思考のループに、ピリオドを。

人は、誰かの言葉によって、イラッとしたり、モヤモヤしたり、辛くなったり、悲しくなったりすることがあります。

相手がどういうつもりで言ったのかわからないのに、私たちの感情は先に反応します。

そして、その瞬間に出来事は終わっているのに、

頭の中では、

「あの人はどういうつもりだったんだろう」
「私が悪かったのかな」
「こう言えば良かったかな」

と、繰り返し考えてしまうことがあります。

気がつけば、出来事が終わった後も、頭の中で同じ場面を何度も再生しています。

一度は忘れたと思っていても、ふとした拍子に、そのやり取りを思い出してしまいます。

感情は一瞬だったのに、
思考は何時間も続くことがあります。

私にとっては、感情そのものよりも、その後に続く思考の方がずっと苦しかったのです。

何度も何度も頭の中をループする思考。

私は、感情に振り回されたくなくて、
つい意味を探してしまいます。

なぜあの人はあんな言い方をしたんだろう。

本当は何を伝えたかったんだろう。

あの言葉の奥には、
どんな思いがあったんだろう。

そんなふうに考え始めると、
思考はぐるぐると終わることなく続くのです。


答えは見つかりません。

なぜなら、本心はその人本人にしかわからないからです。

わからない部分を、想像で埋めようとしていました。

「嫌われているのかもしれない」

「責められているのかもしれない」



そうして作り上げた解釈は、
時に相手の本当の意図とは違うものになってしまうことがあります。


でも、本当に起こったことは、
「あの人がその言葉を言った」

ただそれだけです。

その言葉にどんな意味があったのか。
何を思っていたのか。
それは本人にしかわかりません。

これも私の思考の癖なのだと思います。

起こったことを、
起こったまま見ること。

自分の解釈を乗せずに。

これがベストなんだけれども、
できない時もあります。

勝手に思考が自動再生してしまう時は、

「以上。」ってね。

思考と議論しないで。

「以上。」ってね。


今日も最後まで読んでくださりありがとうございました。