「それ、性格じゃなくてホルモンかもしれない」PMSとPMDDの話

生理前になると、

どうしてこんなにイライラするんだろう
どうしてこんなに気分が落ちるんだろう

普段なら流せる一言に傷ついたり、
子供にきつく当たってしまったり。

そして後から自己嫌悪。

「またやってしまった」
「ダメな母親かも」

そんなふうに、自分を責めていませんか？

でもね、それはあなたの性格じゃない。

PMS(月経前症候群)やPMDD(月経前不快気分障害)かもしれない。

生理前70〜80%の女性の方がなんらかの不調を感じていると言われています。

つまり、あなただけじゃない。

「仕方ない」で終わらせていませんか？

でも、それは我慢しなくていいものです。

婦人科に相談することで、症状はコントロールできます。

治療の選択肢はいくつかあります。

・漢方で体質から整える
・低用量ピルでホルモンの波を安定させる
・ピルが使えない場合は黄体ホルモン製剤という方法もある

まずは、生活習慣を少し見直すだけでも変化はあります。

そして何より伝えたいのは

「それはあなたのせいじゃない」ということ。

私自身もPMSの症状があります。

特に、気分の落ち込みとイライラ。

子育てをしていると、より強く感じることもあります。

「なんでこんなに怒っちゃうんだろう」
「また自己嫌悪」

そんなふうに思っていたけど、

これは性格じゃなくて、ホルモンの影響。

そう理解できただけで、少し楽になりました。

大切なのは、

その時期の自分の状態を知ってあげること。

無理をしないこと。

そして、必要なら頼ること。

毎月くるその不調、
諦めなくて大丈夫です。