暑さには弱いようですが、肉団子はいかがでしょうか

いつも以上に意味不明なタイトルが爆誕できたきがします。

ジョグ記録

ここ最近のジョグなどです。涼しくなったと思ったら、少し暑さがぶり返してきた感ですね(´∇｀)

今週のプラン

ちょこちょこやっていたNikeのフルマラソン用プランが、次のフルマラソンにジャストにフィットしかけてきました。残り７週のプランがこちらです。

実際には残り６週なようなので、少し飛ばし気味に行きたいところです。

9/14

洗濯物はとっても乾きましたが、さすがにあの日差しの中は厳しそうだと空を観ながら思ったものの、しっかりフォロワーさんで走っている方などいてすごいなーと思うのでした。

夕方からでしたが、最近の２０度近辺に比べるとやはり暑いです。のばちゃんで行きます。

６０分走をどう走ろうか。。で思いついたのが、吉祥寺（近所の都会）まで３０分ぐらいだからそこの延長までいけばいいかな感でした。

前半３０分を速めに走って、後半３０分はクールダウンみたいな感じになりました。心拍も、テンポも個人的には満足な走りでした。

そして、まだいけるなーということでもう一本

暑くなったとはいえ、真夏のあの頃に比べればだいぶ楽です。いろはすは、ボトルも柔らかいので折りたたんでマルチポケットにポンといれられるのがよいです。

速め→ゆっくりめ　できたので、速めにしてみるかーと思ったら、のばちゃんの加速の仕方が少し理解できたきがしました。感覚的には界王拳２倍です！バウンドをこう活かすと、ここまで速いのか！と実感しました。

が、１分持ちませんでした(´∇｀)ｗ

まだ１ｋｍペースだと台湾サンダルの方が軽い分速いのですが、靴の力を利用した加速を手に入れられれば越えられるのかもわからんですね。

9/15

朝走ろうと思ってましたが、思ったより雨音がつよかったのでビビり散らかして走りませんでした。かわりに昼休みに走りましたが、これが暑い！台湾サンダル（かかとなし）でいきます。

蒸し！暑い！！

1km走った時点から、まだ12kmならないかな？(ﾁﾗｯﾁﾗ　としてたぐらいに走る気がありませんでした。なんか時計が調子悪かったのもストレスだったかもしれません。

今日はどちらへ走ろうか？と考え、聖地を観よう！！と小川沿いのジョグへと走りだしました。1km＋10km+1km想定なので、6km地点で折り返せばちょうどよいのでは？と思いましたが、気分がむかなすぎて早々に折り返します。

行くときは通過しなかった聖地地点を通り、あーやっぱりここがあの家！！などと通り過ぎようとしていたら、なにやらちらほら人と視線を感じます。

ふと川の方をみるとなにか撮影をしているようで、皆さんスタッフさんのようです。

『これはなんか邪魔になりそう（怒られそう）！！』と、秒で左折した地点をおわかりいただけますでしょうか（わかりにくい

もしかしたら、また何かが渇くのか！？と思いながら残りの距離を走りました。

心拍数も高かったですし、久しぶりに10kmぐらいがつらくかんじました。

ジョグ以外

ガリガリ君（大人）

フォロワーさんの所で見かけて、どれぐらい大人なんだろう。もしかしてワイン？(ｶﾞﾀｯ　ぐらいに思っていました。お店に寄っては箱を探していましたが、まさかの単品で売っていました！！

残念ながらワイン味ではありませんでしたが、今日のジョギングの後に食べたので染みました(´∇｀)！！

肉団子を作りました

note界隈の万国コフタerこと のんの さんが、コフタとかいう名前の肉団子を作っていたので試してみました。レシピは下記です。

肉団子の作り方は、マスターがしっかり伝授していますので途中からです。

肉団子を焼く

１８０度２０分ぐらいです。

ソースを作る

今回はマッシュルームを見かけたので、マッシュルームを試してみました。

マッシュルームソース(カレー)

１．油を敷きます

こういうやつがあると便利です！デメリットは大さじ何杯かわかりません(´∇｀)

使ってるやつは実家用に買ったのですが、あんまりよくなかったので上の自分で買っていたのと取り換えましたｗ　前プシュは楽です！

２．マッシュルーム、えのき（みじんぎり）、たまねぎ（みじんぎり）を炒めます

３．他の材料もぶちこみます

たぶん、グラタンとかシチューみたいな要領なんだろうな？と小麦粉を使いました。水入れ忘れたので、少し伸ばしづらかったのかもしれません。あと煮込みで加熱しすぎましたｗ

実食

スープというよりモサモサしたものになりましたが、これはパーティ受けとかがよさそうな逸品でした。

ひき肉玉が地味にうまいです！！ガラムづいてますし、胡椒もたっぷりなので、スパイシーです。小さじ1/3がうまくいかず塩辛くなってしまったのが玉に瑕でした。小さじ1/2と小さじ1/4はあるのですが、1/3はないのです。。(´∇｀)。。

ただ、マッシュルームの方で塩ひとつまみをだいぶ遠慮がちにしたのが効いたのか、たまねぎの甘みなのか、きのこのだし要素なのか、ちょうどよく絡み合い美味しくいただけました。

なんでも赤ワインな人なのであれですが、白が合いそうだなぁと思いました。

追伸

アソシエイトなんちゃらはしていないので、たぶん、あまぞんはnoteさんの収入になるとおもいます？(´∇｀)？