人はなぜ触れられると楽になるのか？　〜神経作用〜

こんばんは！和歌山市鷺ノ森にある

【 整体　嗣光（しこう）】です！

以前、

人はなぜ触れられると楽になるのか？　〜筋・筋膜・血流〜

として、筋肉などの観点から、身体が楽になる機序を書いてみました。

今回は神経的な観点から書いてみようと思います。

・ゲートコントロール理論

昔から”手当て”という言葉がありますよね。

痛いところに手を当てたら、なんだか痛みが収まっていくような気がする…

その理由を神経学的に捉えた理論が【ゲートコントロール理論】。

痛みの神経ルートが開いているのを、

「圧」「触覚」「振動」などの刺激により、痛みの神経ルートを抑制する、というものです。

「圧痛により弱圧での圧迫しか出来なかったのに、ペインスケールが下がった」というのは、こういった作用があるからかもしれませんね。

・神経伝達物質の放出

人に触れられると安心する、なんてよく聞きますよね。

それは気持ちの問題ではなく、その様な効果を持つとされる物質が分泌される事によるもの。

”幸せホルモン”で有名なセロトニンも、マッサージなどを受けた際の分泌の増加が示唆されています。

これらは痛みの感じ方を調整する働きを持ち、結果として「楽になる」という変化につながる可能性があります。

ここで大切なのは”さわる”と”ふれる”の違い。

”ふれる”べき痛いところを無造作にさわられたら痛いですよね。

しかし触診など”さわる”ことを想定される場面で優しく触れられると、その感情的な湿度に違和感や嫌悪感を感じてしまいますから、注意しないといけませんね。

（もしかしたらそんな話も書くかもしれません。）

・下行性疼痛抑制

痛みの信号の多くは末梢（身体）から中枢（脳）へ上行します。

そんな痛みを脳が和らげようとする、ブレーキシステムのようなものです（もちろん個人差有り）。

痛みの神経的な制御（イメージ）は次のようになります。

・ゲートコントロール：痛みが発生している現場での調整

・下行性疼痛抑制：本部からの司令

触れられた際の神経伝達物質の放出と合わせて考えると、”触れること”がいかに人の痛みを癒すかの機序が見えてきます。

しかしこの作用、施術者の介入の仕方によっては疼痛の”促進”に転化する可能性も当然あります。

そうならないために安心感、信頼関係、ポジティブな期待をお客様に与えられるかというのも、施術者の技量のうちということですね。

（勉強中）

・副交感神経の活性化

自律神経の乱れによる不調が、リラクゼーションを受けて軽快することがあります。

それは間接的な迷走神経刺激による副交感神経の活性に関与している可能性があり、自律神経が整うことがあるからです。

交感神経と副交感神経、それぞれ緊張とリラックスを自動で調節して体調を維持してくれていますが、睡眠不足やストレス等によって緊張状態が続くと

・眠れなくなる、もしくは睡眠が浅くなる

・常にイライラしてしまい、余裕がなくなる

→そしてさらに自律神経が乱れていく…

といった負のループに陥りかねません。

ご自身での調整が難しい自律神経の乱れ、まずは身近な整体などを受けてみるのも良いのではないでしょうか？

（来られる方は交感神経（緊張）が過剰になられている方が多いので、そのケースをもとにした文章です。）

・中枢性感作

「その場で良くなっても、結局もとの状態に戻ってしまう」

施術に対してそのような印象をお持ちの方も多いと思います。

はい、戻ることはあります。しかしそれは決して施術者の技術不足だけが原因ということではありません。

それは『身体を動かしたら痛い』という神経回路が形成されている可能性があります。

痛みがある期間を長く過ごして「この動きすると痛いんだよなぁ…」という予測と痛み。

それを何度も繰り返し経験すると神経機能に変化が起き、実際に”動き＝痛み”という神経回路が作られてしまう可能性があります。

そして変化を出そうとしても”もとの状態に戻ろう”としますから、

「その場で良くなっても、結局もとの状態に戻ってしまう」

という現象が起きるというわけです。

そこで必要なのは『予測を裏切ること』。

施術や運動療法などにより可動域や動作時痛を整え、動かした際の

「あれ？痛くないかも？動かしやすくなってるかも？」

という予測の裏切り、別の言い方をすると”成功体験”を積むことが大切になってきます。

可動時痛が慢性になってしまっている場合は、このような改善経路を意識した専門的なアプローチをしてくれる施術者による介入が必要だと考えています。

以上、特定の手技手法に興味やこだわりがない柔整師が、

触れられることにより楽になる、その神経的な機序を簡単に書いてみました。

誤っている箇所、理論がありましたらぜひご指摘ください。

（前回挙げたものもそうですが、今回挙げた機序や効果には個人差があります。）

筋・筋膜系を主軸に施術を組み立てているけど、行き詰まってしまった。

即時的な改善は可能だが、どうしても症状の戻りが出てしまう。

『症状の根本改善』を求めていたら、神経学的なアプローチへとたどり着いた。

様々な背景や文脈はあるにせよ、学びを深めていく過程でこれらの理論に触れる施術者も多いのではないでしょうか。

このように、現代では『触れること』の効果は科学的にかなり解釈できるようになりました。

僕はこうした知見を大切にしていますし、エビデンスベースで人体の仕組みや施術などを学んでいます。そして学ぶほどに自分の無知を痛感します。

しかし一方でこうも思います。

『エビデンス（科学的根拠）はすべての人を救えるんだろうか？』と。

我々施術者にどれだけ技術があろうとも、どれだけエビデンスベースの施術を施そうとも、

思うように結果が出ない、頼ってきてくれたその人に寄り添いきれない…

その様な場面が必ず出てきます。

それは

エビデンス（科学的根拠）は暫定の集積でしかないから

であり、

大多数の人に効果がある施術を是とする＝こぼれ落ちてしまう少数の人を切り捨てる

ということだからです。

昨今では臨床の場に関わらず、エビデンス（科学的根拠）の裏付けがある行為、行動を求められ、強いられます。

中にはその裏付けがない行為をしている人にエビデンスの提示を求め、正論で殴り、断罪している人を多く見かけます（特に某SNS）。

エビデンス（科学的根拠）は暫定の集積であり、

”反証可能性”が担保されているからこその科学。

科学を大義名分として他者の理論、行為を断罪する。

その行為は科学を科学として正しく理解している人間がすることではないと思っています。

それは科学ではなく”宗教”であり、”信仰”です。

エビデンスをもとに施術を組み立て提供することは確かに大切です。

僕自身も決してエビデンスを軽視しているわけではありません。

”明日には覆るかもしれない、現時点での最適解”として科学を正しく見つめ、自分なりの施術を組み立てています。

しかし保険制度のもとに活動されている専門家の方々ならまだしも、
その制度の外で活動する『整体師』こそ、エビデンスからこぼれ落ちてしまった人々に手を差し伸べ続ける必要があるのではないでしょうか。

次回はエビデンス（科学的根拠）とは正反対、

ナラティブ（個人の物語）の観点から、触れられて楽になる機序を書こうと思います。

※

エビデンス（科学的根拠）を振りかざして他者を断罪する”エビデンス信者”はいかがなものかと思いますが、

民間療法やスピリチュアル療法にて『完治』『救済』を謳う人間は更にタチが悪いと思っています。

そしてそれは医師による画像診断が可能な特異的疾患の『根本改善』を謳う柔道整復師や整体師も同様です。

既に某SNSで法的、論理的観点から叩かれてはいますが、その様な【専門領域の逸脱】を”職業倫理”の観点から批判する記事も書きたいな、と思っています。

【 整体　嗣光（しこう）】

疲労や肩こりなどの、再発を繰り返す慢性的な不調。
病院では診断されない場合がある、非特異的な不調。
周りから理解が得られにくい不定愁訴。

毎日が『なんとなく、ずっとつらい、しんどい…』

そんなあなただけのお身体の不調に”揺れながらも、整い続けていく”という向き合い方を。

削られ続ける日々と身体を整え、穏やかに過ごせる時間を作り出し、増やしていく。

  ” 凪（なぎ）の時間 ”としての『動的改善』 を提案する整体院。

〒640-8052 和歌山県和歌山市鷺ノ森堂前丁21 岩橋ビル A

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