている人でもさすがに就職の面接という場になったら修正してくるはずです。

SNSをチェックしたりご飯を食べている時などリラックスしている時、面接や会議の場など緊張感がある時など自分はその時々の状況ではどんな姿勢になるのか？

そこを意識して自分を見つめてみてください。

・一人でいる時こそが素に近い自分である

状況に応じて自分の座り方であったりの姿勢が変わると分かりました。

ここで注目してほしいのはこの状況に応じて自分が変わる、

という行為もある種の「演技をしている」と言えることです。

仕事場にいる時の自分と自宅にいる時の自分が同じであると言えますか？

友達と話している時と上司と話している時の自分が同じであると言えますか？

言えませんよね。

置かれている状況に応じて役の在り方が変わるというのは演技においては常識の知識となります。

なぜならそれは私達の世界、社会における生き方や他者との交流がそうなっているからに他なりません。

こう言われたら「演技」というものを少しは身近に感じてもらえないでしょうか？

じゃあ、どれが「本当の自分」なんだ？

と言われたらそれはきっと一人でいる時、プライベート空間で一人でいる時こそがその「本当の自分」に最も近いのではないでしょうか？

或いは他者がいたとしても家族や兄弟など最も近しい存在であれば飾っていない素の自分でいられるかもしれません。

この気を張っていない、緊張していないリラックスしている自分を、

「ニュートラルな自分（中間の位置にいる自分）」

ということでしっかりと記憶しておいてください。

この「ニュートラルな自分」からどう状況に応じて自分は変化していくのか？

そこをよく観察して過ごすのです。

そんな難しく考えず、

「あっ今は人混みの中だから少し緊張してきたかも」

「片想いしている人の前だからドキドキしている、舞い上がっているなー」

など状況が変わるたびに自分はどう変化しているのか？を少し意識してみるところからで構いません。

できれば内面の他にも姿勢や体の硬くなった、柔らかくなった状態など身体の変化も意識してみてください。

これを習慣付けることができたらもっと細かく、深い所も見えてくるでしょう。

・ここから改善するべき所が見えてくる

このようにして自分を観察してみると好ましくない状態という場面にも当たってくるはずです。

「ニュートラルな自分」から悪い方向へ変化してしまっている自分ですね。

それを自覚できたのならお次はそれを改善していこうというフェーズにも入ることができます。

ここまで自身の身体の変化に注目してほしいと書いていきましたが、

それにも訳がありまして、

このように改善したい箇所が見つかりましたら、

その姿勢を意図的に変えることによって案外、内面にも影響を及ぼすことができたりします。

演技とは時に体調が悪くないのに体調を崩した人の演技をしなければいけない時がきます。

そういう時にどうやって本当に体調が悪いようにお客さんに見せるかと言いますと、

この意図的に姿勢を変える、というのが一つの手段になります。

人間は体調が悪くなるとどんな姿勢になりますか、身体の状態はどのような変化をしますか？

と考えてその通りの姿勢、状態になってみれば良いのです。

例えば、

胸を押さえてしゃがみ込む、息が荒くなる（呼吸のリズムが変わる）

これを真似するだけでも意外とそれが内面にも影響が及んで本当に気分が悪くなったりもします。

これと同じようにある状況によって好ましくない自分になってしまったら、

試しに「ニュートラルな自分」の時を思い出して、その姿勢や立ち方になってみてください。

要はリラックスしようと心がける、姿勢が悪いならたとえ気分が乗らなくても良い姿勢になってみる、

これを実践するだけでも復帰できたりします。（但し本当に怪我をしている、病気になってしまったら無理はしないでくださいね）

緊張して胸が、肩が硬くなってしまったらストレッチをしてほぐして姿勢を正してみる、

これを習慣付けることができるだけでもおまじないのように効いて楽になったりします。

何よりそう自分が自覚することができて、改善しなきゃと思うだけでもだいぶ進歩していると思います。

その都度、自分の状態と姿勢をチェックしてこれはまずいと思ったら改善できるようにする、

これを身に付けることができたのならそれだけでも一生、人生・仕事において役に立つことになるでしょう。

気分がどうかとか関係なく姿勢を変えればその姿勢通りの内面になっていく、

これを覚えておいてください。

これはやる気が出てきたからやるべきことができるようになるではなく、やる気というものは後から出てくるものだ、

という原理に近いものがあります。

やる気が出るのを待っていたらいつまで経ってもそのやる気は出てこない、

それよりもとりあえずとことんハードルを下げた目標を設定して始めてみれば次第にやる気が出てきて当初の目標設定よりも多くの作業をこなすことができた、

このやり方はモチベーションを維持する方法、やるべきことを先延ばしにしないための方法としてよく聞くのではないでしょうか。

気分というものは本人の姿勢や行動次第でいくらでも簡単に変化します。

これと同じ要領でとにかく姿勢を直してみる、これだけでもだいぶ違うことでしょう。

・最後は自分をコントロールできるようにすることを目指す

このようにニュートラルな自分とは？

普段はどう過ごしている？

そこから状況に応じて自分はどんな変化をするのか？

好ましくない変化がきたらどう改善していけば良いのかを考える、

これらを身体的な変化を中心に観察していき、改善していく、

その行き着く先は・・・、

自分をコントロールすることです。

生活、人生の中の自分という人間が見えてきた、

そこから改善したい所も見えてきた、

この感覚を掴めばいよいよ・・・、

「あなたはこの状況ではどんは自分を演じたいですか？」

という変幻自在な自分へと昇格します。

もはや様々な役を演じる俳優と何ら変わらないような領域です。

既に人間は状況に応じて自分という役を変化させています。

しかしそれが必ずしも理想の自分とは限りません。

自分という人間が分かってくれば本当はこう在りたいという欲求も芽生えてくるでしょう。

そう思った時こそ最初の自分から大きく成長できるチャンスです。

本当は自分はこの状況ではどう在りたいのかを実践していきましょう。

ただしこの変化は慣れないうちは多少、苦しいかもしれませんが苦しいということはこれまでの自分から脱皮する過程だということです。

それでもコントロールできない自分がいることも受け入れる

だからと言って完全に自分をコントロールできるとは思わないでください。

先述した通り人間とは自分のことさえよく分かっていないものです。

なんでこんなことを言ったのか、どうしてこんな行動に出たのか分からない、

または理性よりも動物的な感情が勝ってついやってしまったなどということはいくらでもあることでしょう。

これは主に失敗してしまった時に露呈してしまう自分かもしれませんが、

そんな一面もあるのが人間である、人間ってこういうものでしょというマインドで、

自在にコントロールしようとする中でもイレギュラーのように出てしまう自分も受け入れていく気持ちで自分というものを探求していってください。

演劇人も人間の探求をしていく中で必ず矛盾みたいな不可解な一面を発見します。

人間って予想外なこともするから物語が面白くもなると言えますね。

・〜まとめ〜自分を知ることで正しく演じることができる

ということで今回のまとめです。

『自分を知る』ということはこの世界、社会で正しく演じるために必要な第一歩です。

自分を正しく捉えることによってそこから本当はこう在りたいという理想の自分を見つけ出すことができる、

そこをどんどん発展させていけば、

あなたはこの世界でどんや役を演じたいですか？

という考えにも応用できます。

現在の立ち位置から脱してもっと高みを目指すためにも自分を知ることは大切です。

繰り返し自分の心を犠牲にしてしまうような自分にはならないでください。

そのためには自分はどういう人間なのかを知るのは重要です。

ここで一つアドバイスをするなら、

ある人にとっては苦痛だけど自分はさほど苦痛とは思っていない領域ってどこだろう？

と探ってみてください。

最初は自分がやりたいこと、好きなことを優先してしまいがちですがそれが『できる』としても『長く継続できる』とは限りません。

私がやりたいことはまさに『演劇』だったわけですが、

どうやら向いていないわけではなかったけど仕事としてやっていけるほどのペースでやりたいほどのものではなかった、

というのが出した結論です。

仕事にしたければ年中、過労で倒れるくらいのペースで活動することが求められますが私としては年に二回くらい作品出演できれば満足だくらいのモチベーションだったのです。

それよりも私は文章を書くことであれば他の人と比べて楽にできます。

ある人は週に一回のペースで日誌を書くことを年度末まで続けることができました！褒めてください！

とかなり頑張りましたみたいに誇っていたのですが、

私からしてみれば週に一回くらいなら（しかも長さは千文字程度）そこまで苦労しないだろうと思いましたが、

人によっては週に一回、千文字程度の日誌を書くだけでもかなり大変なのです。

小説や漫画なんかも文章表現が上手い人、絵を描くのが上手い人なら世の中にたくさんいると思いますが、

これを一定のペースを崩さず、締め切りを守って新作を量産し続けられる人となると一気に減ります。

数年はできたけど五年、十年となると厳しかったという人もいるでしょう。

これを何年、何十年とできる人はその作業を普通の人よりも負担だとは感じていないのでしょう。

そんな息をするのと同じくらいの感じでやれてしまえる領域こそあなたが最高に輝ける場所なのではないでしょうか？

その場所を見つけることができたらあなたはそこでメインキャストを演じることができます。

是非そんな場所を見つけてみてください。

では今回はこれで以上になります。ここまでお読みいただきありがとうございました。

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