【睡眠×ガジェット】光目覚まし時計で起きるのが楽に。もうスマホアラームには戻れない
最近、日の出が遅くなってきてるじゃないですか。
それとともに早起きがつらくなってきたんですよね…。
僕は4時台に起きる習慣を続けてるんですけど、最近正直きついです・・・
前にブログで書いたけど
サプリとか他もいろいろ試しているのに‥
Apple Watchの振動とかiPhoneのスヌーズでも起きられるけど、どうもすっきりしなくて結局2度寝しちゃう。
そんなときに試してみたのが「光目覚まし時計」。
Amazonでなんかいいガジェットないかなぁーって探していたら見つけちゃいました！
これをさっそく枕元に置いて試してみましたが全然目覚めが違いました！
光目覚まし時計ってどんなもの？
僕が買ったのは、
光で日の出をシミュレーションして起こしてくれるタイプの目覚まし。
日の出／日没シミュレーション
明るさ20段階調整
8種類の自然音＋FMラジオ
Bluetoothで音楽も流せる
スヌーズ機能あり！ etc…
要するに「光＋音＋多機能」で、寝室ライトとしても使えるガジェットです！
機能は盛りだくさんですが、一番の魅力は「光で自然に起きられる」という点。寝室に小さな“人工の朝”を作ってくれるんです！
実際に使ってみた感想
枕元に置いてみると、
設定時間にあわせて部屋がじわ〜っと明るくなっていく。
「朝が来た！」って体が反応して、自然に目が覚める感覚！！！
音は鳥のさえずりにしてるんですけど、これがまたちょうどいい。
無理やり起こされるんじゃなくて、「光と優しい音で起きる」って感じ。
すっきり目覚められて、そのまま布団から出やすくなりました。
ほんとに、
大きな音とかで目覚める朝とは全然違う体験です！！！
他との比較
スマホアラーム／Apple Watchの振動 → 起きられるけど、体が重くて二度寝しやすい
光目覚まし時計 → 光で目が覚めるから、「朝になった感覚」が体に入って二度寝しづらい
特にApple Watchと併用すると最強。
光で覚醒 → 振動でとどめ、って感じで完全に起きられる。
おすすめの使い方
枕元に置く（光を直に浴びられる位置がベスト）
音は自然音系にする（鳥・波・オルゴールなど）
冬が近づいてきて、明るくなるのが遅くなってきた今だからこそおすすめ！
誰におすすめか
朝の習慣を整えたい人
二度寝しがちな人
早起きをしたいけど続かない人
ガジェット好きで「睡眠ハック」に興味がある人
まとめ
光目覚まし時計を使ってみて、正直もうスマホアラームだけには戻れない。
「光で起きる」という体験は想像以上に快適で、朝のスタートが全然違います。
みなさんはどんな風に朝起きてますか？
おすすめの方法やアイテムがあれば、ぜひコメントで教えてください！
その他、iPad miniや習慣化アイテムの記事も書いているので、気になる方はフォロー＆スキお願いします☺️
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